第三十章：训练开始，基础运动
当天凌峰给郭子明打了电话，给许辰要来一个月的小长假。
当然这假并不是白给，只是地狱训练的开始。
而许辰也跟家里人和叶泽宇发了消息，说明了自己的情况。
并让叶泽宇将联训的晶核兑换成学分，换门新的异能术提升下实力。
至于许辰，他目前有化水劲和水莲，足够用了。
而且接下来都是体能方面的训练，要求不能使用异能，哪怕有新的异能术他也学不了。
按照凌峰的要求，次日许辰就搬进了武术馆，暂住在李铁牛的宿舍里。
李铁牛的房间说是宿舍，不如说是健身房。
满满当当的运动器械，只有角落放着一张床和一个衣柜，当然现在变成两张了。
许辰坐在床边，看完了凌峰给的训练计划，顿时觉得自己还是太天真了。
基础运动上面写着，每天必须完成500个仰卧起坐，500个俯卧撑，以及500个深蹲。
好家伙，这一套下来都累虚脱了吧，还只是基础运动！
李铁牛看到许辰面色难看，举着单手哑铃走了过来，在得知训练内容后，笑道：“以前阿峰也做过这个，刚开始的一个星期里，他只能完成基础运动，到后面才慢慢适应。”
听到李铁牛的话，许辰好奇问道：“那是谁给我老师制定的训练计划呢？”
“我想想……”李铁牛努力得回想着，突然说道：“我记得好像是一个叫作白秋山的老爷子，不过他只是带着阿峰来我们武术馆训练，所以我对他了解不多。”
白秋山！
许辰惊了，没想到老师的老师是白秋山，那这么说来，自己的师祖是天明高中的校长！
回想起那天在办公室，许辰记得凌峰和白秋山似乎在争吵什么，之后也没见两人再见面，想来应该是有什么故事。
既然凌峰不愿意说，许辰也不好多问，还是老老实实完成自己的训练计划。
“时间到了，按照阿峰的要求，我需要监督你完成三组训练项目，你准备好了吗？”李铁牛看了一眼手腕上的表，将哑铃放下，拍拍手说道。
闻言，许辰回应了一声，从床上起来，然后脱掉上衣，露出他那匀称身材。
李铁牛拿起计数器，说了一声开始，许辰立马原地做起了俯卧撑。
500个俯卧撑，许辰分成了10组完成，完成后的许辰趴在地上，双手酸痛无比，感觉已经不是自己的手了。
这时李铁牛递过来一杯黄色的液体，说道：“喝了它。”
“剧烈运动后不能喝饮料。”许辰看着那杯黄色液体，还以为是什么饮料，解释道。
“这可是好东西，你别身在福中不知福，喝就对了。”李铁牛白了他一眼，再次递过去说道。
许辰狐疑地接过液体，看了看又闻了闻，只感觉一股青草香，随后一饮而尽。
甜甜的，味道还不错。
紧接着一股暖流流向身体，许辰感觉手臂稍微缓解了一些，体力又恢复了。
“这只是药液的效果，让你感觉精力充沛，但是并不能消除疲惫，赶紧进行下一组。”李铁牛见许辰神情惊讶，就知道药液起效果了，催促道。
许辰闻言，再次做起了仰卧起坐，仰卧起坐相对而言还简单一些，就是腹部有种强烈的撕裂感。
再次喝了一杯药液，许辰又开始了深蹲。
在临近黄昏的时候，许辰终于做完了深蹲，整个人四仰八叉地倒在地上。
此时的药效已经过去，身体的疲乏感全部爆发，许辰牙齿都咬出血了。
这不同与疼痛，而是感觉全身酸麻，仿佛有东西在搅动着，十分难受。
李铁牛站在一旁，默默地看着，他知道这需要许辰自己承受，只有承受下来，才能适应。
经过了一小时折磨，许辰浑身被汗浸透了，躺在地上喘着粗气。
果然，主角并不是那么好当，光靠系统终究不是办法，只有自身强大才是王道。
自己又不能像爽文小说一样，喝口水都哗哗升级
“好多了吧？”李铁牛开口询问。
许辰看了他一眼，但是嘴巴却张不开，连说话都力气都没有。
“好了就行，那药液价值可不菲，不但能让你一夜恢复如初，而且还能改善体质，你可别辜负你老师的期望。”李铁牛再次自顾地说道。
