第3章不喜欢吃细粮
步天涯将步海的话深深记在了脑海里！
“武功高手看似力大无穷，身手敏捷，可炼身化精，消耗身体的根本产生精气血！再炼化精气血来提升内劲实力。”
步海叹惋道！
“若能侥幸成为练气士，炼精化气，以气养身，还能补回身体消耗的根本，若不能成为练气士，一流高手的身体损耗亏空，也不过是六七十载好活。”
多少一流高手最终因为身体精元耗尽，无法再凝炼出精气血融合出内劲，炼精化气而无法成为练气士。
这一点，基本上从一开始，绝大部分的武功高手就走错了路！
“我明白了！父亲！”步天涯看着灯火，眼睛里映着火光，重重地点头。
这一刻，步天涯的心里种下了一颗种子，一颗成为练气士的种子！
训练结束，步海开始教步天涯识字，识字半个时辰后，步天涯才被步海允许回到他的石屋休息。
步天涯临走之前，步海突然安顿道，“还有三天你就要固本培元，明天早上训练结束，你就进万峰岭采药！”
“知道了父亲！”
步天涯应了一声后才扑进了自己的石屋，一进屋，步天涯就躺在自己的小床上，再也不想动弹了！
步海的石屋内，步海依旧盘坐在炕上，到了一流武功高手的境界，最重要的便是保养身体，孕育出足够多的精气血转化为内劲。内劲在身体一次次循环，最终打破内劲的桎梏！炼出那一缕气来，成为练气士。
“以我现在的寿元，十年之内就还有希望！”
步海闭目端坐！身体经脉里的内劲时时刻刻都被《地元九劲》的心法催动着，如同江水在经脉里滚滚而过！
《地元九劲》乃是中品内功秘籍，步海依仗它，十三年前就是一流高手。十三年的时间过去，步海的内劲之浑厚，已经是十三年前的八倍，内劲早就深厚到了外放的程度。
内劲外放依旧是一流武功高手的境界，可比起普通的一流高手，内劲外放的高手不但内劲更加精纯浑厚，释放内劲依附在身体上，兵器上！保护自己的同时，攻击的威力也大的多！
可惜，如若曾经有人指导步海先训练身体，再去修炼内劲，以强大的身体滋生出现在数倍的精气血，只怕步海早已是练气士了。
第二天一早，天空还是深邃的蓝幕，现在离太阳升起大约还有大半个时辰的时间。
天空的蓝幕上，几颗明星闪耀着，空气中还有丝丝的凉意，普通的人刚起来！不经意间身体都会颤一下！
步天涯已经起来，准备去晨练了！
步天涯从石屋中出来，穿过村子，走了大概百米远的距离，来到了万峰岭山脉谷口最外围的一座石峰下。
步天涯和村里其它的少年的训练不同，少年们都是在太阳升起半个时辰后，由步海带着统一训练，步天涯却是在他们开始训练的时候就已经训练结束了。
按照步海的说法，月在夜，主阴，日在昼，主阳，于阴下练体积阴，于阳下练体存阳，阴阳调和，才能加固身体根本，采日月之力来培固培元。
眼睛看着三十米高度石峰，步天涯伸手拽着从峰顶垂落的干枯的藤蔓开始攀爬。离峰顶还有一两米的距离时，“呼！”步天涯双臂猛地发力窜上了峰顶！
这座石峰的顶部是平的，步海清理出来专门给步天涯训练用，顶部大概有三十平米左右大小。步天涯用来攀爬的藤蔓就缠绕在一块凸起的尖石上。
步天涯攀上来，就直接拿起步海给他打造的铁制负重穿在身上。
这负重一套下来，足有七十斤的重量，从臂甲胸甲到腿甲！七十斤的重量被均匀地摊开在身上。
穿戴着七十斤的负重训练一个时辰下来，就是三流武功高手都受不了。
武功高手厉害就是厉害在了内劲上，战斗也都是凭着内劲爆发产生的力量，
三流武功高手真正的身体力量和身体素质就比普通人强一些罢了，
或许在内劲上，步天涯和三流高手没有可比性，但在身体基础这一块，就是二流武功高手都比不过步天涯。
