第7章；返回凤凰城
“绝世一击”
太阳队依靠方恒三分线外出手扳平了比分，时间还剩下14秒太阳队全场紧逼防守。
因为湖人队没有暂停了，想直接从篮下发球给到前场的拉塞尔。
但是被方恒看出高高跃起收下篮球，拉塞尔没有办法只能就地拉住方恒。
“哔。。。”
裁判给了犯规，时间还剩下最后6秒钟。湖人队还没有到“犯规罚球数”，太阳队继续发球。
给到出来接球的方恒，湖人队继续犯规送方恒上罚球线。
“呼。。”
方恒不去看场下湖人球迷的疯狂干扰，做了个深呼吸随后两罚命中。
118-116
时间还剩下最后6秒，拉塞尔持球飞奔来到前场迎着方恒的长臂干扰将球投出。
没有命中！
太阳队最后依靠方恒最后两次罚球艰难险胜湖人进入夏季联赛季后赛。
方恒身体虽然疲惫，但是心理上却非常舒适。这比赛真是太刺激，在国内自己很少有打这么激烈的比赛。
“比赛就该是这样”
方恒今天全场出场38分钟砍下20分8助攻，回到酒店方恒还想训练一下。
但是被随队的训练师制止了，给出的理由是今天上场时间过长。如果在进行大强度的训练，受伤的风险会大大增加。
方恒知道“凡事都有个度，饭要一口一口的吃”。
但自己不足的地方还有很多，想在nba正赛开始前让自己更进一步，再三要求之下都被训练师无情拒绝。
无奈之下，方恒只能回到房间里上床睡觉了。第二天体内的生物钟让方恒准时醒来，下到酒店餐厅准备吃早餐。
作为球队重点培养球员太阳队为此专门为方恒派出自己的营养师。
素菜煎蛋卷加上火鸡肉，培根，佐以新鲜水果和薯饼。全麦面包切片，涂上花生酱或者杏仁奶油酱，配以香蕉，蓝莓，希腊蓝莓酸奶和一高脂牛奶外加两个能量棒。
方恒每天都要摄入4000卡路里才能让身体跟上比赛和训练的消耗，吃过早餐后方恒来到健身房开始了举铁的运动。
大卫此刻下到健身房找到了正在锻炼的方恒说道：“方，明天的比赛你不用参加了。”
“为什么？”
“这是球队的安排”
说完还没等方恒回答就离开了。结束锻炼后，方恒满脸疑惑来到会议室才知道，因为昨天对于太阳主队无关紧要的比赛中。
大卫让两位新人在比赛中出场时间过多，让受伤的大大风险增加。
这让太阳队总经理麦克多诺有些不满，今天一大早就给大卫打了电话让方恒和克里斯不用上场了。
方恒虽然有些遗憾，到不会脑残的去挑战球队安排。抛开自己新秀的身份不说，球队肯定有自己的安排。
既然明天的比赛不让上场，那只能听从安排了。
太阳队季后赛的对手是马刺队，在大卫宣布今天方恒和克里斯不上场之后。
其他球员脸上的喜悦已经快藏不住了，方恒现在作为球队里是战术的核心。而克里斯是进攻的首选，这位两位球员的缺席对于这些人是个机会。
比赛开始后太阳的替补球员上半场表现的还不错，但是第三节突然断电。被马刺队打了个20-5。
坐在替补席上的方恒看着球队的现在表现也只能干着急，末节太阳队虽然奋力反扑。
但球队挖的坑太大了最后也无力回天，最终球队被淘汰，方恒也结束了这次夏季联赛之旅。
在比赛结束后方恒回到了凤凰城的别墅，开始了休赛期的生活。
一些nba球星会在这个时间钓钓鱼，旅旅游。但对于需要提升自己的技术水平的球员来说，休赛期就是他们最好的机会。
刚刚来到凤凰城的方恒，还没有认识认识任何朋友自己除了训练就是睡觉。
方恒按照国内的训练方式了一段时间后发现自己的肌肉没有任何变化。感情这段时间自己都白练了，这让方恒感到心里有些郁闷。
看来自己得请个专门的训练师了，自己如果瞎练不仅没有结果还白白浪费了时间。球队虽然有训练师但不可能为自己一个人服务，再说了球队现在没有比赛，球队的训练师早跑去哪里赚外快了。
方恒拨通了自己经纪人里齐保罗的电话，让他给自己找个专业的训练师。不过里齐保罗告诉方恒一个好消息，如果方恒愿意可以等詹姆斯封闭训练结束后一同训练。
问了下结束的时间，发现自己还得再练一段时间。
方恒先让里齐保罗把自己训练师搞定，到时候训练结束后在通知自己。
