女神杨绛的作息

    一位高龄老人，特别是在丈夫、女儿去世以后，是如何保持那样好的身体与精神状态，让人深思。

    对此，从杨先生生前亲朋故友的些许文字中，倒是可以读出一二。我将其概括为下面几点：

    1.生活简朴、饮食简单：

    （1）饮食上：晚年时，杨先生对饮食比较克制，食材比较简单，喜欢每天吃一块鱼、一碗木耳、一个苹果、几样菜蔬。杨绛一直坚持规律生活和饮食，早起通常慢饮两杯凉白开，早餐主食麦片粥，中午吃黑木耳，饭前吃水果，晚饭尤其简单、清淡。她认为银杏补脑，每天就吃八颗，不多不少，吃了几十年。这些银杏是她在小区的银杏树下捡的。她还坚持吃“两粉”“绿粉”和“黄粉”，“绿粉”即螺旋藻粉，“黄粉”即蛋黄卵磷脂。她认为，这“两粉”，让她脑力大增，对她的写作产生了很大帮助。将大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗。杨绛先生2016年去世，享年105岁，因为注意饮食平衡，高龄时她还能弯腰两手着地，这在许多高龄老人中是难以做到的。

    （2）居住环境：初次上门拜访、探望杨绛的人往往会惊讶的发现，她家里的地板竟然是水泥地！就是单位当初分配给他们，他们就原样搬进来了。杨绛没钱装修房子吗？绝对不是，1998年，她就把钱钟书和她自己的版权费、稿费800多万元捐给自己的母校清华大学奖励贫穷学子。再一看家具，都是几十年前的老旧家具，有的明显是经过修补的。杨绛自己的衣服都打了几个补丁。同样如此，季羡林老先生的住所按我们今天小伙伴的眼光来看，也是极其简陋。BJ大学几次提出要装修，改善一下生活、居住环境，都被季老先生拒绝了。

    我们在花费很大力气装修自己的家时，整天琢磨这里添点啥，那里改一改更好看时，殊不知把自己的家整成了致病环境，那些甲醛、放射物质、化学有毒元素天天威胁着你。每年因过度装修导致的白血病和其他疾病的发病率可不低啊。

    2.坚持适当的锻炼身体：

    八段锦有个称呼叫“千年长寿操”。杨绛说“原来我练大雁功，动作太大，老人不适合。这些年我改练八段锦了。“每天坚持按摩耳部30分钟，一段时间后，原来的耳聋好多了，不用带助听器，也能和别人聊天。3.坚持写作和书法杨绛这一辈子都没停止过写作，2005年104岁时她从BJ医院出院后，便开始写那部探讨人生和灵魂的《走到人生边上》。同时，她还主持、推动出版了《钱锺书手稿集》《杨绛全集》等大部头著作。其中，《钱锺书手稿集》的出版，就是一项浩繁的工程，历时15年之久。

    3.坚持写作和书法

    杨绛这一辈子都没停止过写作，2005年104岁时她从BJ医院出院后，便开始写那部探讨人生和灵魂的《走到人生边上》。同时，她还主持、推动出版了《钱锺书手稿集》《杨绛全集》等大部头著作。其中，《钱锺书手稿集》的出版，就是一项浩繁的工程，历时15年之久。

    书法既能舒筋活络、畅通经脉，又能使人情志舒畅、身心放松，从而调和内外、延缓衰老。

    4.内心强大、心态好：

    1997年，杨绛爱女钱瑗去世。一年后，钱锺书临终，一眼未合好，杨绛附在他耳边说：“你放心，有我呢！”其内心之沉稳和强大，令人肃然起敬。