如果步海同意步天涯现在开始修炼内劲秘籍，以步天涯身体精气血的浑厚程度，怕是只需半月的功夫就能精气血转化成内劲，摸到三流武功高手的境界！
“负重训练虽然已经坚持了半年多，可是离父亲的要求差的还远呢！”
穿好负重！
“一百斤的目标？”步天涯目视着东方，万峰岭山脉深处的方向，目光越来越坚定，“我一定会成为练气士，我要飞天遁地……”
小嘴鼓着气，步天涯开始训练了，今天步天涯要比平时出来早了一阵。
之前是在太阳出来前训练半个时辰，太阳出来后训练半个时辰！可昨晚步海提到了练气士，步天涯便偷偷给自己增加了两刻时间的训练量！
对孩子来说，诱导的效果，往往比逼迫的效果好的多！
步天涯的训练很简单，却很有效！
前半个时辰，步天涯的训练方式是站桩步。桩步虽然是针对下身力量的训练，但是穿上了负重，步天涯全身都会受到压力。
并且，桩步强筋补气，调节精气神，是强化身体最基本的功夫。
半个时辰一刻后！
“太阳要升来了！”步天涯的眼睛紧盯着东方，声音急促地说道！
显然多站一刻的桩步！让他有些吃不消了！
这时！天边一缕紫气升起，太阳的金光乍现，步天涯深深地吐出一口气，收起桩功，重新提一口气，然后立即俯卧在地。
两手掌分于齐肩之地上，双足伸直，两脚尖直支拄地，用身向前探，力虚之时，乘势上升，至离地约一尺时，身体再向后挫，全身随之后退，至离地三寸时，再行先探。
步天涯一遍遍循环行之。
自始至终，步天涯全身除手掌与足趾之外，身体其余的地方，完全凌空，没有一处贴地。
这是步海传授给步天涯的卧虎功。
卧虎功！是凡人强壮五府六脏最有效的训练。
五府六脏恰恰是精气血的来源。
身体的内脏肺腑强了，精气血自然会源源不断地补充！
普通石林村的村民，根本没有资格像步天涯这样训练，步海也根本不会给那些孩子传授这样的训练方法。
“武功高手看似力大无穷，身手敏捷，可炼身化精，消耗身体的根本产生精气血！再炼化精气血来提升内劲实力。”
步海叹惋道！
“若能侥幸成为练气士，炼精化气，以气养身，还能补回身体消耗的根本，若不能成为练气士，一流高手的身体损耗亏空，也不过是六七十载好活。”
多少一流高手最终因为身体精元耗尽，无法再凝炼出精气血融合出内劲，炼精化气而无法成为练气士。
这一点，基本上从一开始，绝大部分的武功高手就走错了路！
“我明白了！父亲！”步天涯看着灯火，眼睛里映着火光，重重地点头。
这一刻，步天涯的心里种下了一颗种子，一颗成为练气士的种子！
训练结束，步海开始教步天涯识字，识字半个时辰后，步天涯才被步海允许回到他的石屋休息。
步天涯临走之前，步海突然安顿道，“还有三天你就要固本培元，明天早上训练结束，你就进万峰岭采药！”
“知道了父亲！”
步天涯应了一声后才扑进了自己的石屋，一进屋，步天涯就躺在自己的小床上，再也不想动弹了！
步海的石屋内，步海依旧盘坐在炕上，到了一流武功高手的境界，最重要的便是保养身体，孕育出足够多的精气血转化为内劲。内劲在身体一次次循环，最终打破内劲的桎梏！炼出那一缕气来，成为练气士。
“以我现在的寿元，十年之内就还有希望！”
步海闭目端坐！身体经脉里的内劲时时刻刻都被《地元九劲》的心法催动着，如同江水在经脉里滚滚而过！
《地元九劲》乃是中品内功秘籍，步海依仗它，十三年前就是一流高手。十三年的时间过去，步海的内劲之浑厚，已经是十三年前的八倍，内劲早就深厚到了外放的程度。
内劲外放依旧是一流武功高手的境界，可比起普通的一流高手，内劲外放的高手不但内劲更加精纯浑厚，释放内劲依附在身体上，兵器上！保护自己的同时，攻击的威力也大的多！
