塑造阳光心态之心态影响健康

    什么是健康？1989年世界卫生组织（WHO)定义是：健康不仅仅是没有疾病，，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。著名心理学家马斯洛曾说过，健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。

    心态对人的学习、生活、工作和健康都有重要的意义，积极向上、乐观平和的心态能使人精力倍增，从而提高学习工作的效率与效果，增强信心和希望，并有益于健康。反之，消极处事、悲观浮躁的心态则使人颓废消沉，处理事情的能力也会大打折扣。由于个人的心态调节不好，会降低人学习工作的效率与效果，使人丧失信心和希望，经常处于不良的心态中，还会损害健康。

    俗话说：人生不如意事十之八九。在现实生活里，每一个人都无一列外地要面对他人，、面对环境、面对社会，人生的多变，工作的不顺心，生活的不如意，他人的误解等等。难免使人产生抱怨，感到苦闷，心情烦躁，意志随着消沉，思维也停留在狭隘的空间里。现代社会，紧张激烈的生存斗争，高效快速的生活节奏，带给人的心理负荷是巨大的，人们不得不时时刻刻想着自己的工作，就算累了、病了也要坚持下去。因为他们害怕一旦慢下来、停下来就会被别人超越，那么以前的努力就全都白费了。在这种心态下，人的精神处于越来越紧张的状态，受压抑的感情冲突未能得到宣泄时，就会在肉体上出现疲劳症状，甚至引起心理的扭曲，导致心理疲劳。

    你是否也有过这样的体会：乔林总是郁闷自己也不知道到底怎么了？总是莫名其妙的发脾气，烦躁，看什么都不顺眼。麦克每次坐公交地铁，看旁边的人有说有笑就来气。艾莉走在过道上，被同事踩到了脚，于是马上怒道：“哎呀，你踩到我的脚了，有病啊！走路不带眼”都不给同事道歉的机会，气哄哄的走开，留下同事在那里尴尬。其实这些坏情绪都是压力带给你的，当压力越来越大，你的情绪就会越来越差，但这些还不是最可怕的，一旦压力超过了你的心理承受极限，大脑神经系统功能就会混乱，出现失眠、头痛、焦虑、强迫、心慌、胃部不适等精神症状和躯体症状进而引发身体疾病。长期有着不良心态的人通常会出现神经衰落的各种症状，如烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦等神经症状，以及心悸、胸闷、筋骨酸痛、四肢乏力、腰酸背痛等其他症状，甚至可能引发高血压冠心病癌症等疾病。因此，控制不良心态，培养阳光心态对每个人都是非常重要的。生活难免遭遇一些压力、挫折和困顿，难免遇到一些不顺心的事情，如何看待这些事情是个人心态问题，心态好了就会大事化小，小事化无。心态不好，则会影响我们的健康。牢骚、抱怨本身绝不能消除自己心中的苦闷。消除的唯一办法只能是不断进行有效的自我调整，使自己的心态保持平衡，找到合适自己的基点，以获得生存的空间和发展的时机。

    在生活节奏日益加快的今天，如果不想被沉重的心理重压压垮，就应该适当地调慢生活节奏，换一种生活方式，学会享受人生，享受心灵的轻松与自在。这样你的生活才能平静，舒适起来，你才有更多的时间关注自己。