第二十章 篮球训练
“明杰，参加比赛的人都齐了吗。”回到教室，王泽找到体育委员高明杰问道。
“下午的时候就确认好了，你，我，耗子，大个刘华，王启明，李小平，刘国安，张伟。”
“恩，你跟班主任报备一下，我们几个人这段时间早自习和第一节晚自习不上课，去练练球。”
课程安排的很紧，只能早晚占一节自习课用于训练。往年比赛也基本是这样，会给参赛的人一段时间合练和训练的时间，毕竟临阵磨枪不快也光。
“行，一会儿我去跟刘老师说。话说你心里没有底。别到时候碰到8班，被他们虐了，到时候可就现眼了。”
高二年级12个班，高明杰都有了解过，自己班级的实力还是属于顶尖的那一挡，要说能和8班扳手腕的，也只有自己班了。
对于其他对手，高明杰也没有自大说一定打得过，但是即便输了，也没什么。比赛嘛，本来就是有输有赢。
但是对于8班，高明杰心态就没那么放的开。昨天球场上的事情，不光黄皓成生气，他同样也气，只不过相对于黄皓成的暴脾气，高明杰要更沉得住气。
“我刚刚看了一下他们比赛，心里大致有数了，接下来这几天我们重点训练一下，我们还是有赢面的。”王泽也没夸下海口的说出一定能赢之类的话。
高一下半年分科换班的时候，其中王泽才是那个众望所谓的体育委员人选。只不过王泽自己没有意向，还举荐了自己。对于王泽，高明杰还是很服气的。特别是篮球这一块，人家可是去年篮球赛的MVP。
“你有办法就行，等会我们集合开个会，你说怎么弄就怎么弄，这次听你的。”
王泽点了点头，回到自己座位上，拿出笔记本，在笔上开始写上接下来几天的训练计划，时间紧，任务重，要在短时间之内提高球技不太现实，只能加强一些其他方面的训练。
训练主要分两部分，防守训练和进攻端的战术训练。
中学生打篮球防守其实主要还是依赖本能和身体，并没有一些完整和正确的防守动作和习惯。而王泽接下来突击的方向之一就是这方面。
其次就是进攻端的战术，跑位和挡拆，篮球是个团队游戏，加强团队的配合，增加团队战术的运用，远远要比提高英雄主义的单打技术要有效的多。
简单在纸上梳理了一下大致训练内容，王泽便盖上笔记本，细节方面的东西，只能在训练当中临时去调整。
等快上晚自习的时候，王泽把其余七个人叫在一起，大致说了一下训练计划。
对于要训练，几人倒是有心里准备，唯一不好的一点是要早起，不过现在还是初秋，并不像冬天一样起床困难。
第二天起了个大早，等王泽洗漱出门的时候，欧阳媛的早饭还没做好，和她简单说了一下要去学校训练，就急匆匆的出门。
等到了学校之后，先去黄皓成的宿舍，把球衣换上。要不然穿着这身衣服去训练，上午上课的时候，这个酸爽的汗味，周遭坐着的同学肯定会声讨自己。
换好衣服赶到操场上，等了几分钟之后，八人陆陆续续也都到齐了。
首先带着几人跑了两圈，算是做了个热身。正规运动之前，做热身其实是很重要的，除了能让身体做好准备之外，还能避免运动损伤的发生。
之后就开始进行针对训练，今天早上主要是做防守训练。
防守练习，滑步是最基础也是最必须的。滑步的动作要领，左右脚开立，膝盖弯曲，身体略微向前倾。。。
练了会儿滑步，又跟他们灌输一些篮球防守习惯。比如进攻方持球方欲投篮的时候，不要轻易吃晃和起跳，这样容易造成失位和犯规。一对一防守的时候，没有很大把握的时候，尽量不要想着去掏球，抢断失败之后，很容易造成防守失位。
然后针对的就是团队防守，协防和补防的问题。篮下不能空，即便是让对手外线投篮，篮下也不能放。
中学生说到底投篮命中率并不高，而篮下就不一样了，一个初学者篮下都很容易打进，就更别说稍微有基础的人了。所以即便是让对手在外线空位出手，也不能让对方在篮下轻易上篮得分。
训练之后，留足半个小时去食堂吃早餐和洗澡，对于男生来说，这点时间绰绰有余。
下午上完最后一节课，训练继续开始。下午主要特训的是进攻端的战术。
传球是最能体现团队的精神，在篮球场上，动起来的球永远比跑起来的人要快。打破防守的武器除了超强的个人能力之外，团队配合是另外一种方式。在场上轮转起来的篮球，往往就能找到对方的破绽。
当然了，球动的时候人也必须动起来，这样才能更好的拉扯对方的防守阵型，找到足够的出手和进攻空间。这一点上，王泽特别交代的是投篮准头不错的黄皓成，积极的跑位和穿插是一个投手必备的。
还有就是挡拆之类的战术，大个拉出来给外线做挡拆，除了能给外线制造出投篮准备时间和空间之外，如果对方的大个也出来协防，那空空如也的篮下，又能制造出很多机会。
王泽训练的动作和灌输的都是一些比较基本的东西，简单易懂。在高级一点的，不说他们是否能学会，即便能领悟也不是短时间就能办到的。
何况更专业的知识，王泽自己都不懂，他依靠的不过是多比别人看了几年球，见证了NBA小球时代的疯狂的他，更知道团队合作的重要性。在后世，那个小学生控卫带领的勇士队，成为改变整个篮球格局的先行者，死亡五小不仅仅是在进攻端展现出炉火纯青的配合，更恐怖的是他们能将无限换防的团队防守发挥到淋漓尽致。
傍晚时分，少年们不知疲倦的在场上跑动着。
夕阳洒落下，更多的是带给人暮气的感叹，而场上少年却能让人感受到朝气的向往。
