第四十六章 下班时光
当朵朵结束对十一号患者的诊治时，墙上的时钟已经指向十八点十二分。文芳送走患者及其家属，就把候诊室的门关上了。她要大吃一顿再来收拾屋子。当然，既然下班了，大吃一顿肯定会拉上朵朵。
“朵儿，快点洗洗手先吃饭。你婆婆和我都想和你共进晚餐呢。我准备吃完饭再来收拾屋子。”文芳走到诊疗室门口对朵朵说。
“妈，你干嘛不早点吃？”正在给三位闺蜜发群发短信的朵朵听到老妈等自己去吃饭，不自觉加快了手里的动作往外走。
“妈，吃饭去。您以后要尽量早吃晚饭，我是没办法。不可能给别人看了一半的病就不管不顾自己跑客厅吃饭去了。”朵朵说。
“朵儿，我其实已经吃过一遍了。但不知怎么回事，突然胃口大开，很想大吃一顿呢。刚才趁俩孩帮我看店，跑出客厅想大吃一顿，你婆婆说要我等她把菜热一遍再吃，估计你婆婆已经把菜都给热了一遍了。”文芳说。
“今天突然加了三位客人。我婆婆肯定忙过不停了。看来还得早点去买微波炉才行。”朵朵说。
“你那三位闺蜜呢？等会去哪里找她们？”文芳说。
“不用去找。她们知道我下班了会很快出现在我面前，毕竟我们已经快九年没见面了。”朵朵说。
“亲家母，我又来吃饭了。”文芳走到客厅门口边推门边朝屋里喊道。
玉兰听到文芳的说话声赶紧重新端着菜碗从厨房出来。“你们娘俩来得正是时候，我刚好把里脊炒豆角留在最后加热，现在刚好热完。反正公筷都现成，你们赶紧坐下来吃吧。朵儿，酒杯里的可乐你要不要先喝了？”
“那是怎么回事呢？”朵朵问。
“你老公组织大伙干杯欢迎你的三位闺蜜远道而来。你的可乐还留在杯子里等你来喝。”文芳说。
“既然是欢迎我的三位闺蜜远道而来，我就得等她们到场才喝咯。”朵朵说。
“亲家母，快开吃。”玉兰说着把半碗米饭搁在文芳面前。
“亲家母，辛苦您了。您赶紧坐下来吃，我好给您舀鱼汤。”文芳说。
“您先吃。我马上就好。”玉兰说着返回厨房给朵朵把套餐盘子端了过来。
“老妈，谢谢您！今天您临时做了这么多菜，辛苦您了。”朵朵从橱柜取来汤匙和筷子就开始大吃起来。
“吃慢一点，别噎着了！又没人跟你抢，吃这么快干嘛！”文芳说。
“经不起菜香的诱惑！只能通过大吃来进行抵制。”朵朵说。
“你老公为了给你温饭，在厨房忙了半天才出来。你这套餐盘子里的饭菜到底热不热？”文芳说。
“要想知道知道梨子的滋味，必须亲口尝一尝。”朵朵边说边用玻璃杯里的公用汤勺从套餐盘子里舀了半勺里脊炒豆角倒入文芳的碗里。
“你老公忙了半天才把套餐盘子里的饭菜装好，你这随随便便就往外舀太不像话！”文芳装腔作势地说。然后从朵朵夹过来的里脊炒豆角里弄了些豆角放进嘴里细细品尝。
“看来，这套餐盘子除了保温外，还保鲜。朵儿，我看微波炉就别买了，那东西热过的菜不鲜。”文芳补充说。
“套餐盘子保温是因为在装饭菜以前，小明已经把它翻过来搁在菜锅子上煮了五六分钟，加上锅子里的开水一直留在里面，小明吃完饭又把锅里的水烧开了一遍。套餐盘子保鲜是因为一直没加盖，如果加盖的话，像胡萝卜、豆角之类就不会这么鲜了。此外，就是保温时间不长，如果朵儿七点才下班吃饭的话不加盖就无法保温了。”玉兰解释说。
“这粉蒸肉里的豆豉吃了开胃，你们信不信？我就是因为吃了这些豆豉，才胃口大开。吃啥都觉得又香又甜。”文芳无奈地说。
“胃口大开就好。不过这几道菜确实都又香又甜。”朵朵说着又从套餐盘子里给文芳夹了块鱼肉。
文芳赶紧拿起玻璃杯里的公筷把鱼肉退回套餐盘子里，说：“朵儿，你自己吃。这菜碗里还有鱼肉，我要吃就从菜碗里夹，你不用管我。听说你中午把饭菜一分为四了？”
