零丁

    星空之下，一个人，一座城。很多人在心理出了问题以后，经常选择了孤独，但其实，莫不如说是“孤独”选择了你。

    你发现自己有多么另类，你发现自己的认知是多么的偏执与放肆，你发现没人能真正了解你的世界。这一切让你陷得很深很深……

    只要一提到哭泣、忧郁、不开心，你就会选择走向“抑郁”的思潮中，这样做怎么可能不会孤独呢？

    有的人会创造另一个自我，或是朋友，或是玩伴，整天与它对话。其他人会毫不犹豫地认为：这是个大疯子，要离他远一点。一个人这么想，带有旁观者心理，久而久之，外界也开始疏远你。你瞬间觉得好起来太困难了，于是在懒惰的迫使下，你越来越脆弱，几近颓废。

    社会上面对心理疾病有三种人：一是“反零丁者”，认为抑郁症患者一点都不缺爱，需要的只是放松与自我调节；第二类人是“零丁者”，这类人还可以细分为两种人。第一种是从来都很重视这方面问题的人，二是那些本无病却对病症极度“消极“的人，他们会认为自己对这个话题很敏感，自己从始至终都是病态的，他们这种人处于一种过度焦虑的状态；第三大类人则是中立者，是不做评价甚至不知道什么是心理疾病的人。

    行业内部讲，中国目前精神分析流派的大家们很多也是零丁的。弗洛伊德一手生出了“精神分析”的方法，但那是给对童年有创伤，或经历极大痛苦的人用的。看中国的现状，人们基本都生活在温室中，所以精神分析流派迟早是要被碾压的，大环境已经不同了。

    无论什么样的人对待心理疾病，我坚信（当然这绝对不是封建迷信）一定会有平行空间和新世界的存在，早发现的人也许就是这些所谓的得病的人吧。

    抑郁症患者的孤独有一部分是来自于社会的潜在冷漠的。譬如，一个人要跳楼，他活不下去了，可是却依然有人看着热闹，说着风凉话。面对几乎同等水平的压力，你可以认为这个要跳楼的人是抗压能力差，但当你暴露出人性最黑暗的部分，你又怎会合乎情理地说自己是一个完整的人呢？

    下面，我们接着来谈论如何将肮脏的情绪置于零丁之处。说白了，就是孤立这种邪恶的力量。

    若想孤立，则必疏之。疏远，是最基础却最难做的一步。我们那些纠结的日子，从本应疏远的角度看，是愚蠢至极的。有的人说，这还不简单吗？不想就可以了。但是，实际情况真的如此吗？

    不是。我们在疏远“肮脏”的过程中，手心、脚底会不断地出汗，就是所谓的盗汗。这个过程中，你不仅会感受到心中仍有一种情绪化的力量，同时还会感受到这种力量在不断燃烧，火辣辣地。

    想要疏远，主要靠冥想。冥想不仅是完全不再胡思乱想，更重要的是，过程中要形成一股心流。产生心流的前提则是这件你所关注的事情再不做，它产生的后果会极为严重；再不做，它会让你的处境岌岌可危。

    在冥想的过程中，你会发觉仍然有侵入思维，这是正常的。因为冥想这一举动对于你而言是主动的，主观的力量不会很强大，需要长时间的打磨，才会打破所谓的“客观”。

    让“肮脏”成为零丁者的第二步，就是分散注意力。这在一些人看来，是最笨的方法，但如果你真的能做到，那就是数一数二的强者。

    “肮脏”来临时，你可以选择饿上自己两顿，这样的话，你的关注点就在自己最大的需求——饥饿上。以这样的态度去做饭，不会达不到分散注意力的效果的。

    让“肮脏”成为零丁者的最后一步，就是要“凿壁偷光”，要怀揣“做成香饽饽”的理想信念去追寻自我存在意义的附加值。这样，你也就不会再去反复推翻自己并质疑自己了。