第13章线下指导
易依领着高强向一楼更衣室走去，一路上给高强介绍托尼健身的区域：“高强，托尼健身现在有三层，一楼是游泳池和更衣室，二楼是器械区和操房，三楼是私教室。二楼的器械还是很多的，还有拳台和沙袋，好多器械我用都不会用。三楼私教室我没有去过，不晓得长啥样。”
“你之前办卡教练没带你熟悉器械吗？”高强问道。
“之前办卡分了个教练，看我是个学生，给我做完体测就让我买课，我没买就一直没理过我，我也不好意思再去问，所以只是上操课前去随便玩玩器械。后来那个教练辞职了，就更没人管过我。”易依瘪嘴，对此很不高兴。
“你想学器械我教你啊，待会教你几个万金油的动作，争取早日练出马甲线和翘臀。”高强一边走一边打着空击随意说道。
“谢谢你，高强。换好衣服我在楼梯口等你。”
“大家看群里赵阳@我们的消息，今天我们健身房来了位大神，大家等会训练的时候可以去交流下经验，顺便看看那位大神是不是来上黑私教的，如果是黑私教就好好沟通下，如果不行就请他出去。”托尼私教经理从容不迫的吩咐手下的教练。
“哪位大神？”教练们纷纷拿出手机看了起来。
“握草，是高强。”一个身材健硕的男教练说道，“确实是大神，听说高强最强的还是格斗。”
话音刚落，众人的目光都看向了私教部的两个格斗教练。
“我们不是一个量级的选手，没有可比性。”其中一个精瘦的男教练一脸不自然地把头转向一边。
“的确，我看过视频，高强的体重至少是100kg以上，重量级选手。我和猴子也才70kg，轻至少30kg，级别相差太大肯定是打不过，甚至有可能被秒杀。”另一个稍微矮点但是更壮的教练陈松大大方方的承认。
“好了好了，待会都机灵点。”私教经理摆了摆手打断众人的讨论，“该上课的上课，该训练的训练，啥都不想干的给我搞业绩，散会。”随即，教练们一哄而散三三两两走出办公室。
从更衣室出来，易依带着高强向二楼跑步机走去。一路上，易依乘此机会向高强问了很多健身相关的问题，高强的回答通俗易懂还很形象，让易依不时发出这么简单的感叹，同时收获了易依看男神的眼神。
上了跑步机，高强对易依说道：“说起跑步机，又可以热身又可以锻炼心肺功能，就拿有氧运动来说，我们保持最高心率的百分之60-70之间，坚持时间长一点就是有氧运动。……”
在高强解说中，易依学到了很多理论上的东西，十分钟也很快就过去。
“走吧，我先带你练练固定器械，然后给你个计划自己练练。我就在旁边练。”高强领着易依走向固定器械区，他注意到几个穿红色紧身衣的教练和穿着运动服一看就是有锻炼基础的人不时向他们这个方向瞄几眼，高强并未理会，毕竟今天确实不是来上黑私教的。
“我总结了几个针对新手的器械使用要点，基础器械中第一除了练腹会含胸，其他器械都是肩胛骨固定，挺胸抬头……还有个捷径，遇到不会的固定器械，一般旁边都会有图文讲解，锻炼哪个部位。”高强开始在器械区给易依示范动作，然后让易依做几次并纠正她的动作，等易依熟悉了过后再换下一个动作。
没做练几个，便有教练过来“高大神，来我们健身房锻炼哇？”过来的是一个身材不错的女教练，也许是他们认为女性来更容易沟通。
“对。我来这边蹭一波体验。”
“怎么想到来我们这啊。高大神你平时不是在追月锻炼吗？”女教练装着很好奇。
“今天来朋友家玩，正好她也要来健身房锻炼。所以让我教她使用固定器械，怎么你们健身房不交器械使用吗？”高强反客为主不露声色的问女教练。
“不会吧，我们都要教的。妹子你办卡时分的教练是谁啊？”女教练皱眉一脸不相信的问易依。
“是李立伟，好像已经辞职了。”
“哦，是他哦，他确实有些不负责，这个确实不好意思，妹子要不加我微信吧，以后有啥我也可以教你。”互相加了微信“不打扰你们了，你们继续。”女教练说走向一边，偷偷用手机汇报了信息。
接着，高强花了半小时带易依熟悉了所有器械，便用手机给易依发了一篇上半身的固定器械训练计划后，便在一旁悬挂沙袋的空地上拿出自己的绑带和拳套。
缠好绑带，戴上耳机，高强双手握了握拳试了下松紧，便在沙袋旁边开始了两分钟的空击热身。
高强喜欢把脚步组合拳全部融合在一起，自己瞎想一个虚拟的对手，想象对手的反应，打出组合拳和移动躲闪。
虽然高强也练摔跤柔道、自由搏击，但是他更喜欢拳击和步伐配合的灵活应用。
一旁4*4的黄色拳击擂台上，猴子和陈松带着护具气喘吁吁地结束了一回合的互殴，两人便准备坐在擂台边休息。
“你看，那不是高强么。”陈松对猴子向高强方向甩了个眼神，两人看到高强在那不断的移动下潜摇避打出各种组合重拳，一分多钟过去了，高强也没结束动作。
“怎么样？”陈松问道
“抛开体重不谈，高强比我们牛B多了。这技术，这体力，这力量和那些排名靠前的职业选手比都不差。”猴子本来是个不服输的人，作为练武之人本来就好强，让猴子承认服输，可见高强的实力。
猴子和陈松都是一个武校毕业的，从小就在一起练习散打，后来还参加了一些业余和省市的比赛，由于天赋的原因，并没有取得太耀眼的成绩，后来经人介绍，退役考了证书当了教练。虽然没有取得过好的成绩，但也比那些三天七天培训班出来误人子弟的格斗教练强得多。