“我中午确实把饭菜一分为四了，但也没少吃。我另外吃了一个红薯和一个玉米棒，平平还跑到诊疗室喂我吃了两个鸡蛋。”朵朵说。
玉兰趁机给文芳加了一汤勺粉蒸肉碎末和一块鱼肉，然后说：“亲家母，要想把桌上的菜吃完的话，任务还很艰巨呢。我近来胃口不好，指望不上了。”
文芳一听赶紧给文芳加了两汤勺粉蒸肉碎末，说：“亲家母，这粉蒸肉碎末里有干萝卜丝和豆豉，您胃口不好要多吃它。我就是因为吃了粉蒸肉里面的干萝卜丝和豆豉才胃口大开的。”（146176字）
“妈，干萝卜丝和豆豉真的可以开胃，您胃口不好的话不妨多吃点。”朵朵说。
“三位美女到了！”朵朵边说边起身开门迎接。
“三位美女，我们正在加餐，你们要不要再吃一点。”朵朵边开门边大声说。
“吆，都快十年没见面了，你还能分辨出我们的脚步声？”依依疑惑地看着朵朵说。
“这必须的。你们还要不要再吃一点？桌上的菜我老妈都热过一遍了。”朵朵说。
“不用。我们都吃得很撑了。两位阿姨刚才没怎么吃。”依依说。
“还喝可乐吗？看你们不在场，杯里的可乐还没喝呢。”朵朵补充说。
“你们快点吃饭吧。不用管我们。我们需要倒点开水喝。”依依说。
听说客人要喝水，玉兰感觉自己失职，赶紧起身说：“闺女，先坐会。我这就去倒水。”说着就走向橱柜拿一次性纸杯去倒水。
朵朵本来不想长辈参与她招待客人的事。毕竟三位客人的突然来访已经给玉兰增添了很多工作量。但玉兰碰巧在场，她要参与，朵朵也没办法，只得跟在玉兰的后面负责端水。
“亲家母，您要不要喝点开水？”玉兰大声问文芳。
“我不用，谢谢您！”文芳大声回答。
饮水机的出水量不是很大，朵朵把接满了水的杯子送到客人手上时，第二杯水还没接满。
“妈，接半杯就行，不用接那么满。”朵朵说。
“那怎么行？你去吃饭吧。倒水不需要俩人。”玉兰说。
“您是长辈。这种给闺蜜倒水的事理应归我来做。”朵朵说。
“嗨！没这么多讲究。”玉兰说。
这时第二杯水终于接满了。朵朵赶紧端走好让玉兰接第三杯水。
当朵朵返回饮水机端第三杯水时，玉兰说：“朵儿，你怎么又来了。这杯水我端过去不就行了吗？”
“妈，这种为闺蜜端茶送水的事本来不该让您参与。”朵朵说。
看到杯里的水快满了，朵朵随手关了饮水机的出水就对玉兰说：“妈，您慢点！我先走了。”说完端起玉兰接的第三杯开水小心翼翼地往客厅走。
“美女们，我婆婆给你们接的三杯水已经到位了。趁着你们三在场，我现在把杯子里的饮料喝了。这杯饮料是为欢迎三位美女莅临寒舍而准备的，我当一饮而尽。”说完端起杯子里的可乐一饮而尽。
“现在，我要全神贯注吃饭了，请在座诸位多担待。”朵朵说完聚精会神地猛吃起来。文芳看到套餐盘子里的饭菜快被朵朵消灭了，赶紧往里面加了一汤勺粉蒸肉碎末和一汤匙胡萝卜炒鸡蛋。
“老妈，我好不容易把盘子里的食物吃完，您怎么又给我加了这么多菜呢？您不能再加了，再加我就吃不完了。”说完，朵朵又聚精会神地吃了起来。
“我宣布，本人今天的晚餐正式结束！现在，本人还得喝半杯开水。谁需要喝水请发声，我把套餐盘子冲洗好了就给你们端开水过来。”朵朵说完停了停见没有人搭腔，就接着说，“看来本人号召力还是不够，没人理会。那就只能管好自己了。”说完朵朵拿起套餐盘子去厨房冲洗。
“两位老妈，我看您俩还是喝口水为好。要不吃了这么久，桌上的菜也没见怎么动？”朵朵说完就给玉兰和文芳各端来半杯开水。
“朵儿，为了不伤害你的自尊心，我决定以最快速度把你倒的这半杯开水喝完。”文芳说。
“老妈，您不会早就想喝水了吧。”朵朵说。
