第二十二章 当上教练
两个月的时间，很快就过去了。
天下没有不散的宴席，每次一想到两人即将分离，尚文就会想到两个人过去的种种事情。想到他们牵着手逛街，想到他们周末时一起坐在咖啡店学习，想到一起上课，一起坐在教室里复习，一起高分通过考试……
尚文不愿和她分开，他不知道接下来看不到苏梦语的日子，该怎么过。
尚文提出过，让苏梦语去沪城的想法，但被苏梦语否决了。尚文后来又提出，自己去渝城的想法，同样被苏梦语否决了。
苏梦语也是十分不舍与尚文分开，但是家庭原因使得她，不得不同他分开。
两人在毕业后，在京城又玩了一天。
晚上两人拥抱在一起，苏梦语不舍分离，哭的很伤心，尚文则是无言地看着她，似乎在思考着什么。
此后事情暂且不提。
第二天尚文先是送苏梦语到了机场，然后自己才赶往火车站。
动车上，尚文又回忆起了近两个月来的事。想起两人共同进步，互相鼓励，想起两人分别以，当期第一和第二的成绩毕业。
尚文难掩悲伤，但他更多的是感到庆幸，庆幸自己能够拥有如此温馨的爱情，也庆幸此次前来，学习目标超额完成。
……
2069年12月初，尚文回到了沪城。
回到沪城的第二天，他就赶到俱乐部里提交了入职手续。
从此以后，尚文又开始了一个新工作。没人知道他能在这个工作岗位上待几个月。
……
入职的第一天，钱经理先给尚文，安排了一个巡场教练的任务。经理还告诉他：“不要急，先熟悉一下环境，自己再练练，放心，我会给你资源的。”
巡场教练的任务，主要是指导场地上的会员锻炼，以及发现危险，解决危险，就比如看到会员被杠铃压的起不来了，然后过去帮助一下。巡场教练的工作是非常轻松的，但是除了基本工资以外，却没有其它收入。
平时除了巡场以外，尚文还被安排去跟课。经理给每一个教练都下达了任务，让他们每个人都要跟会员去协商，协商会员在上私教课的时候，让尚文来观摩学习，每个人至少两次。
二十几个教练，也就是说尚文至少跟课跟了40多节，在40多节跟课中，尚文感受到了每个教练的执教风格，也感受到了会员自身状况的不同。这段时间尚文感受颇多。
入职十几天后，经理把尚文叫到办公室，对他说：“我这里现在有个会员，刚刚买了私教课，接下来就交给你了。”
“谢谢钱经理，只是…”
“怕什么，你的课上次我体验下来，感觉非常好，没问题的。”
“谢谢经理认可。”
“别有心理压力，谁都有第一次，还有，这个会员之前没有上过私教课，所以你更不用担心了。”
尚文听后，开心地回答道：“好的。”
“最近如果有新会员，没上过私教课的，我尽量安排给你。只是新会员不多，所以你要耐心点。”
“我知道，谢谢钱经理照顾。”
“过年前，可能会有老教练离职，正好到那时候，你也能把控会员了，那时候我再把老会员分给你带。”
“好的，钱经理。”尚文开心地回答道。
“以后叫我经理就行，不要加姓。我不习惯别人这么叫我，”经理看着尚文说道。
“好的经理。”
……
尚文的第一个会员叫做吴小波，他是个刚毕业的大学生，比尚文小3岁，家境殷实，身高178，体重87公斤。吴小波来健身的主要目的便是减肥。
由于吴小波是尚文的第一个会员，所以尚文对吴小波非常负责。
尚文每天监督吴小波的饮食，他会让吴小波每天把自己的三餐，都通过图片的方式发给自己看，然后给他的饮食提出建议。
尚文发现吴小波非常喜欢吃水果，每次三餐都会有水果，不仅三餐有，两餐之间也会经常吃些水果。尚于是文决定要当面教育一下吴小波，当然也是为了展示一下自己的学识。
一次课程结束后，尚文把吴小波带到休息区，两人相对而坐。
“看你脖子后面很黑，估计胳肢窝也是比较黑的吧？大腿根部应该也是黑的吧？尤其是脖子后面，跟粘了一层灰一样，洗也洗不掉。”尚文看着吴小波问道。
“你怎么知道。”
“这是典型的黑棘皮症啊！肥胖引起的，这个症状也说明，你有一些胰岛素抵抗了。”
“胰岛素抵抗？怎么那么熟悉，是不是和糖尿病有关系啊？”
“对，再往后面发展就可能会到那个程度。”
“这么恐怖吗？”吴小波瞪大眼睛看着尚文问道。
“是的。”
“那怎么办？”
