第5章 健身轶事
几乎所有人都以为，陈钢强健的体魄，是缘于部队的经历。但只有他自己知道，对肉体日复一日的打磨，不是为了好看，更不是为了搏斗，只是因为健康的身体状态可以延长寿命，同时在遇到危险时，可以让身体跟上大脑、乃至超越大脑。
所以，每天清晨，风雨无阻，陈钢都会去保安公司合作的健身房锻炼身体。
这一天，陈钢照例早早前来健身，可寻常都空无一人的健身房，突然出现了好几个熟悉的身影，正在不远处热身，原来是办公室的诸位同僚——王建明、邱霞、王吴昕、许多多。
“哟，小陈来了？”王建明看到陈钢后说道。
“教练来啦，教练来啦。”邱霞热情地拉着陈钢来到众人中间。
“你们……”陈钢挑选早晨来，就是怕遇见熟人，没想到偏偏怕什么来什么。
邱霞：“王总发起了一个夏日锻炼计划，这不是一到夏天，大家都容易困倦嘛。”
“同时啊，还能提前为秋季流感做个预防！”王建明补充道。
“对！王总说得对！”邱霞附和道。
这是……规避风险啊！陈钢听到王建明的话不由发自内心的赞赏，而面对愿意主动规避生命风险的人，陈钢向来是来者不拒的。
“热身运动是必须要进行的，体育运动的负荷和幅度通常都超过我们平日里的强度，对肌肉和筋脉都是一个强刺激，充足的热身运动能够有效避免意外受伤。”陈钢说着就开始带领大家进行热身运动，并一一讲解每组运动的注意点。
热身结束后，陈钢带领众人来到器械区：“力量训练必不可少，但也要保持一个合理的量，像健美教练一样维度过大的肌肉，反而会影响动作的幅度，在关键时刻可能会成为决定生死的阻碍。所以，能够保持肌肉的健壮度的训练量即可。”
“原来如此。”王建明说着就试着举起面前的哑铃。
危险！
陈钢一把夺过王建明手中的哑铃阻止道：“第一次举哑铃，建议先从最小的重量开始，然后依次更换重量，最终找到适合自己的。”
“有氧运动也是身体的必修课之一，相比于跑步和单车，我个人给更偏爱于对身体磨损更小的游泳，不过泳池的维护成本极高，大多数健身房都会通过增加药剂的方式来保证水质，但这对于人体安全的第一道屏障——皮肤，是一个极大的考验。”陈钢说着从包里拿出一台水质检测设备，戴上乳胶手套和护目镜，取样、检测。虽然其他人都没有带泳衣，却也依旧饶有兴趣地围在泳池边，等待着实验结果，邱霞甚至从兜里掏出了一把瓜子分予众人。
“出来了。”陈钢高高举起实验结果，如同盗火的普罗米修斯一般。
大家看着严重超标的检测结果，你一眼、我一语的吐槽：
“我早就说这家健身房不行，看吧！”
“当初合作的时候就是图他离单位近……”
“我上次带小孩来这游泳，回去就长红疹了……”
“就是，就是。”
……
陈钢接着带领大家走到跑步机旁，事无巨细地提醒道：“今天只能选择跑步机了，跑步机的配速也要适当，和力量训练一样，一定不要过度追求锻炼感而不断加码训练量，这样只会徒增心肺的负担，于延年益寿并无裨益。
对了，锻炼完后，一定记得洗个澡，换身干爽衣服，避免着凉，同时还要适当的补充水分和盐分，既可以避免脱水，也可以防止电解质紊乱。”
“到底是专业的啊。”王建明捏了捏陈钢的肱二头肌赞许道，“以后我们争取天天来打卡！看谁能坚持的久！锻炼的好！”
“那肯定是小陈啦！”邱霞开玩笑道，“我估计下礼拜就累的爬不起来了。哈哈哈哈……”
许多多随大流又沉默寡言，既不像秋霞一般滔滔不绝，也不像郑源那样善于逃课，始终在一旁默默地锻炼，偶尔说两句不痛不痒的捧场词。
王吴昕的注意力则一直集中在陈钢的衣着上，在公司里，陈钢从未穿过短袖服饰，如今到了健身房依旧如此！
按理说健身爱好者，还是在夏天，大都会选择身穿短袖、短裤甚至是背心，但陈钢却穿了一身密不透风的长袖长裤运动服。哪怕运动后汗流浃背，王吴昕也从没见他拉开拉链。
并且，她刚刚在陈钢包里瞥见的泳衣，也是连体的长袖泳衣。
综合这些可疑的点，王吴昕的心里不禁想到了电影里的神秘组织，他们大都会在身上留有特殊的文身，陈钢是否就是因为这个原因，才对服装如此的谨小慎微？
陈钢完全没有注意到王吴昕的目光，他看着努力锻炼的众人，嘴角的弧度不自觉地上扬，也开始按照自己的节奏锻炼。
正当众人都在专心锻炼之时，邱霞举着哑铃悄悄地走到陈钢身边，小声问道：“小陈？小陈！”
为了避免岔气，陈钢按停跑步机后问道：“霞姐，哑铃有什么问题吗？”
“哑铃能有什么问题！”邱霞笑眯眯地说，“人家小金对你可满意了啊，你怎么想的？”
“小金？金飞儿？”陈钢想了想说道，“她……嗯……很有意思！”
“有意思？那就是有意思的意思了？”邱霞兴奋地拍了拍手，却意外地拍到了右手的哑铃，疼的哇哇叫。
陈钢见状赶忙关切道：“霞姐，你没事吧？”
邱霞将手夹在两腿之间，明明五官已经扭曲，却还是直摇头说道：“没事没事没事……”
陈钢面不改色的看着邱霞的痛苦面具，却在心里默默地告诫着自己——锻炼的时候，还是要专心呀！