这巨星身边有人就是好办事啊！能和这样的球员一起训练对于现在的自己来说正求之不得。
在经过几天的等待之后，方恒心心念念的训练师终于来了。
里齐保罗为方恒找的训练师培养了杜兰特、TJ福特等众多NBA明星，是nba有名的训练师之一。
方恒看到里齐保罗能请到这样的人来不禁为里齐保罗的能力感到惊叹。
“方，你好。我是加农·贝克，你的训练师”
“你好，加农。”
加农·贝克坐下之后开门进山的说道：“方，我研究过你的比赛录像了发现了几个问题”
“什么问题？”
“第一：你的身体还是有些瘦弱。虽然你在这次比赛表现不错，但如果是在nba赛场上你会表现的吃力”
“第二：你的运球看起来不错，但在nba球员眼中还是漏洞百出。”
“第三：你投篮手型有些问题命中率虽然不错，但如果你在调整一下你会投的更加舒服。”
“我给你制定了一份计划，我会在旁边指导。”
方恒也不愿说太多的废话直接开口说道：“那我们直接开始吧。”
两人来到健身房的加农·贝克手里拿着一张表格朝着方恒说道：“首先，我们先开始的机械力量训练然后再来超强负重训练，不过我不知道你能不能挺住。”说完还意味深长的看了一眼方恒。
超强负重训练那不是勒布朗詹姆斯的专属运动？这是要准备把自己练成詹姆斯那样？会不会把自己给练死了？
方恒一连三个疑问抛像加农·贝克，不过后者直接无视方恒开口说道：“篮球这项运动一般训练方式没用，所以你才会觉得但自己白练。会打球不一定懂训练，今天我们先训练关节的力量，你看着我做示范等下换你来。”
颈后负重深蹲、直腿硬拉、膝上翻、台阶练习、正弓箭步、侧弓箭步等全部被方恒体验了一遍。
躺在地上的方恒才明白，以前自己训练的那些和现在比真是太轻松了。
看了一眼正在为自己放松小腿的加农·贝克问道：“加农，我现在累死累活的你给我讲讲这些训练能对我的提升有多大？”
太阳队依靠方恒三分线外出手扳平了比分，时间还剩下14秒太阳队全场紧逼防守。
因为湖人队没有暂停了，想直接从篮下发球给到前场的拉塞尔。
但是被方恒看出高高跃起收下篮球，拉塞尔没有办法只能就地拉住方恒。
“哔。。。”
裁判给了犯规，时间还剩下最后6秒钟。湖人队还没有到“犯规罚球数”，太阳队继续发球。
给到出来接球的方恒，湖人队继续犯规送方恒上罚球线。
“呼。。”
方恒不去看场下湖人球迷的疯狂干扰，做了个深呼吸随后两罚命中。
118-116
时间还剩下最后6秒，拉塞尔持球飞奔来到前场迎着方恒的长臂干扰将球投出。
没有命中！
太阳队最后依靠方恒最后两次罚球艰难险胜湖人进入夏季联赛季后赛。
方恒身体虽然疲惫，但是心理上却非常舒适。这比赛真是太刺激，在国内自己很少有打这么激烈的比赛。
“比赛就该是这样”
方恒今天全场出场38分钟砍下20分8助攻，回到酒店方恒还想训练一下。
但是被随队的训练师制止了，给出的理由是今天上场时间过长。如果在进行大强度的训练，受伤的风险会大大增加。
方恒知道“凡事都有个度，饭要一口一口的吃”。
但自己不足的地方还有很多，想在nba正赛开始前让自己更进一步，再三要求之下都被训练师无情拒绝。
无奈之下，方恒只能回到房间里上床睡觉了。第二天体内的生物钟让方恒准时醒来，下到酒店餐厅准备吃早餐。
作为球队重点培养球员太阳队为此专门为方恒派出自己的营养师。
素菜煎蛋卷加上火鸡肉，培根，佐以新鲜水果和薯饼。全麦面包切片，涂上花生酱或者杏仁奶油酱，配以香蕉，蓝莓，希腊蓝莓酸奶和一高脂牛奶外加两个能量棒。
方恒每天都要摄入4000卡路里才能让身体跟上比赛和训练的消耗，吃过早餐后方恒来到健身房开始了举铁的运动。
大卫此刻下到健身房找到了正在锻炼的方恒说道：“方，明天的比赛你不用参加了。”
“为什么？”
“这是球队的安排”
说完还没等方恒回答就离开了。结束锻炼后，方恒满脸疑惑来到会议室才知道，因为昨天对于太阳主队无关紧要的比赛中。