“下午的时候就确认好了，你，我，耗子，大个刘华，王启明，李小平，刘国安，张伟。”
“恩，你跟班主任报备一下，我们几个人这段时间早自习和第一节晚自习不上课，去练练球。”
课程安排的很紧，只能早晚占一节自习课用于训练。往年比赛也基本是这样，会给参赛的人一段时间合练和训练的时间，毕竟临阵磨枪不快也光。
“行，一会儿我去跟刘老师说。话说你心里没有底。别到时候碰到8班，被他们虐了，到时候可就现眼了。”
高二年级12个班，高明杰都有了解过，自己班级的实力还是属于顶尖的那一挡，要说能和8班扳手腕的，也只有自己班了。
对于其他对手，高明杰也没有自大说一定打得过，但是即便输了，也没什么。比赛嘛，本来就是有输有赢。
但是对于8班，高明杰心态就没那么放的开。昨天球场上的事情，不光黄皓成生气，他同样也气，只不过相对于黄皓成的暴脾气，高明杰要更沉得住气。
“我刚刚看了一下他们比赛，心里大致有数了，接下来这几天我们重点训练一下，我们还是有赢面的。”王泽也没夸下海口的说出一定能赢之类的话。
高一下半年分科换班的时候，其中王泽才是那个众望所谓的体育委员人选。只不过王泽自己没有意向，还举荐了自己。对于王泽，高明杰还是很服气的。特别是篮球这一块，人家可是去年篮球赛的MVP。
“你有办法就行，等会我们集合开个会，你说怎么弄就怎么弄，这次听你的。”
王泽点了点头，回到自己座位上，拿出笔记本，在笔上开始写上接下来几天的训练计划，时间紧，任务重，要在短时间之内提高球技不太现实，只能加强一些其他方面的训练。
训练主要分两部分，防守训练和进攻端的战术训练。
中学生打篮球防守其实主要还是依赖本能和身体，并没有一些完整和正确的防守动作和习惯。而王泽接下来突击的方向之一就是这方面。
其次就是进攻端的战术，跑位和挡拆，篮球是个团队游戏，加强团队的配合，增加团队战术的运用，远远要比提高英雄主义的单打技术要有效的多。
简单在纸上梳理了一下大致训练内容，王泽便盖上笔记本，细节方面的东西，只能在训练当中临时去调整。
等快上晚自习的时候，王泽把其余七个人叫在一起，大致说了一下训练计划。
对于要训练，几人倒是有心里准备，唯一不好的一点是要早起，不过现在还是初秋，并不像冬天一样起床困难。
第二天起了个大早，等王泽洗漱出门的时候，欧阳媛的早饭还没做好，和她简单说了一下要去学校训练，就急匆匆的出门。
等到了学校之后，先去黄皓成的宿舍，把球衣换上。要不然穿着这身衣服去训练，上午上课的时候，这个酸爽的汗味，周遭坐着的同学肯定会声讨自己。
换好衣服赶到操场上，等了几分钟之后，八人陆陆续续也都到齐了。
首先带着几人跑了两圈，算是做了个热身。正规运动之前，做热身其实是很重要的，除了能让身体做好准备之外，还能避免运动损伤的发生。
之后就开始进行针对训练，今天早上主要是做防守训练。
防守练习，滑步是最基础也是最必须的。滑步的动作要领，左右脚开立，膝盖弯曲，身体略微向前倾。。。
练了会儿滑步，又跟他们灌输一些篮球防守习惯。比如进攻方持球方欲投篮的时候，不要轻易吃晃和起跳，这样容易造成失位和犯规。一对一防守的时候，没有很大把握的时候，尽量不要想着去掏球，抢断失败之后，很容易造成防守失位。
然后针对的就是团队防守，协防和补防的问题。篮下不能空，即便是让对手外线投篮，篮下也不能放。
中学生说到底投篮命中率并不高，而篮下就不一样了，一个初学者篮下都很容易打进，就更别说稍微有基础的人了。所以即便是让对手在外线空位出手，也不能让对方在篮下轻易上篮得分。
训练之后，留足半个小时去食堂吃早餐和洗澡，对于男生来说，这点时间绰绰有余。
下午上完最后一节课，训练继续开始。下午主要特训的是进攻端的战术。
传球是最能体现团队的精神，在篮球场上，动起来的球永远比跑起来的人要快。打破防守的武器除了超强的个人能力之外，团队配合是另外一种方式。在场上轮转起来的篮球，往往就能找到对方的破绽。
当然了，球动的时候人也必须动起来，这样才能更好的拉扯对方的防守阵型，找到足够的出手和进攻空间。这一点上，王泽特别交代的是投篮准头不错的黄皓成，积极的跑位和穿插是一个投手必备的。
还有就是挡拆之类的战术，大个拉出来给外线做挡拆，除了能给外线制造出投篮准备时间和空间之外，如果对方的大个也出来协防，那空空如也的篮下，又能制造出很多机会。
王泽训练的动作和灌输的都是一些比较基本的东西，简单易懂。在高级一点的，不说他们是否能学会，即便能领悟也不是短时间就能办到的。
何况更专业的知识，王泽自己都不懂，他依靠的不过是多比别人看了几年球，见证了NBA小球时代的疯狂的他，更知道团队合作的重要性。在后世，那个小学生控卫带领的勇士队，成为改变整个篮球格局的先行者，死亡五小不仅仅是在进攻端展现出炉火纯青的配合，更恐怖的是他们能将无限换防的团队防守发挥到淋漓尽致。
傍晚时分，少年们不知疲倦的在场上跑动着。
夕阳洒落下，更多的是带给人暮气的感叹，而场上少年却能让人感受到朝气的向往。
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