老师给的药液？
许辰还以为这药液是武术馆提供的，没想到是自己老师。
一夜能恢复如初的药液，哪怕在全球进化的大环境下，也是非常珍贵的东西，一般人搞不到。
拜凌峰为师果然是个明智之举。
之后李铁牛端来了营养餐，这是为了提升他的体质而特意调配的，也花了凌峰不少钱。
今天他只能完成基础运动，身体的不适感，让他无法进行其他训练。
……
第二天，李铁牛叫醒如时叫醒了许辰，许辰再次开始基础运动，他依旧被累趴下了。
第三天，许辰开始渐渐适应，已经不至于被疲乏反弹弄得死去活来。
第五天，许辰的体能有了很大的改善，比起第一天身材稍微健硕些。
时间来到了第八天，许辰可以一口气做完单项500，三组基础运动已经不再是多么困难的事。
李铁牛打电话通知凌峰，没一会儿，凌峰直接从门口走了进来。
他看着正在地上单手俯卧撑的许辰，脸上似乎很满意。
“怎么样？阿峰。”李铁牛走上前，仰着头说道：“在我认真的监督和药液的配合下，许辰的体质已经发生了质的飞跃，区区基础训练已经不足为惧了。”
“嗯嗯，辛苦了。”凌峰显得很敷衍的回答道，不过李铁牛却没感觉，依旧很得意。
随着许辰最后一个俯卧撑完成，凌峰亲手递过去一杯药液，开口道：“继续深蹲，不要停。”
许辰一口饮尽，而后听话地开始了深蹲。
“每天都要坚持完成基础运动，在接下来的时间里我们要开展新的训练项目，为期一星期。”凌峰自顾自地说着：“无论你训练成果如何，都要参加一场武斗场，并且必须赢，如果输了，我就把你送回学校。”
听到凌峰的话，许辰心中一凛。
经过这些天的训练，他对平时喝的药液，吃的营养餐在清楚不过，那是多么珍贵的东西，要是回学校就再也见不到了。
于是乎，许辰一边深蹲，一边看着凌峰，从牙缝里吐出三个字：“一定赢！”
当然这假并不是白给，只是地狱训练的开始。
而许辰也跟家里人和叶泽宇发了消息，说明了自己的情况。
并让叶泽宇将联训的晶核兑换成学分，换门新的异能术提升下实力。
至于许辰，他目前有化水劲和水莲，足够用了。
而且接下来都是体能方面的训练，要求不能使用异能，哪怕有新的异能术他也学不了。
按照凌峰的要求，次日许辰就搬进了武术馆，暂住在李铁牛的宿舍里。
李铁牛的房间说是宿舍，不如说是健身房。
满满当当的运动器械，只有角落放着一张床和一个衣柜，当然现在变成两张了。
许辰坐在床边，看完了凌峰给的训练计划，顿时觉得自己还是太天真了。
基础运动上面写着，每天必须完成500个仰卧起坐，500个俯卧撑，以及500个深蹲。
好家伙，这一套下来都累虚脱了吧，还只是基础运动！
李铁牛看到许辰面色难看，举着单手哑铃走了过来，在得知训练内容后，笑道：“以前阿峰也做过这个，刚开始的一个星期里，他只能完成基础运动，到后面才慢慢适应。”
听到李铁牛的话，许辰好奇问道：“那是谁给我老师制定的训练计划呢？”
“我想想……”李铁牛努力得回想着，突然说道：“我记得好像是一个叫作白秋山的老爷子，不过他只是带着阿峰来我们武术馆训练，所以我对他了解不多。”
白秋山！
许辰惊了，没想到老师的老师是白秋山，那这么说来，自己的师祖是天明高中的校长！
回想起那天在办公室，许辰记得凌峰和白秋山似乎在争吵什么，之后也没见两人再见面，想来应该是有什么故事。
既然凌峰不愿意说，许辰也不好多问，还是老老实实完成自己的训练计划。
“时间到了，按照阿峰的要求，我需要监督你完成三组训练项目，你准备好了吗？”李铁牛看了一眼手腕上的表，将哑铃放下，拍拍手说道。
闻言，许辰回应了一声，从床上起来，然后脱掉上衣，露出他那匀称身材。
