第四十一章 休息日训练日
休息日，早上自己在五点习惯性的自然醒来，自从自己暗下决心用打球去离开那个缺爱的原生家庭起，早睡早起就成了我的习惯。
夏季秋季还好，一到了冬天难熬了，天没亮又很冷，自己只能在奶奶家的月落里，简单的热热身，练一练投篮动作，地上有无积雪我都不能拍球，因为邻里还没起，我可不想发出噪音，只能一个人披星戴月的，独自坚守着自己的理想。
说到固定脚踝简称绑裹脚，起初我是买不起运动绷带的，于是我和张同学用过透明胶、松紧带和布条等身边可找到的材料，找着短视频上的教程视频来互相给对方固定脚踝，可惜效果不佳，还因此滑倒过多次、磨破过足底的皮肉、搁伤了脚底的神经，正常走路都感到了脚下传来的刺痛。
后来我和张同学赞了一周的零花钱才凑钱买了一卷运动绷带，但是由于技术生疏，这第一卷基本都用来练习了。
直到得了县内的冠军，自己获得了学校和比赛方发的奖金之后，我和张同学才有了较为充足的运动装备保障，特别是有钱喝功能饮料了。
那种运动喝水喝到撑的慌还觉得渴的感觉真难受，往水里加糖加盐道能好一些，但是味道一般般，口味品质难以保障，关键是用多了奶奶会认为我浪费。
她说：“平时吃的就多，费鞋费袜子，怎么家里的盐糖也要比别人家消耗的多得多，咱这普通人家养个学生都难，就更别提养个运动员了，着实是养不起了”。
虽是牢骚，但我也会感到内疚的，我的很对小学同学，人家不是外出务工，就帮家里分担家务、跟父母一同去做小生意的也是有的，甚至都有开始准备谈婚论嫁的了。
是的你没有听错，在全省婚姻登记网络还没有连通的年代，一些地方会出现十六七岁就结婚领证的现象，篡改年龄是常规手段，现在想起真是地方陋习；不过现在其婚姻关系是不被法律认可和保护的，事实婚姻的时代过去了，没到年龄就不能领证，领了的也是无效的。
有想多了，回归现实，在酒店的球场外聊天热身，早上六点球场开门，我和张同学习去酒店内的篮球场做拉伸和投篮练习，不时会有其他队友加入。
七点吃早餐，早饭后休息一小时，上午八点半开始第一堂训练课，教练会回到我们先做热身操、再进行一些小游戏，比如木头人、一对二的运球躲闪、一对多的抢球练习等等，你问我说这些都是那学的，网上都有视频，多学多看。
一个小时的热身、拉伸、追逐、抢断等基础练习后，稍事休息将进行主力队员和替补队员的三对三、五队伍的对抗赛，上午十一时今天的第一堂训练课结束。
十二点吃午饭，午休会持续到下午三点，三点半准时开始第二堂训练课。
这堂训练课以低强度的基本功练习为主，会根据队员场上的不同位置分组练习，如内线球员会去单练篮下进攻的脚步、分球的时机和熟记队友的外线大概位置、防守的卡位技巧等等；而外线球员回去练习传球、三分线附近的挡拆、牢记基础的技战术暗号和内容等等；至于锋线球员则需要练习罚球线附近的半截篮、空位三分、篮下单打和传球技术等等。
既要突出各自的位置特色，有要顾及每位队员的特点，我们的教练组真是费心了。
而说起我们的教练组其实就四位老师，带着我们一队十二名球员；既要管全队的吃喝拉撒、衣食住行，又要安排训练、给我们固定脚踝、帮我们做肌肉恢复，还要制定技战术安排和收集对手信息等等，这四位老师只有一位是专业的体育老师，人家还是学田径的，剩下的老师都是教必学课程，因为热爱无常的不要补助帮我们走到了今天，我们全体队员都很感激教练组四位老师的付出与辛劳。
这四位老师分别是，主教练兼球队领队的秦勇秦老师、负责收集很分析对手信息的王云生王老师、负责后勤保障的黄多文黄老师、以及负责给我们固定脚踝，照看饮水机和比赛背包的临时帮工梁靖宇梁老师。
你们辛苦了，我们将用优异的成绩去致敬你们的付出，比心。
下午的训练课在十七点左右结束，休息一小时，然后吃晚饭，晚上七点半左右看完新闻联播和天气预报后，今天的第三堂训练课开始了。
这堂训练课可是全员出席哦，内容就是练习技战术，特别是队内配合，要求就是每个人都要做到，不分主力和替补，哪怕你知道即将到来的淘汰赛你是无缘登场的替补席拉拉队、梁老师的好帮手，你也要熟记并完成主教练秦老师的技战术要求，全员达标后已是晚上九点。
第三堂训练课结束后，我作为队长兼主力又加练和罚篮和三分球，不为别的，我从小就向往去当兵，特别是仪仗兵、国旗护卫的旗手就是我的目标，可当我的身高接近两米后，我就知道机会不大了，又恰逢家中变故，父母离异，于是我又立志去当职业球员了，但是“平时多流汗，战时少流血”的军中名言我还是牢记在心的。
我们没有完善的保障，篮球装备一般，我就一双比赛用鞋，还有点大，但是没辙，我们还没有赞助商的助力，于是每次比赛前我都要多穿两双袜子去比赛，而在大战前我喜欢用加练来调整自己，防止胡思乱想，最好是练到到头就睡那种。
很多同学和老师还有对手的教练都爱说我是天才，可殊不知我能走到今天靠的更多是热爱和练习，一上场就开心，一得分就高兴，一胜利我可以一宿不睡、夺冠后的兴奋难眠等等，这都是篮球带给我的惊喜，我也将继续探索下午，加油。
结束加练回到房间已是无上十点，洗漱休息了，明天再战。