可惜，如若曾经有人指导步海先训练身体，再去修炼内劲，以强大的身体滋生出现在数倍的精气血，只怕步海早已是练气士了。
第二天一早，天空还是深邃的蓝幕，现在离太阳升起大约还有大半个时辰的时间。
天空的蓝幕上，几颗明星闪耀着，空气中还有丝丝的凉意，普通的人刚起来！不经意间身体都会颤一下！
步天涯已经起来，准备去晨练了！
步天涯从石屋中出来，穿过村子，走了大概百米远的距离，来到了万峰岭山脉谷口最外围的一座石峰下。
步天涯和村里其它的少年的训练不同，少年们都是在太阳升起半个时辰后，由步海带着统一训练，步天涯却是在他们开始训练的时候就已经训练结束了。
按照步海的说法，月在夜，主阴，日在昼，主阳，于阴下练体积阴，于阳下练体存阳，阴阳调和，才能加固身体根本，采日月之力来培固培元。
眼睛看着三十米高度石峰，步天涯伸手拽着从峰顶垂落的干枯的藤蔓开始攀爬。离峰顶还有一两米的距离时，“呼！”步天涯双臂猛地发力窜上了峰顶！
这座石峰的顶部是平的，步海清理出来专门给步天涯训练用，顶部大概有三十平米左右大小。步天涯用来攀爬的藤蔓就缠绕在一块凸起的尖石上。
步天涯攀上来，就直接拿起步海给他打造的铁制负重穿在身上。
这负重一套下来，足有七十斤的重量，从臂甲胸甲到腿甲！七十斤的重量被均匀地摊开在身上。
穿戴着七十斤的负重训练一个时辰下来，就是三流武功高手都受不了。
武功高手厉害就是厉害在了内劲上，战斗也都是凭着内劲爆发产生的力量，
三流武功高手真正的身体力量和身体素质就比普通人强一些罢了，
或许在内劲上，步天涯和三流高手没有可比性，但在身体基础这一块，就是二流武功高手都比不过步天涯。
如果步海同意步天涯现在开始修炼内劲秘籍，以步天涯身体精气血的浑厚程度，怕是只需半月的功夫就能精气血转化成内劲，摸到三流武功高手的境界！
“负重训练虽然已经坚持了半年多，可是离父亲的要求差的还远呢！”
穿好负重！
“一百斤的目标？”步天涯目视着东方，万峰岭山脉深处的方向，目光越来越坚定，“我一定会成为练气士，我要飞天遁地……”
小嘴鼓着气，步天涯开始训练了，今天步天涯要比平时出来早了一阵。
之前是在太阳出来前训练半个时辰，太阳出来后训练半个时辰！可昨晚步海提到了练气士，步天涯便偷偷给自己增加了两刻时间的训练量！
对孩子来说，诱导的效果，往往比逼迫的效果好的多！
步天涯的训练很简单，却很有效！
前半个时辰，步天涯的训练方式是站桩步。桩步虽然是针对下身力量的训练，但是穿上了负重，步天涯全身都会受到压力。
并且，桩步强筋补气，调节精气神，是强化身体最基本的功夫。
半个时辰一刻后！
“太阳要升来了！”步天涯的眼睛紧盯着东方，声音急促地说道！
显然多站一刻的桩步！让他有些吃不消了！
这时！天边一缕紫气升起，太阳的金光乍现，步天涯深深地吐出一口气，收起桩功，重新提一口气，然后立即俯卧在地。
两手掌分于齐肩之地上，双足伸直，两脚尖直支拄地，用身向前探，力虚之时，乘势上升，至离地约一尺时，身体再向后挫，全身随之后退，至离地三寸时，再行先探。
步天涯一遍遍循环行之。
自始至终，步天涯全身除手掌与足趾之外，身体其余的地方，完全凌空，没有一处贴地。
这是步海传授给步天涯的卧虎功。
卧虎功！是凡人强壮五府六脏最有效的训练。
五府六脏恰恰是精气血的来源。
身体的内脏肺腑强了，精气血自然会源源不断地补充！
普通石林村的村民，根本没有资格像步天涯这样训练，步海也根本不会给那些孩子传授这样的训练方法。
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