“没有，绝得没有！别忘了候诊室的饮水机离我的办公桌很近。想喝水那是非常容易的事。对于我来说，不会存在想喝水却迟迟没喝的事。”文芳说。
“那就好！要是连很想喝水却不愿开口要我倒水的话我就很无语了。我现在得去给三位客人安排住宿了。”说完领着三位美女往客房走。
朵朵把三位客人领到二层的西厢房。二层的西厢房包括南屋、中屋、北屋三个大间，均用做客房。南屋和中屋都摆放着六张上下床，每间屋可同时住十二人；北屋摆放着一张席梦思床，这张床超级大，横着睡四人没问题。三间屋子里都安装了太阳能热水器和空调。每间屋子都有门与走廊相通。
“三位，这三间屋你们可以随便住，现在有劳三位跟我去储藏室取床上用品和洗漱用品。”朵朵说完就领着三人去东屋的储藏室取被褥、床单、被套、枕头、枕巾等床上用品和拖鞋、牙膏、牙刷、水杯、毛巾、香皂、洗衣粉、衣架、水桶、脸盆等洗漱用品。
“你们家的储藏室物资真丰富。”三人异口同声地说。
“不丰富不行，我们这买日用品不方便。不像在城市里，到处都是超市、小卖店。你们仨准备怎么睡？是一人睡一屋还是睡在同一屋？是睡大床还是睡单人床？你们需要快点做决定我才好铺床、好搞卫生。你们才好早点休息。”朵朵催促道。
“朵朵，铺床和收拾屋子的事我们自己来就行。你先示范一下这热水器和空调怎么使。”依依说。朵朵于是把三间屋的热水器和空调都调试了一遍。
“朵朵，这儿没你啥事了。你去忙吧。”依依说。
“我和阿明明早要陪俩孩去爬山，七点十五分出发。你们要不要一起去？”朵朵问。
“去，当然去！我这就调个明早六点五十分的闹钟，这样我们就有充足的时间准备了。”依依说。
“爬山不需要准备什么，你人跟着去就行了，有什么可准备的？雯雯、青青，你们俩明早去不去爬山？”朵朵对青青和雯雯说。
“老大去，我当然要跟着去！”青青和雯雯异口同声地说。
“那好。明早我叫你们。我现在走了。你们早点洗洗好早睡。”朵朵说完就往楼下的书房走。
生活对于我们每个人都是不容易的。三个分别了九年的好友突然来访，朵朵心里自然有很多话要说。但生活要继续，就必须每天花大量时间去应付吃喝拉撒。对朵朵这种惜时如金的人来说，每天花在吃喝拉撒上的时间已经令她备感无奈。要从二十四小时里再抽出一两小时来叙旧，那简直比登天还难！所以很多时候人们只能把内心的感受藏在心里，打起十二分精神去应付生活中的日常。或许依依她们也正是处于对生活复杂性的理解，才一个劲地催促朵朵去忙，而不是拉住她叙旧。
返回书房。朵朵开始整理一天的工作日志。[QXM1]这天朵朵接诊了十一患者。一号患者是位五十多岁的大姐，她的大孙子与平平和安安同龄。她说最近半年深受便秘之苦，每天得花五六个小时上厕所。感觉自己活着就是为了上厕所，特没意思。朵朵说这算不了什么大病，扎两针，自己调理调理就会很快好。
“等会我给您扎完针，您肯定马上就可以畅快地上完厕所。但这是临时性的，要想根除，还得从多方面入手：一是每天定时排便。你要安排一个相对清闲的时间段。在这段时间里，你啥事都不用理会，只踏踏实实地上大号。这个时间段最好不少于一小时。其他时间如果感觉要上大号，可以不理会。反正上不出，就干脆不去。这样坚持几天后，就可以养成定时排便的习惯。到了这个固定的时间段，你要专心致志上厕所，不要玩手机，不要打电话。二是饮食要多样化，不要偏食。从颜色上青赤黄白黑五种颜色的食物尽量每天都要吃点；从味道来看，酸甜苦辣咸的食物尽量每天都要吃点。三是多运动。ganxinxianqita在旁边加上新标题‘今早摩天岭听妈咪的录音有感’这十三个字。回答完毕。”