夏季秋季还好，一到了冬天难熬了，天没亮又很冷，自己只能在奶奶家的月落里，简单的热热身，练一练投篮动作，地上有无积雪我都不能拍球，因为邻里还没起，我可不想发出噪音，只能一个人披星戴月的，独自坚守着自己的理想。
说到固定脚踝简称绑裹脚，起初我是买不起运动绷带的，于是我和张同学用过透明胶、松紧带和布条等身边可找到的材料，找着短视频上的教程视频来互相给对方固定脚踝，可惜效果不佳，还因此滑倒过多次、磨破过足底的皮肉、搁伤了脚底的神经，正常走路都感到了脚下传来的刺痛。
后来我和张同学赞了一周的零花钱才凑钱买了一卷运动绷带，但是由于技术生疏，这第一卷基本都用来练习了。
直到得了县内的冠军，自己获得了学校和比赛方发的奖金之后，我和张同学才有了较为充足的运动装备保障，特别是有钱喝功能饮料了。
那种运动喝水喝到撑的慌还觉得渴的感觉真难受，往水里加糖加盐道能好一些，但是味道一般般，口味品质难以保障，关键是用多了奶奶会认为我浪费。
她说：“平时吃的就多，费鞋费袜子，怎么家里的盐糖也要比别人家消耗的多得多，咱这普通人家养个学生都难，就更别提养个运动员了，着实是养不起了”。
虽是牢骚，但我也会感到内疚的，我的很对小学同学，人家不是外出务工，就帮家里分担家务、跟父母一同去做小生意的也是有的，甚至都有开始准备谈婚论嫁的了。
是的你没有听错，在全省婚姻登记网络还没有连通的年代，一些地方会出现十六七岁就结婚领证的现象，篡改年龄是常规手段，现在想起真是地方陋习；不过现在其婚姻关系是不被法律认可和保护的，事实婚姻的时代过去了，没到年龄就不能领证，领了的也是无效的。
有想多了，回归现实，在酒店的球场外聊天热身，早上六点球场开门，我和张同学习去酒店内的篮球场做拉伸和投篮练习，不时会有其他队友加入。
七点吃早餐，早饭后休息一小时，上午八点半开始第一堂训练课，教练会回到我们先做热身操、再进行一些小游戏，比如木头人、一对二的运球躲闪、一对多的抢球练习等等，你问我说这些都是那学的，网上都有视频，多学多看。
一个小时的热身、拉伸、追逐、抢断等基础练习后，稍事休息将进行主力队员和替补队员的三对三、五队伍的对抗赛，上午十一时今天的第一堂训练课结束。
十二点吃午饭，午休会持续到下午三点，三点半准时开始第二堂训练课。
这堂训练课以低强度的基本功练习为主，会根据队员场上的不同位置分组练习，如内线球员会去单练篮下进攻的脚步、分球的时机和熟记队友的外线大概位置、防守的卡位技巧等等；而外线球员回去练习传球、三分线附近的挡拆、牢记基础的技战术暗号和内容等等；至于锋线球员则需要练习罚球线附近的半截篮、空位三分、篮下单打和传球技术等等。
既要突出各自的位置特色，有要顾及每位队员的特点，我们的教练组真是费心了。
而说起我们的教练组其实就四位老师，带着我们一队十二名球员；既要管全队的吃喝拉撒、衣食住行，又要安排训练、给我们固定脚踝、帮我们做肌肉恢复，还要制定技战术安排和收集对手信息等等，这四位老师只有一位是专业的体育老师，人家还是学田径的，剩下的老师都是教必学课程，因为热爱无常的不要补助帮我们走到了今天，我们全体队员都很感激教练组四位老师的付出与辛劳。
这四位老师分别是，主教练兼球队领队的秦勇秦老师、负责收集很分析对手信息的王云生王老师、负责后勤保障的黄多文黄老师、以及负责给我们固定脚踝，照看饮水机和比赛背包的临时帮工梁靖宇梁老师。
你们辛苦了，我们将用优异的成绩去致敬你们的付出，比心。
下午的训练课在十七点左右结束，休息一小时，然后吃晚饭，晚上七点半左右看完新闻联播和天气预报后，今天的第三堂训练课开始了。
这堂训练课可是全员出席哦，内容就是练习技战术，特别是队内配合，要求就是每个人都要做到，不分主力和替补，哪怕你知道即将到来的淘汰赛你是无缘登场的替补席拉拉队、梁老师的好帮手，你也要熟记并完成主教练秦老师的技战术要求，全员达标后已是晚上九点。
第三堂训练课结束后，我作为队长兼主力又加练和罚篮和三分球，不为别的，我从小就向往去当兵，特别是仪仗兵、国旗护卫的旗手就是我的目标，可当我的身高接近两米后，我就知道机会不大了，又恰逢家中变故，父母离异，于是我又立志去当职业球员了，但是“平时多流汗，战时少流血”的军中名言我还是牢记在心的。
我们没有完善的保障，篮球装备一般，我就一双比赛用鞋，还有点大，但是没辙，我们还没有赞助商的助力，于是每次比赛前我都要多穿两双袜子去比赛，而在大战前我喜欢用加练来调整自己，防止胡思乱想，最好是练到到头就睡那种。
很多同学和老师还有对手的教练都爱说我是天才，可殊不知我能走到今天靠的更多是热爱和练习，一上场就开心，一得分就高兴，一胜利我可以一宿不睡、夺冠后的兴奋难眠等等，这都是篮球带给我的惊喜，我也将继续探索下午，加油。
结束加练回到房间已是无上十点，洗漱休息了，明天再战。
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