第8章极限测试（中）
高强在健身房热身一般会选择慢跑10分钟，然后活动肩关节，练练小肌群后才正式开始锻炼。高强现在一周六练，每天两练，锻炼方向和前两个月在家锻炼差不多，都是两次力量，两次爆发力、耐力，一次灵活性、步伐训练，一次体能。
今天来健身房，高强没打算练多久，只是想测试下两个月自己的三大项进步了多少。
十分钟很快就到了，高强边活动边向自由力量区走去。
晚上八点的健身房已经没有六七点的拥挤，自由力量区的人少了一半。刚刚围观的一些人还没有离开，见高强热完身架好手机支架打开摄像准备锻炼，便纷纷过来围观。
这时陈森脸上带着笑和刚才的男会员一起走了过来，悄悄的给高强比了一个ok的手势，高强了然。
“强哥，开始哇，上多少公斤？”陈森问道。
“先从100公斤开始嘛，我热个身。”这话让围观的人都纷纷感叹，“TMD，我极限都推不动的重量，你拿来热身。”
陈森站在另一边帮高强上了两片20kg的杠铃片，然后又向放杠铃片的架子走去，准备多拿几片过来。
高强躺下后，调整好姿势便开始发力，做完6次过后高强便不再继续，而是放下杠铃继续往上面加杠铃片。
“120公斤”高强对陈森说道，一边加上一片10kg的杠铃片后，高强又做了6次。
“继续，140”，10kg的杠铃片被卸下，换上了20kg的杠铃片。
看热闹是国人的天性，围观的人越来越多，卧推架旁边零零散散围了一大圈人，锻炼快结束的飞哥也围了过来，给高强加油打气，顺便看看用不用保护。
“嘶嘶嘶嘶嘶嘶”又是一个快速6次卧推，高强感觉身体已经充分热开，起身说道：“再加20kg，160。”
话音刚落，围观的众人倒吸了口气，绝大部分人都只是在手机上见过推这么重的大神。
陈森和飞哥分别在旁边加了片10kg的杠铃片，然后站在两端准备在两头保护。
160kg已经快要接近高强二次生长前的极限，如果状态差点，也许一百六就是以前的极限。
深吸一口气，高强顺势躺下调整姿态，然后一鼓作气推起杠铃，然后一个相对快速的卧推在一秒内完成。长呼一口气，高强从卧推凳上翻身而起，站在地上抖动放松。
四周围观的会员都纷纷拿出手机拍下了刚才的那幕，对高强的力量也表示佩服。
“再加20kg，180”高强没有停顿少加的意思。
“要不少加点，一点点来。”飞哥在一旁劝说道，他清楚高强以前的水平，虽然说有进步，少加点还是要安全些。
“没事，刚刚推160我感觉很轻松，不像以前那么吃力。”高强没有改变想法，于是飞哥不再劝说，而是和陈森一起换下刚才的10kg，加了片20kg杠铃片的上去。
高强二话不说，又躺了上去，上半身收紧，双手胸肌一起发力将杠铃推了起来，这时高强终于感觉到了一点压力，但是还不足以压垮他。
“呵！”沉闷的声音从高强喉咙发出，180kg的杠铃就被推起放回了卧推架，以前高强创下的卧推记录瞬间就被刷新。
陈森和飞哥在一旁保护的也是心惊胆战的，于是陈森又去找了一个教练，准备来个三方保护。
高强起身笑了起来，他对自己暴涨的力量感到高兴。
“再加20公斤，到200”
高强挑战新纪录的消息在健身房传开后，围观的人也越来越多。一些教练甚至带着会员来自由力量区围观。
“大家散开点，留出点空间，预防危险！”陈森见围观的人有聚拢的趋势，于是过去劝导会员留出空间，这样也不会影响到高强的发挥。
“呵！”高强大吼一声双手在脸上鼓励了自己一把后躺在卧推凳上，深吸两口气，瞬间一憋，用力推起杠铃。高强的手臂在推起杠铃后微微颤抖后又恢复平静，控制好杠铃后，高强顺势控制往杠铃胸口方向靠近，在杠铃贴在胸口的一瞬间发力向上推起，很稳。
“哐当！”杠铃重重归位，杠铃架随即也猛的震动了一下。
“高强，牛逼！”
“握草，两百公斤！666！”
“太帅了，高强！”
“猛男！”
周围响起了一阵掌声，伴随着众人的感叹和夸赞。
高强站起身来深呼吸调整着状态，并没有受到众人的影响，思考了几秒，随即说道：“我感觉很好，还可以再加！嗯，先加20kg。到220”。
“当当”杠铃片碰撞的声音响起，两片10kg的杠铃片被挂了上去。
在三人的保护下，高强再次顺利完成了220kg的卧推。
“再加20kg，我感觉极限应该就是在240kg。”陈森和飞哥帮忙把10kg的杠铃片换成了20kg的。
“华仔，帮我起一下。”高强躺在凳子上对着杠铃架后面保护的教练张华说道。