“朵儿，快点洗洗手先吃饭。你婆婆和我都想和你共进晚餐呢。我准备吃完饭再来收拾屋子。”文芳走到诊疗室门口对朵朵说。
“妈，你干嘛不早点吃？”正在给三位闺蜜发群发短信的朵朵听到老妈等自己去吃饭，不自觉加快了手里的动作往外走。
“妈，吃饭去。您以后要尽量早吃晚饭，我是没办法。不可能给别人看了一半的病就不管不顾自己跑客厅吃饭去了。”朵朵说。
“朵儿，我其实已经吃过一遍了。但不知怎么回事，突然胃口大开，很想大吃一顿呢。刚才趁俩孩帮我看店，跑出客厅想大吃一顿，你婆婆说要我等她把菜热一遍再吃，估计你婆婆已经把菜都给热了一遍了。”文芳说。
“今天突然加了三位客人。我婆婆肯定忙过不停了。看来还得早点去买微波炉才行。”朵朵说。
“你那三位闺蜜呢？等会去哪里找她们？”文芳说。
“不用去找。她们知道我下班了会很快出现在我面前，毕竟我们已经快九年没见面了。”朵朵说。
“亲家母，我又来吃饭了。”文芳走到客厅门口边推门边朝屋里喊道。
玉兰听到文芳的说话声赶紧重新端着菜碗从厨房出来。“你们娘俩来得正是时候，我刚好把里脊炒豆角留在最后加热，现在刚好热完。反正公筷都现成，你们赶紧坐下来吃吧。朵儿，酒杯里的可乐你要不要先喝了？”
“那是怎么回事呢？”朵朵问。
“你老公组织大伙干杯欢迎你的三位闺蜜远道而来。你的可乐还留在杯子里等你来喝。”文芳说。
“既然是欢迎我的三位闺蜜远道而来，我就得等她们到场才喝咯。”朵朵说。
“亲家母，快开吃。”玉兰说着把半碗米饭搁在文芳面前。
“亲家母，辛苦您了。您赶紧坐下来吃，我好给您舀鱼汤。”文芳说。
“您先吃。我马上就好。”玉兰说着返回厨房给朵朵把套餐盘子端了过来。
“老妈，谢谢您！今天您临时做了这么多菜，辛苦您了。”朵朵从橱柜取来汤匙和筷子就开始大吃起来。
“吃慢一点，别噎着了！又没人跟你抢，吃这么快干嘛！”文芳说。
“经不起菜香的诱惑！只能通过大吃来进行抵制。”朵朵说。
“你老公为了给你温饭，在厨房忙了半天才出来。你这套餐盘子里的饭菜到底热不热？”文芳说。
“要想知道知道梨子的滋味，必须亲口尝一尝。”朵朵边说边用玻璃杯里的公用汤勺从套餐盘子里舀了半勺里脊炒豆角倒入文芳的碗里。
“你老公忙了半天才把套餐盘子里的饭菜装好，你这随随便便就往外舀太不像话！”文芳装腔作势地说。然后从朵朵夹过来的里脊炒豆角里弄了些豆角放进嘴里细细品尝。
“看来，这套餐盘子除了保温外，还保鲜。朵儿，我看微波炉就别买了，那东西热过的菜不鲜。”文芳补充说。
“套餐盘子保温是因为在装饭菜以前，小明已经把它翻过来搁在菜锅子上煮了五六分钟，加上锅子里的开水一直留在里面，小明吃完饭又把锅里的水烧开了一遍。套餐盘子保鲜是因为一直没加盖，如果加盖的话，像胡萝卜、豆角之类就不会这么鲜了。此外，就是保温时间不长，如果朵儿七点才下班吃饭的话不加盖就无法保温了。”玉兰解释说。
“这粉蒸肉里的豆豉吃了开胃，你们信不信？我就是因为吃了这些豆豉，才胃口大开。吃啥都觉得又香又甜。”文芳无奈地说。
“胃口大开就好。不过这几道菜确实都又香又甜。”朵朵说着又从套餐盘子里给文芳夹了块鱼肉。
文芳赶紧拿起玻璃杯里的公筷把鱼肉退回套餐盘子里，说：“朵儿，你自己吃。这菜碗里还有鱼肉，我要吃就从菜碗里夹，你不用管我。听说你中午把饭菜一分为四了？”
“我中午确实把饭菜一分为四了，但也没少吃。我另外吃了一个红薯和一个玉米棒，平平还跑到诊疗室喂我吃了两个鸡蛋。”朵朵说。
