第十七章:冥想
感知属性也获得微弱提升，姜禺猜测，这是身体素质整体机能提高，带动的提升。
敏捷获得提升最大，每日增速达到0.5左右。
按理说，属性超过50%，锻炼的效果会下降一些，不过五禽戏配合八部金刚功一起锻炼，收益不仅不降还提升了一些，足以见得，这两门武功不凡。
敏捷获得提升，姜禺发现自己的力量和耐力居然也大量提高。
这两个属性的数值明明变化不多，但实际获得了大量的提升，往常姜禺跑步来回鱼塘和武馆，浑身都燥热起来了，前胸后背，满头满脸都是汗水，气喘吁吁。
最近几日，虽然还是气喘吁吁，但境况明显好转，耐力更足，更持久。
他在家测试过，他的负重，拳力等也明显提升了不少。
原本他的力量和耐力，只能发挥出百分之三四十的效力，敏捷的提升让力量和耐力这两个最基础的属性获得加权，能发挥出更多更强的效果。
更好的发挥出来。
人体是一个精密的系统，牵一发而动全身，果然没有那么简单，这五种属性，都是各自关联着的。
姜禺想到一些传说，比如孩子被重物压住，母亲突然爆发巨力直接掀翻，或者坚毅的战士忍着剧痛伤残，反杀敌人等等。
这些事迹指向一种可能，精神属性或许也可以对力量和耐力属性进行加权，从而发挥出远超基础的效力。
姜禺把目光看向面板最下方。
精神增长了0.63。
数值很低，不过有增长就是一个好的开始，从0到1才是最难的，后面有了方向，反而好解决。
门前一张藤椅，姜禺躺靠上去。
他微微闭上眼睛，在脑海里观想图形。
这是一个正四面体及其内切、外接圆球的结构，像是某种奇妙的天体，在漆黑的宇宙中，孤独旋转。
这是格式观想法，还有口诀，他已经背熟，低声默念。
这门冥想法是姜禺收集的，觉得比较靠谱的法门中最后一种，其难度也高，需要观想图形，而且要精神类药物辅助修炼，姜禺打算最后尝试一次。
良久，他睁开眼睛。
打开面板查看。
兴许是缺了药物辅助，这门冥想法的效果也不咋地。
这些精神类药物，有很强的成瘾性，全都是管制药品，根本没途径购买。
有些失望。
到此为止，网络上比较常见的冥想法姜禺已经全部尝试过了，效果都不太明显，只有极微弱的提升。
此时，天色大亮。
姜禺返回楼里，准备早餐。
吃完以后，洗碗收拾屋子，差不多也消食完成，他就换了衣服，跑步前往武馆。
接下来一整天，姜禺满脑子都是有关冥想，锻炼精神的事情。
所谓冥想，是一种把思绪、注意力集中当下某个特定对象上的训练。通过冥想将注意力、意识，达到精神上情绪上的一种清晰、稳定的一种状态。
接触了大部分的冥想法，姜禺也有一点收获，大概分类一下，大致可以将冥想种类划分为四个。
第一种，专注类。
也可以叫关注冥想或者锚点冥想。
这类方法通常选择一个专注力投放的聚焦点，把专注力集中在这个焦点上，如果专注力开始飘忽，主动察觉到自己走神了，逐渐耐心地把专注力转回到焦点上，循环往复。
这个焦点，可以是具体的形象物件，也可以用抽象的概念。
姜禺早上最后尝试的‘格式’观想法，就可以算作是具体的形象冥想。
或者说，绝大部分的观想都是这种具体的形象。
抽象概念的，比如有一种招财咒语、丰盛冥想，像是许愿一样，希望负债清零，获得一大笔钱，身体健康等等，然后以此为焦点进行冥想。
这类冥想概念需得加上一句，无须代价，感恩菩萨，诸天神佛。
第二种，叫做正念类冥想。
这是一种思维模式，把自己的意识抽离出来，以局外人或者第三者的状态，不受束缚地观察自身。
每时每刻专注自己思维和情绪的变化。
不管正负，接纳自己的念头。