“减肥啊！减肥就可以了。还有要少吃主食，主食里面含有很多碳水化合物，主食吃多了也会加重胰岛素抵抗。”
“行，我知道了。”吴小波认真地回答道。
尚文又看着吴小波又问：“你很喜欢吃水果吧？”
“算是吧？”
“什么意思？算是？是，还是不是啊？”
“小时候我也不喜欢吃水果，就是爸妈每次都让我多吃水果，他们说水果含膳食纤维，还含有丰富的维生素，我听他们的话就吃了，结果就养成了吃水果的习惯。”
“原来如此。”
“所以我说算是吧。因为我吃水果，已经养成了习惯，要说是不是真的喜欢，我觉得可能还真没有。”
“那这样就简单了，以后少吃点。”
“为什么少吃点，水果不好吗？”
“你知道果糖吗？”
“听说过，不太清楚是什么。”
“水果里面一般含有三种糖，葡萄糖、果糖和蔗糖。蔗糖就是我们说的白糖、红糖、黑糖、冰糖和方糖等糖。蔗糖是一种双糖，蔗糖吃进肚子里面以后，会水解成果糖和葡萄糖。”说完以后，尚文停顿了一下。
吴小波思考了一下，接着说道：“然后呢？”
“也就是说，我们吃水果的时候，最终会摄入两种糖，葡萄糖和果糖。葡萄糖很重要，但是它不是我们今天要讲的重点，我们今天不去深入探讨它。”
“嗯。”
“几乎身体的每一个细胞，都可以把葡萄糖当作能源。但是果糖不行，果糖不能被身体任何组织使用，它只能被转运到肝脏中转化成葡萄糖。”
“那有什么区别，不是还是变成了葡萄糖了吗？”
“是的呀。只是肝脏中的葡萄糖只有三个作用了，第一，变成血糖，第二，变成肝糖原储存起来，第三个，合成脂肪。人体中一共才4-6克的血糖，而且平时也比较稳定，所以可以把果糖的第一个作用忽略。”
吴晓波点了点头。
“肝脏中的葡萄糖最好的情况是，转化为肝糖原储存起来，但是在我们肝糖原不短缺的情况下，肝脏中的葡萄糖就会转化为脂肪，这些脂肪会被转运到其它组织当作能量使用，也会被运往脂肪细胞中合成脂肪。不过最可怕的是，这些脂肪还可以被储存在肝脏里，脂肪被储存在肝脏里，是引起脂肪肝的直接原因。”尚文一边说，边操作手机，发了一些资料给吴小波。
天下没有不散的宴席，每次一想到两人即将分离，尚文就会想到两个人过去的种种事情。想到他们牵着手逛街，想到他们周末时一起坐在咖啡店学习，想到一起上课，一起坐在教室里复习，一起高分通过考试……
尚文不愿和她分开，他不知道接下来看不到苏梦语的日子，该怎么过。
尚文提出过，让苏梦语去沪城的想法，但被苏梦语否决了。尚文后来又提出，自己去渝城的想法，同样被苏梦语否决了。
苏梦语也是十分不舍与尚文分开，但是家庭原因使得她，不得不同他分开。
两人在毕业后，在京城又玩了一天。
晚上两人拥抱在一起，苏梦语不舍分离，哭的很伤心，尚文则是无言地看着她，似乎在思考着什么。
此后事情暂且不提。
第二天尚文先是送苏梦语到了机场，然后自己才赶往火车站。
动车上，尚文又回忆起了近两个月来的事。想起两人共同进步，互相鼓励，想起两人分别以，当期第一和第二的成绩毕业。
尚文难掩悲伤，但他更多的是感到庆幸，庆幸自己能够拥有如此温馨的爱情，也庆幸此次前来，学习目标超额完成。
……
2069年12月初，尚文回到了沪城。
回到沪城的第二天，他就赶到俱乐部里提交了入职手续。
从此以后，尚文又开始了一个新工作。没人知道他能在这个工作岗位上待几个月。
……
入职的第一天，钱经理先给尚文，安排了一个巡场教练的任务。经理还告诉他：“不要急，先熟悉一下环境，自己再练练，放心，我会给你资源的。”
巡场教练的任务，主要是指导场地上的会员锻炼，以及发现危险，解决危险，就比如看到会员被杠铃压的起不来了，然后过去帮助一下。巡场教练的工作是非常轻松的，但是除了基本工资以外，却没有其它收入。
平时除了巡场以外，尚文还被安排去跟课。经理给每一个教练都下达了任务，让他们每个人都要跟会员去协商，协商会员在上私教课的时候，让尚文来观摩学习，每个人至少两次。
二十几个教练，也就是说尚文至少跟课跟了40多节，在40多节跟课中，尚文感受到了每个教练的执教风格，也感受到了会员自身状况的不同。这段时间尚文感受颇多。