大卫让两位新人在比赛中出场时间过多，让受伤的大大风险增加。
这让太阳队总经理麦克多诺有些不满，今天一大早就给大卫打了电话让方恒和克里斯不用上场了。
方恒虽然有些遗憾，到不会脑残的去挑战球队安排。抛开自己新秀的身份不说，球队肯定有自己的安排。
既然明天的比赛不让上场，那只能听从安排了。
太阳队季后赛的对手是马刺队，在大卫宣布今天方恒和克里斯不上场之后。
其他球员脸上的喜悦已经快藏不住了，方恒现在作为球队里是战术的核心。而克里斯是进攻的首选，这位两位球员的缺席对于这些人是个机会。
比赛开始后太阳的替补球员上半场表现的还不错，但是第三节突然断电。被马刺队打了个20-5。
坐在替补席上的方恒看着球队的现在表现也只能干着急，末节太阳队虽然奋力反扑。
但球队挖的坑太大了最后也无力回天，最终球队被淘汰，方恒也结束了这次夏季联赛之旅。
在比赛结束后方恒回到了凤凰城的别墅，开始了休赛期的生活。
一些nba球星会在这个时间钓钓鱼，旅旅游。但对于需要提升自己的技术水平的球员来说，休赛期就是他们最好的机会。
刚刚来到凤凰城的方恒，还没有认识认识任何朋友自己除了训练就是睡觉。
方恒按照国内的训练方式了一段时间后发现自己的肌肉没有任何变化。感情这段时间自己都白练了，这让方恒感到心里有些郁闷。
看来自己得请个专门的训练师了，自己如果瞎练不仅没有结果还白白浪费了时间。球队虽然有训练师但不可能为自己一个人服务，再说了球队现在没有比赛，球队的训练师早跑去哪里赚外快了。
方恒拨通了自己经纪人里齐保罗的电话，让他给自己找个专业的训练师。不过里齐保罗告诉方恒一个好消息，如果方恒愿意可以等詹姆斯封闭训练结束后一同训练。
问了下结束的时间，发现自己还得再练一段时间。
方恒先让里齐保罗把自己训练师搞定，到时候训练结束后在通知自己。
这巨星身边有人就是好办事啊！能和这样的球员一起训练对于现在的自己来说正求之不得。
在经过几天的等待之后，方恒心心念念的训练师终于来了。
里齐保罗为方恒找的训练师培养了杜兰特、TJ福特等众多NBA明星，是nba有名的训练师之一。
方恒看到里齐保罗能请到这样的人来不禁为里齐保罗的能力感到惊叹。
“方，你好。我是加农·贝克，你的训练师”
“你好，加农。”
加农·贝克坐下之后开门进山的说道：“方，我研究过你的比赛录像了发现了几个问题”
“什么问题？”
“第一：你的身体还是有些瘦弱。虽然你在这次比赛表现不错，但如果是在nba赛场上你会表现的吃力”
“第二：你的运球看起来不错，但在nba球员眼中还是漏洞百出。”
“第三：你投篮手型有些问题命中率虽然不错，但如果你在调整一下你会投的更加舒服。”
“我给你制定了一份计划，我会在旁边指导。”
方恒也不愿说太多的废话直接开口说道：“那我们直接开始吧。”
两人来到健身房的加农·贝克手里拿着一张表格朝着方恒说道：“首先，我们先开始的机械力量训练然后再来超强负重训练，不过我不知道你能不能挺住。”说完还意味深长的看了一眼方恒。
超强负重训练那不是勒布朗詹姆斯的专属运动？这是要准备把自己练成詹姆斯那样？会不会把自己给练死了？
方恒一连三个疑问抛像加农·贝克，不过后者直接无视方恒开口说道：“篮球这项运动一般训练方式没用，所以你才会觉得但自己白练。会打球不一定懂训练，今天我们先训练关节的力量，你看着我做示范等下换你来。”
颈后负重深蹲、直腿硬拉、膝上翻、台阶练习、正弓箭步、侧弓箭步等全部被方恒体验了一遍。
躺在地上的方恒才明白，以前自己训练的那些和现在比真是太轻松了。
看了一眼正在为自己放松小腿的加农·贝克问道：“加农，我现在累死累活的你给我讲讲这些训练能对我的提升有多大？”
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