大约是与自己和解，强调接纳感。这与专注类冥想完全不同。
第三类，是开放心灵类。
如果说正念类冥想是与自己和解，是孩子做错事了，你对自己说，没关系孩子是亲生的。
那么开放心灵类则完全相反，是孩子做错事了，你说，孩子长大了会变好。
针对的是外物，是与外界和解。
修炼时自发性的产生这种正面情绪，并尽可能停留在这种状态，以博爱、慈悲、感恩及释怀等修复自我身心灵。
至于第四种，需要让脑海中的思绪消失，进入一种空空如也的状态。
这种无念无想的状态，非常难，姜禺尝试过，即做不到，也没产生效果。
暂时作罢。
这些冥想各大流派，各种花样技巧繁杂，不过姜禺归纳总结，其最终的指向，不外乎是通过极度专注，去除杂念，把情绪、思维波动归零，达到稳定，平和的过程。
在这过程中，使用一些方法，比如预设祷词，创建观想图，包括一些动作和音乐，减少难度。
人心就好似汹涌的河水，狂乱奔流，这些方法手段便是在河边搭建的岸堤，护栏，河水经过这里之后，逐渐变得有序，温和，不会崩溃，最后建立拦水坝，缓慢积蓄，提升心灵力量。
下午，返回鱼塘，姜禺给自己刷了一道回春，补充体力。
冥想的原理、方法、手段，他都有些了解，找不到合适的冥想法，姜禺决定创造一门专属于自己的冥想法出来。
有面板可以参考，他可以随意测试，有效的部分就加强，无效的部分就删除，小步快走，稳中求进，快速迭代，总能闯出一条路来。
不过创造不是瞎造，最好还是有一些参考。
无论什么技术，最初都是从山寨做起嘛，可以理解。
网上的这些冥想法就有很成熟的结构，完全可以直接扒下来使用。
把它们的结构扒下来，再换上适合姜禺自身的内涵，填充上血肉，应该就能得到适合姜禺冥想法。
姜禺三步并作两步，往楼上去，他已经有些迫不及待了。
敏捷获得提升最大，每日增速达到0.5左右。
按理说，属性超过50%，锻炼的效果会下降一些，不过五禽戏配合八部金刚功一起锻炼，收益不仅不降还提升了一些，足以见得，这两门武功不凡。
敏捷获得提升，姜禺发现自己的力量和耐力居然也大量提高。
这两个属性的数值明明变化不多，但实际获得了大量的提升，往常姜禺跑步来回鱼塘和武馆，浑身都燥热起来了，前胸后背，满头满脸都是汗水，气喘吁吁。
最近几日，虽然还是气喘吁吁，但境况明显好转，耐力更足，更持久。
他在家测试过，他的负重，拳力等也明显提升了不少。
原本他的力量和耐力，只能发挥出百分之三四十的效力，敏捷的提升让力量和耐力这两个最基础的属性获得加权，能发挥出更多更强的效果。
更好的发挥出来。
人体是一个精密的系统，牵一发而动全身，果然没有那么简单，这五种属性，都是各自关联着的。
姜禺想到一些传说，比如孩子被重物压住，母亲突然爆发巨力直接掀翻，或者坚毅的战士忍着剧痛伤残，反杀敌人等等。
这些事迹指向一种可能，精神属性或许也可以对力量和耐力属性进行加权，从而发挥出远超基础的效力。
姜禺把目光看向面板最下方。
精神增长了0.63。
数值很低，不过有增长就是一个好的开始，从0到1才是最难的，后面有了方向，反而好解决。
门前一张藤椅，姜禺躺靠上去。
他微微闭上眼睛，在脑海里观想图形。
这是一个正四面体及其内切、外接圆球的结构，像是某种奇妙的天体，在漆黑的宇宙中，孤独旋转。
这是格式观想法，还有口诀，他已经背熟，低声默念。
这门冥想法是姜禺收集的，觉得比较靠谱的法门中最后一种，其难度也高，需要观想图形，而且要精神类药物辅助修炼，姜禺打算最后尝试一次。
良久，他睁开眼睛。
打开面板查看。