入职十几天后，经理把尚文叫到办公室，对他说：“我这里现在有个会员，刚刚买了私教课，接下来就交给你了。”
“谢谢钱经理，只是…”
“怕什么，你的课上次我体验下来，感觉非常好，没问题的。”
“谢谢经理认可。”
“别有心理压力，谁都有第一次，还有，这个会员之前没有上过私教课，所以你更不用担心了。”
尚文听后，开心地回答道：“好的。”
“最近如果有新会员，没上过私教课的，我尽量安排给你。只是新会员不多，所以你要耐心点。”
“我知道，谢谢钱经理照顾。”
“过年前，可能会有老教练离职，正好到那时候，你也能把控会员了，那时候我再把老会员分给你带。”
“好的，钱经理。”尚文开心地回答道。
“以后叫我经理就行，不要加姓。我不习惯别人这么叫我，”经理看着尚文说道。
“好的经理。”
……
尚文的第一个会员叫做吴小波，他是个刚毕业的大学生，比尚文小3岁，家境殷实，身高178，体重87公斤。吴小波来健身的主要目的便是减肥。
由于吴小波是尚文的第一个会员，所以尚文对吴小波非常负责。
尚文每天监督吴小波的饮食，他会让吴小波每天把自己的三餐，都通过图片的方式发给自己看，然后给他的饮食提出建议。
尚文发现吴小波非常喜欢吃水果，每次三餐都会有水果，不仅三餐有，两餐之间也会经常吃些水果。尚于是文决定要当面教育一下吴小波，当然也是为了展示一下自己的学识。
一次课程结束后，尚文把吴小波带到休息区，两人相对而坐。
“看你脖子后面很黑，估计胳肢窝也是比较黑的吧？大腿根部应该也是黑的吧？尤其是脖子后面，跟粘了一层灰一样，洗也洗不掉。”尚文看着吴小波问道。
“你怎么知道。”
“这是典型的黑棘皮症啊！肥胖引起的，这个症状也说明，你有一些胰岛素抵抗了。”
“胰岛素抵抗？怎么那么熟悉，是不是和糖尿病有关系啊？”
“对，再往后面发展就可能会到那个程度。”
“这么恐怖吗？”吴小波瞪大眼睛看着尚文问道。
“是的。”
“那怎么办？”
“减肥啊！减肥就可以了。还有要少吃主食，主食里面含有很多碳水化合物，主食吃多了也会加重胰岛素抵抗。”
“行，我知道了。”吴小波认真地回答道。
尚文又看着吴小波又问：“你很喜欢吃水果吧？”
“算是吧？”
“什么意思？算是？是，还是不是啊？”
“小时候我也不喜欢吃水果，就是爸妈每次都让我多吃水果，他们说水果含膳食纤维，还含有丰富的维生素，我听他们的话就吃了，结果就养成了吃水果的习惯。”
“原来如此。”
“所以我说算是吧。因为我吃水果，已经养成了习惯，要说是不是真的喜欢，我觉得可能还真没有。”
“那这样就简单了，以后少吃点。”
“为什么少吃点，水果不好吗？”
“你知道果糖吗？”
“听说过，不太清楚是什么。”
“水果里面一般含有三种糖，葡萄糖、果糖和蔗糖。蔗糖就是我们说的白糖、红糖、黑糖、冰糖和方糖等糖。蔗糖是一种双糖，蔗糖吃进肚子里面以后，会水解成果糖和葡萄糖。”说完以后，尚文停顿了一下。
吴小波思考了一下，接着说道：“然后呢？”
“也就是说，我们吃水果的时候，最终会摄入两种糖，葡萄糖和果糖。葡萄糖很重要，但是它不是我们今天要讲的重点，我们今天不去深入探讨它。”
“嗯。”
“几乎身体的每一个细胞，都可以把葡萄糖当作能源。但是果糖不行，果糖不能被身体任何组织使用，它只能被转运到肝脏中转化成葡萄糖。”
“那有什么区别，不是还是变成了葡萄糖了吗？”
“是的呀。只是肝脏中的葡萄糖只有三个作用了，第一，变成血糖，第二，变成肝糖原储存起来，第三个，合成脂肪。人体中一共才4-6克的血糖，而且平时也比较稳定，所以可以把果糖的第一个作用忽略。”
吴晓波点了点头。
“肝脏中的葡萄糖最好的情况是，转化为肝糖原储存起来，但是在我们肝糖原不短缺的情况下，肝脏中的葡萄糖就会转化为脂肪，这些脂肪会被转运到其它组织当作能量使用，也会被运往脂肪细胞中合成脂肪。不过最可怕的是，这些脂肪还可以被储存在肝脏里，脂肪被储存在肝脏里，是引起脂肪肝的直接原因。”尚文一边说，边操作手机，发了一些资料给吴小波。
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