而刚刚的这一幕也同样没有逃离王吴昕的暗中观察。
所以，每天清晨，风雨无阻，陈钢都会去保安公司合作的健身房锻炼身体。
这一天，陈钢照例早早前来健身，可寻常都空无一人的健身房，突然出现了好几个熟悉的身影，正在不远处热身，原来是办公室的诸位同僚——王建明、邱霞、王吴昕、许多多。
“哟，小陈来了？”王建明看到陈钢后说道。
“教练来啦，教练来啦。”邱霞热情地拉着陈钢来到众人中间。
“你们……”陈钢挑选早晨来，就是怕遇见熟人，没想到偏偏怕什么来什么。
邱霞：“王总发起了一个夏日锻炼计划，这不是一到夏天，大家都容易困倦嘛。”
“同时啊，还能提前为秋季流感做个预防！”王建明补充道。
“对！王总说得对！”邱霞附和道。
这是……规避风险啊！陈钢听到王建明的话不由发自内心的赞赏，而面对愿意主动规避生命风险的人，陈钢向来是来者不拒的。
“热身运动是必须要进行的，体育运动的负荷和幅度通常都超过我们平日里的强度，对肌肉和筋脉都是一个强刺激，充足的热身运动能够有效避免意外受伤。”陈钢说着就开始带领大家进行热身运动，并一一讲解每组运动的注意点。
热身结束后，陈钢带领众人来到器械区：“力量训练必不可少，但也要保持一个合理的量，像健美教练一样维度过大的肌肉，反而会影响动作的幅度，在关键时刻可能会成为决定生死的阻碍。所以，能够保持肌肉的健壮度的训练量即可。”
“原来如此。”王建明说着就试着举起面前的哑铃。
危险！
陈钢一把夺过王建明手中的哑铃阻止道：“第一次举哑铃，建议先从最小的重量开始，然后依次更换重量，最终找到适合自己的。”
“有氧运动也是身体的必修课之一，相比于跑步和单车，我个人给更偏爱于对身体磨损更小的游泳，不过泳池的维护成本极高，大多数健身房都会通过增加药剂的方式来保证水质，但这对于人体安全的第一道屏障——皮肤，是一个极大的考验。”陈钢说着从包里拿出一台水质检测设备，戴上乳胶手套和护目镜，取样、检测。虽然其他人都没有带泳衣，却也依旧饶有兴趣地围在泳池边，等待着实验结果，邱霞甚至从兜里掏出了一把瓜子分予众人。
“出来了。”陈钢高高举起实验结果，如同盗火的普罗米修斯一般。
大家看着严重超标的检测结果，你一眼、我一语的吐槽：
“我早就说这家健身房不行，看吧！”
“当初合作的时候就是图他离单位近……”
“我上次带小孩来这游泳，回去就长红疹了……”
“就是，就是。”
……
陈钢接着带领大家走到跑步机旁，事无巨细地提醒道：“今天只能选择跑步机了，跑步机的配速也要适当，和力量训练一样，一定不要过度追求锻炼感而不断加码训练量，这样只会徒增心肺的负担，于延年益寿并无裨益。
对了，锻炼完后，一定记得洗个澡，换身干爽衣服，避免着凉，同时还要适当的补充水分和盐分，既可以避免脱水，也可以防止电解质紊乱。”
“到底是专业的啊。”王建明捏了捏陈钢的肱二头肌赞许道，“以后我们争取天天来打卡！看谁能坚持的久！锻炼的好！”
“那肯定是小陈啦！”邱霞开玩笑道，“我估计下礼拜就累的爬不起来了。哈哈哈哈……”
许多多随大流又沉默寡言，既不像秋霞一般滔滔不绝，也不像郑源那样善于逃课，始终在一旁默默地锻炼，偶尔说两句不痛不痒的捧场词。
王吴昕的注意力则一直集中在陈钢的衣着上，在公司里，陈钢从未穿过短袖服饰，如今到了健身房依旧如此！
按理说健身爱好者，还是在夏天，大都会选择身穿短袖、短裤甚至是背心，但陈钢却穿了一身密不透风的长袖长裤运动服。哪怕运动后汗流浃背，王吴昕也从没见他拉开拉链。
并且，她刚刚在陈钢包里瞥见的泳衣，也是连体的长袖泳衣。
综合这些可疑的点，王吴昕的心里不禁想到了电影里的神秘组织，他们大都会在身上留有特殊的文身，陈钢是否就是因为这个原因，才对服装如此的谨小慎微？
陈钢完全没有注意到王吴昕的目光，他看着努力锻炼的众人，嘴角的弧度不自觉地上扬，也开始按照自己的节奏锻炼。
正当众人都在专心锻炼之时，邱霞举着哑铃悄悄地走到陈钢身边，小声问道：“小陈？小陈！”
为了避免岔气，陈钢按停跑步机后问道：“霞姐，哑铃有什么问题吗？”
“哑铃能有什么问题！”邱霞笑眯眯地说，“人家小金对你可满意了啊，你怎么想的？”
“小金？金飞儿？”陈钢想了想说道，“她……嗯……很有意思！”
“有意思？那就是有意思的意思了？”邱霞兴奋地拍了拍手，却意外地拍到了右手的哑铃，疼的哇哇叫。
陈钢见状赶忙关切道：“霞姐，你没事吧？”
邱霞将手夹在两腿之间，明明五官已经扭曲，却还是直摇头说道：“没事没事没事……”
陈钢面不改色的看着邱霞的痛苦面具，却在心里默默地告诫着自己——锻炼的时候，还是要专心呀！
而刚刚的这一幕也同样没有逃离王吴昕的暗中观察。
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