兴许是缺了药物辅助，这门冥想法的效果也不咋地。
这些精神类药物，有很强的成瘾性，全都是管制药品，根本没途径购买。
有些失望。
到此为止，网络上比较常见的冥想法姜禺已经全部尝试过了，效果都不太明显，只有极微弱的提升。
此时，天色大亮。
姜禺返回楼里，准备早餐。
吃完以后，洗碗收拾屋子，差不多也消食完成，他就换了衣服，跑步前往武馆。
接下来一整天，姜禺满脑子都是有关冥想，锻炼精神的事情。
所谓冥想，是一种把思绪、注意力集中当下某个特定对象上的训练。通过冥想将注意力、意识，达到精神上情绪上的一种清晰、稳定的一种状态。
接触了大部分的冥想法，姜禺也有一点收获，大概分类一下，大致可以将冥想种类划分为四个。
第一种，专注类。
也可以叫关注冥想或者锚点冥想。
这类方法通常选择一个专注力投放的聚焦点，把专注力集中在这个焦点上，如果专注力开始飘忽，主动察觉到自己走神了，逐渐耐心地把专注力转回到焦点上，循环往复。
这个焦点，可以是具体的形象物件，也可以用抽象的概念。
姜禺早上最后尝试的‘格式’观想法，就可以算作是具体的形象冥想。
或者说，绝大部分的观想都是这种具体的形象。
抽象概念的，比如有一种招财咒语、丰盛冥想，像是许愿一样，希望负债清零，获得一大笔钱，身体健康等等，然后以此为焦点进行冥想。
这类冥想概念需得加上一句，无须代价，感恩菩萨，诸天神佛。
第二种，叫做正念类冥想。
这是一种思维模式，把自己的意识抽离出来，以局外人或者第三者的状态，不受束缚地观察自身。
每时每刻专注自己思维和情绪的变化。
不管正负，接纳自己的念头。
大约是与自己和解，强调接纳感。这与专注类冥想完全不同。
第三类，是开放心灵类。
如果说正念类冥想是与自己和解，是孩子做错事了，你对自己说，没关系孩子是亲生的。
那么开放心灵类则完全相反，是孩子做错事了，你说，孩子长大了会变好。
针对的是外物，是与外界和解。
修炼时自发性的产生这种正面情绪，并尽可能停留在这种状态，以博爱、慈悲、感恩及释怀等修复自我身心灵。
至于第四种，需要让脑海中的思绪消失，进入一种空空如也的状态。
这种无念无想的状态，非常难，姜禺尝试过，即做不到，也没产生效果。
暂时作罢。
这些冥想各大流派，各种花样技巧繁杂，不过姜禺归纳总结，其最终的指向，不外乎是通过极度专注，去除杂念，把情绪、思维波动归零，达到稳定，平和的过程。
在这过程中，使用一些方法，比如预设祷词，创建观想图，包括一些动作和音乐，减少难度。
人心就好似汹涌的河水，狂乱奔流，这些方法手段便是在河边搭建的岸堤，护栏，河水经过这里之后，逐渐变得有序，温和，不会崩溃，最后建立拦水坝，缓慢积蓄，提升心灵力量。
下午，返回鱼塘，姜禺给自己刷了一道回春，补充体力。
冥想的原理、方法、手段，他都有些了解，找不到合适的冥想法，姜禺决定创造一门专属于自己的冥想法出来。
有面板可以参考，他可以随意测试，有效的部分就加强，无效的部分就删除，小步快走，稳中求进，快速迭代，总能闯出一条路来。
不过创造不是瞎造，最好还是有一些参考。
无论什么技术，最初都是从山寨做起嘛，可以理解。
网上的这些冥想法就有很成熟的结构，完全可以直接扒下来使用。
把它们的结构扒下来，再换上适合姜禺自身的内涵，填充上血肉，应该就能得到适合姜禺冥想法。
姜禺三步并作两步，往楼上去，他已经有些迫不及待了。
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