“你之前办卡教练没带你熟悉器械吗？”高强问道。
“之前办卡分了个教练，看我是个学生，给我做完体测就让我买课，我没买就一直没理过我，我也不好意思再去问，所以只是上操课前去随便玩玩器械。后来那个教练辞职了，就更没人管过我。”易依瘪嘴，对此很不高兴。
“你想学器械我教你啊，待会教你几个万金油的动作，争取早日练出马甲线和翘臀。”高强一边走一边打着空击随意说道。
“谢谢你，高强。换好衣服我在楼梯口等你。”
“大家看群里赵阳@我们的消息，今天我们健身房来了位大神，大家等会训练的时候可以去交流下经验，顺便看看那位大神是不是来上黑私教的，如果是黑私教就好好沟通下，如果不行就请他出去。”托尼私教经理从容不迫的吩咐手下的教练。
“哪位大神？”教练们纷纷拿出手机看了起来。
“握草，是高强。”一个身材健硕的男教练说道，“确实是大神，听说高强最强的还是格斗。”
话音刚落，众人的目光都看向了私教部的两个格斗教练。
“我们不是一个量级的选手，没有可比性。”其中一个精瘦的男教练一脸不自然地把头转向一边。
“的确，我看过视频，高强的体重至少是100kg以上，重量级选手。我和猴子也才70kg，轻至少30kg，级别相差太大肯定是打不过，甚至有可能被秒杀。”另一个稍微矮点但是更壮的教练陈松大大方方的承认。
“好了好了，待会都机灵点。”私教经理摆了摆手打断众人的讨论，“该上课的上课，该训练的训练，啥都不想干的给我搞业绩，散会。”随即，教练们一哄而散三三两两走出办公室。
从更衣室出来，易依带着高强向二楼跑步机走去。一路上，易依乘此机会向高强问了很多健身相关的问题，高强的回答通俗易懂还很形象，让易依不时发出这么简单的感叹，同时收获了易依看男神的眼神。
上了跑步机，高强对易依说道：“说起跑步机，又可以热身又可以锻炼心肺功能，就拿有氧运动来说，我们保持最高心率的百分之60-70之间，坚持时间长一点就是有氧运动。……”
在高强解说中，易依学到了很多理论上的东西，十分钟也很快就过去。
“走吧，我先带你练练固定器械，然后给你个计划自己练练。我就在旁边练。”高强领着易依走向固定器械区，他注意到几个穿红色紧身衣的教练和穿着运动服一看就是有锻炼基础的人不时向他们这个方向瞄几眼，高强并未理会，毕竟今天确实不是来上黑私教的。
“我总结了几个针对新手的器械使用要点，基础器械中第一除了练腹会含胸，其他器械都是肩胛骨固定，挺胸抬头……还有个捷径，遇到不会的固定器械，一般旁边都会有图文讲解，锻炼哪个部位。”高强开始在器械区给易依示范动作，然后让易依做几次并纠正她的动作，等易依熟悉了过后再换下一个动作。
没做练几个，便有教练过来“高大神，来我们健身房锻炼哇？”过来的是一个身材不错的女教练，也许是他们认为女性来更容易沟通。
“对。我来这边蹭一波体验。”
“怎么想到来我们这啊。高大神你平时不是在追月锻炼吗？”女教练装着很好奇。
“今天来朋友家玩，正好她也要来健身房锻炼。所以让我教她使用固定器械，怎么你们健身房不交器械使用吗？”高强反客为主不露声色的问女教练。
“不会吧，我们都要教的。妹子你办卡时分的教练是谁啊？”女教练皱眉一脸不相信的问易依。
“是李立伟，好像已经辞职了。”
“哦，是他哦，他确实有些不负责，这个确实不好意思，妹子要不加我微信吧，以后有啥我也可以教你。”互相加了微信“不打扰你们了，你们继续。”女教练说走向一边，偷偷用手机汇报了信息。
接着，高强花了半小时带易依熟悉了所有器械，便用手机给易依发了一篇上半身的固定器械训练计划后，便在一旁悬挂沙袋的空地上拿出自己的绑带和拳套。
缠好绑带，戴上耳机，高强双手握了握拳试了下松紧，便在沙袋旁边开始了两分钟的空击热身。
高强喜欢把脚步组合拳全部融合在一起，自己瞎想一个虚拟的对手，想象对手的反应，打出组合拳和移动躲闪。
虽然高强也练摔跤柔道、自由搏击，但是他更喜欢拳击和步伐配合的灵活应用。
一旁4*4的黄色拳击擂台上，猴子和陈松带着护具气喘吁吁地结束了一回合的互殴，两人便准备坐在擂台边休息。
“你看，那不是高强么。”陈松对猴子向高强方向甩了个眼神，两人看到高强在那不断的移动下潜摇避打出各种组合重拳，一分多钟过去了，高强也没结束动作。
“怎么样？”陈松问道
“抛开体重不谈，高强比我们牛B多了。这技术，这体力，这力量和那些排名靠前的职业选手比都不差。”猴子本来是个不服输的人，作为练武之人本来就好强，让猴子承认服输，可见高强的实力。
猴子和陈松都是一个武校毕业的，从小就在一起练习散打，后来还参加了一些业余和省市的比赛，由于天赋的原因，并没有取得太耀眼的成绩，后来经人介绍，退役考了证书当了教练。虽然没有取得过好的成绩，但也比那些三天七天培训班出来误人子弟的格斗教练强得多。
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