李铁牛拿起计数器，说了一声开始，许辰立马原地做起了俯卧撑。
500个俯卧撑，许辰分成了10组完成，完成后的许辰趴在地上，双手酸痛无比，感觉已经不是自己的手了。
这时李铁牛递过来一杯黄色的液体，说道：“喝了它。”
“剧烈运动后不能喝饮料。”许辰看着那杯黄色液体，还以为是什么饮料，解释道。
“这可是好东西，你别身在福中不知福，喝就对了。”李铁牛白了他一眼，再次递过去说道。
许辰狐疑地接过液体，看了看又闻了闻，只感觉一股青草香，随后一饮而尽。
甜甜的，味道还不错。
紧接着一股暖流流向身体，许辰感觉手臂稍微缓解了一些，体力又恢复了。
“这只是药液的效果，让你感觉精力充沛，但是并不能消除疲惫，赶紧进行下一组。”李铁牛见许辰神情惊讶，就知道药液起效果了，催促道。
许辰闻言，再次做起了仰卧起坐，仰卧起坐相对而言还简单一些，就是腹部有种强烈的撕裂感。
再次喝了一杯药液，许辰又开始了深蹲。
在临近黄昏的时候，许辰终于做完了深蹲，整个人四仰八叉地倒在地上。
此时的药效已经过去，身体的疲乏感全部爆发，许辰牙齿都咬出血了。
这不同与疼痛，而是感觉全身酸麻，仿佛有东西在搅动着，十分难受。
李铁牛站在一旁，默默地看着，他知道这需要许辰自己承受，只有承受下来，才能适应。
经过了一小时折磨，许辰浑身被汗浸透了，躺在地上喘着粗气。
果然，主角并不是那么好当，光靠系统终究不是办法，只有自身强大才是王道。
自己又不能像爽文小说一样，喝口水都哗哗升级
“好多了吧？”李铁牛开口询问。
许辰看了他一眼，但是嘴巴却张不开，连说话都力气都没有。
“好了就行，那药液价值可不菲，不但能让你一夜恢复如初，而且还能改善体质，你可别辜负你老师的期望。”李铁牛再次自顾地说道。
老师给的药液？
许辰还以为这药液是武术馆提供的，没想到是自己老师。
一夜能恢复如初的药液，哪怕在全球进化的大环境下，也是非常珍贵的东西，一般人搞不到。
拜凌峰为师果然是个明智之举。
之后李铁牛端来了营养餐，这是为了提升他的体质而特意调配的，也花了凌峰不少钱。
今天他只能完成基础运动，身体的不适感，让他无法进行其他训练。
……
第二天，李铁牛叫醒如时叫醒了许辰，许辰再次开始基础运动，他依旧被累趴下了。
第三天，许辰开始渐渐适应，已经不至于被疲乏反弹弄得死去活来。
第五天，许辰的体能有了很大的改善，比起第一天身材稍微健硕些。
时间来到了第八天，许辰可以一口气做完单项500，三组基础运动已经不再是多么困难的事。
李铁牛打电话通知凌峰，没一会儿，凌峰直接从门口走了进来。
他看着正在地上单手俯卧撑的许辰，脸上似乎很满意。
“怎么样？阿峰。”李铁牛走上前，仰着头说道：“在我认真的监督和药液的配合下，许辰的体质已经发生了质的飞跃，区区基础训练已经不足为惧了。”
“嗯嗯，辛苦了。”凌峰显得很敷衍的回答道，不过李铁牛却没感觉，依旧很得意。
随着许辰最后一个俯卧撑完成，凌峰亲手递过去一杯药液，开口道：“继续深蹲，不要停。”
许辰一口饮尽，而后听话地开始了深蹲。
“每天都要坚持完成基础运动，在接下来的时间里我们要开展新的训练项目，为期一星期。”凌峰自顾自地说着：“无论你训练成果如何，都要参加一场武斗场，并且必须赢，如果输了，我就把你送回学校。”
听到凌峰的话，许辰心中一凛。
经过这些天的训练，他对平时喝的药液，吃的营养餐在清楚不过，那是多么珍贵的东西，要是回学校就再也见不到了。
于是乎，许辰一边深蹲，一边看着凌峰，从牙缝里吐出三个字：“一定赢！”
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