玉兰趁机给文芳加了一汤勺粉蒸肉碎末和一块鱼肉，然后说：“亲家母，要想把桌上的菜吃完的话，任务还很艰巨呢。我近来胃口不好，指望不上了。”
文芳一听赶紧给文芳加了两汤勺粉蒸肉碎末，说：“亲家母，这粉蒸肉碎末里有干萝卜丝和豆豉，您胃口不好要多吃它。我就是因为吃了粉蒸肉里面的干萝卜丝和豆豉才胃口大开的。”（146176字）
“妈，干萝卜丝和豆豉真的可以开胃，您胃口不好的话不妨多吃点。”朵朵说。
“三位美女到了！”朵朵边说边起身开门迎接。
“三位美女，我们正在加餐，你们要不要再吃一点。”朵朵边开门边大声说。
“吆，都快十年没见面了，你还能分辨出我们的脚步声？”依依疑惑地看着朵朵说。
“这必须的。你们还要不要再吃一点？桌上的菜我老妈都热过一遍了。”朵朵说。
“不用。我们都吃得很撑了。两位阿姨刚才没怎么吃。”依依说。
“还喝可乐吗？看你们不在场，杯里的可乐还没喝呢。”朵朵补充说。
“你们快点吃饭吧。不用管我们。我们需要倒点开水喝。”依依说。
听说客人要喝水，玉兰感觉自己失职，赶紧起身说：“闺女，先坐会。我这就去倒水。”说着就走向橱柜拿一次性纸杯去倒水。
朵朵本来不想长辈参与她招待客人的事。毕竟三位客人的突然来访已经给玉兰增添了很多工作量。但玉兰碰巧在场，她要参与，朵朵也没办法，只得跟在玉兰的后面负责端水。
“亲家母，您要不要喝点开水？”玉兰大声问文芳。
“我不用，谢谢您！”文芳大声回答。
饮水机的出水量不是很大，朵朵把接满了水的杯子送到客人手上时，第二杯水还没接满。
“妈，接半杯就行，不用接那么满。”朵朵说。
“那怎么行？你去吃饭吧。倒水不需要俩人。”玉兰说。
“您是长辈。这种给闺蜜倒水的事理应归我来做。”朵朵说。
“嗨！没这么多讲究。”玉兰说。
这时第二杯水终于接满了。朵朵赶紧端走好让玉兰接第三杯水。
当朵朵返回饮水机端第三杯水时，玉兰说：“朵儿，你怎么又来了。这杯水我端过去不就行了吗？”
“妈，这种为闺蜜端茶送水的事本来不该让您参与。”朵朵说。
看到杯里的水快满了，朵朵随手关了饮水机的出水就对玉兰说：“妈，您慢点！我先走了。”说完端起玉兰接的第三杯开水小心翼翼地往客厅走。
“美女们，我婆婆给你们接的三杯水已经到位了。趁着你们三在场，我现在把杯子里的饮料喝了。这杯饮料是为欢迎三位美女莅临寒舍而准备的，我当一饮而尽。”说完端起杯子里的可乐一饮而尽。
“现在，我要全神贯注吃饭了，请在座诸位多担待。”朵朵说完聚精会神地猛吃起来。文芳看到套餐盘子里的饭菜快被朵朵消灭了，赶紧往里面加了一汤勺粉蒸肉碎末和一汤匙胡萝卜炒鸡蛋。
“老妈，我好不容易把盘子里的食物吃完，您怎么又给我加了这么多菜呢？您不能再加了，再加我就吃不完了。”说完，朵朵又聚精会神地吃了起来。
“我宣布，本人今天的晚餐正式结束！现在，本人还得喝半杯开水。谁需要喝水请发声，我把套餐盘子冲洗好了就给你们端开水过来。”朵朵说完停了停见没有人搭腔，就接着说，“看来本人号召力还是不够，没人理会。那就只能管好自己了。”说完朵朵拿起套餐盘子去厨房冲洗。
“两位老妈，我看您俩还是喝口水为好。要不吃了这么久，桌上的菜也没见怎么动？”朵朵说完就给玉兰和文芳各端来半杯开水。
“朵儿，为了不伤害你的自尊心，我决定以最快速度把你倒的这半杯开水喝完。”文芳说。
“老妈，您不会早就想喝水了吧。”朵朵说。
“没有，绝得没有！别忘了候诊室的饮水机离我的办公桌很近。想喝水那是非常容易的事。对于我来说，不会存在想喝水却迟迟没喝的事。”文芳说。
“那就好！要是连很想喝水却不愿开口要我倒水的话我就很无语了。我现在得去给三位客人安排住宿了。”说完领着三位美女往客房走。
朵朵把三位客人领到二层的西厢房。二层的西厢房包括南屋、中屋、北屋三个大间，均用做客房。南屋和中屋都摆放着六张上下床，每间屋可同时住十二人；北屋摆放着一张席梦思床，这张床超级大，横着睡四人没问题。三间屋子里都安装了太阳能热水器和空调。每间屋子都有门与走廊相通。
“三位，这三间屋你们可以随便住，现在有劳三位跟我去储藏室取床上用品和洗漱用品。”朵朵说完就领着三人去东屋的储藏室取被褥、床单、被套、枕头、枕巾等床上用品和拖鞋、牙膏、牙刷、水杯、毛巾、香皂、洗衣粉、衣架、水桶、脸盆等洗漱用品。
“你们家的储藏室物资真丰富。”三人异口同声地说。
“不丰富不行，我们这买日用品不方便。不像在城市里，到处都是超市、小卖店。你们仨准备怎么睡？是一人睡一屋还是睡在同一屋？是睡大床还是睡单人床？你们需要快点做决定我才好铺床、好搞卫生。你们才好早点休息。”朵朵催促道。
“朵朵，铺床和收拾屋子的事我们自己来就行。你先示范一下这热水器和空调怎么使。”依依说。朵朵于是把三间屋的热水器和空调都调试了一遍。
“朵朵，这儿没你啥事了。你去忙吧。”依依说。
“我和阿明明早要陪俩孩去爬山，七点十五分出发。你们要不要一起去？”朵朵问。
“去，当然去！我这就调个明早六点五十分的闹钟，这样我们就有充足的时间准备了。”依依说。
“爬山不需要准备什么，你人跟着去就行了，有什么可准备的？雯雯、青青，你们俩明早去不去爬山？”朵朵对青青和雯雯说。
“老大去，我当然要跟着去！”青青和雯雯异口同声地说。
“那好。明早我叫你们。我现在走了。你们早点洗洗好早睡。”朵朵说完就往楼下的书房走。
生活对于我们每个人都是不容易的。三个分别了九年的好友突然来访，朵朵心里自然有很多话要说。但生活要继续，就必须每天花大量时间去应付吃喝拉撒。对朵朵这种惜时如金的人来说，每天花在吃喝拉撒上的时间已经令她备感无奈。要从二十四小时里再抽出一两小时来叙旧，那简直比登天还难！所以很多时候人们只能把内心的感受藏在心里，打起十二分精神去应付生活中的日常。或许依依她们也正是处于对生活复杂性的理解，才一个劲地催促朵朵去忙，而不是拉住她叙旧。
返回书房。朵朵开始整理一天的工作日志。[QXM1]这天朵朵接诊了十一患者。一号患者是位五十多岁的大姐，她的大孙子与平平和安安同龄。她说最近半年深受便秘之苦，每天得花五六个小时上厕所。感觉自己活着就是为了上厕所，特没意思。朵朵说这算不了什么大病，扎两针，自己调理调理就会很快好。
“等会我给您扎完针，您肯定马上就可以畅快地上完厕所。但这是临时性的，要想根除，还得从多方面入手：一是每天定时排便。你要安排一个相对清闲的时间段。在这段时间里，你啥事都不用理会，只踏踏实实地上大号。这个时间段最好不少于一小时。其他时间如果感觉要上大号，可以不理会。反正上不出，就干脆不去。这样坚持几天后，就可以养成定时排便的习惯。到了这个固定的时间段，你要专心致志上厕所，不要玩手机，不要打电话。二是饮食要多样化，不要偏食。从颜色上青赤黄白黑五种颜色的食物尽量每天都要吃点；从味道来看，酸甜苦辣咸的食物尽量每天都要吃点。三是多运动。ganxinxianqita在旁边加上新标题‘今早摩天岭听妈咪的录音有感’这十三个字。回答完毕。”
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