“3、2、1、起！”高强口中咆哮，张华听着口令手臂成双钩用肘关节处勾住杠铃，帮高强从架子上带起了杠铃后随即放手，然后将手虚放在杠铃上准备随时发力保护。
高强深吸一口气，将杠铃慢慢放下，随后口中大吼手臂颤抖着往上推着杠铃，保护的三人也一阵冷汗，生怕杠铃落下来。
高强因为大吼导致脖子上的血管暴起，胸腔里的空气被排了干净，脸色就像喝了酒一样迅速涨红。颤抖着把杠铃用力放下，高强快速从凳子上翻起，兴奋的对着空气用力的挥了下拳。
这一切都被很多会员拍了下来，他们打算发个斗音或者朋友圈装一下B，给别人分享下健身房饭牛人。
测试卧推极限，总共就用了十多分钟。
“我先休息两分钟，再测深蹲和硬拉。”说完，高强就提着两片20kg的杠铃片往自由深蹲架方向走去，围观的众人也跟了过去。
高强考虑的先测深蹲，深蹲测完腿部力量应该会达到最佳状态，那样再测硬拉可以取得更好的成绩。
花了一分多钟把杠铃片搬到深蹲架这边，高强选择了一根卖相最好的标准杠铃杆放在深蹲架上，随后从自己的健身包里拿出私人专属骚红色牛皮护腰和两只大弹力的护膝。穿戴整齐后，高强扛着空杆连做了三十次深蹲。
热身完后，高强开始了极限测试。
今天来健身房，高强没打算练多久，只是想测试下两个月自己的三大项进步了多少。
十分钟很快就到了，高强边活动边向自由力量区走去。
晚上八点的健身房已经没有六七点的拥挤，自由力量区的人少了一半。刚刚围观的一些人还没有离开，见高强热完身架好手机支架打开摄像准备锻炼，便纷纷过来围观。
这时陈森脸上带着笑和刚才的男会员一起走了过来，悄悄的给高强比了一个ok的手势，高强了然。
“强哥，开始哇，上多少公斤？”陈森问道。
“先从100公斤开始嘛，我热个身。”这话让围观的人都纷纷感叹，“TMD，我极限都推不动的重量，你拿来热身。”
陈森站在另一边帮高强上了两片20kg的杠铃片，然后又向放杠铃片的架子走去，准备多拿几片过来。
高强躺下后，调整好姿势便开始发力，做完6次过后高强便不再继续，而是放下杠铃继续往上面加杠铃片。
“120公斤”高强对陈森说道，一边加上一片10kg的杠铃片后，高强又做了6次。
“继续，140”，10kg的杠铃片被卸下，换上了20kg的杠铃片。
看热闹是国人的天性，围观的人越来越多，卧推架旁边零零散散围了一大圈人，锻炼快结束的飞哥也围了过来，给高强加油打气，顺便看看用不用保护。
“嘶嘶嘶嘶嘶嘶”又是一个快速6次卧推，高强感觉身体已经充分热开，起身说道：“再加20kg，160。”
话音刚落，围观的众人倒吸了口气，绝大部分人都只是在手机上见过推这么重的大神。
陈森和飞哥分别在旁边加了片10kg的杠铃片，然后站在两端准备在两头保护。
160kg已经快要接近高强二次生长前的极限，如果状态差点，也许一百六就是以前的极限。
深吸一口气，高强顺势躺下调整姿态，然后一鼓作气推起杠铃，然后一个相对快速的卧推在一秒内完成。长呼一口气，高强从卧推凳上翻身而起，站在地上抖动放松。
四周围观的会员都纷纷拿出手机拍下了刚才的那幕，对高强的力量也表示佩服。
“再加20kg，180”高强没有停顿少加的意思。
“要不少加点，一点点来。”飞哥在一旁劝说道，他清楚高强以前的水平，虽然说有进步，少加点还是要安全些。
“没事，刚刚推160我感觉很轻松，不像以前那么吃力。”高强没有改变想法，于是飞哥不再劝说，而是和陈森一起换下刚才的10kg，加了片20kg杠铃片的上去。
高强二话不说，又躺了上去，上半身收紧，双手胸肌一起发力将杠铃推了起来，这时高强终于感觉到了一点压力，但是还不足以压垮他。
“呵！”沉闷的声音从高强喉咙发出，180kg的杠铃就被推起放回了卧推架，以前高强创下的卧推记录瞬间就被刷新。
陈森和飞哥在一旁保护的也是心惊胆战的，于是陈森又去找了一个教练，准备来个三方保护。
高强起身笑了起来，他对自己暴涨的力量感到高兴。
“再加20公斤，到200”
高强挑战新纪录的消息在健身房传开后，围观的人也越来越多。一些教练甚至带着会员来自由力量区围观。
“大家散开点，留出点空间，预防危险！”陈森见围观的人有聚拢的趋势，于是过去劝导会员留出空间，这样也不会影响到高强的发挥。
“呵！”高强大吼一声双手在脸上鼓励了自己一把后躺在卧推凳上，深吸两口气，瞬间一憋，用力推起杠铃。高强的手臂在推起杠铃后微微颤抖后又恢复平静，控制好杠铃后，高强顺势控制往杠铃胸口方向靠近，在杠铃贴在胸口的一瞬间发力向上推起，很稳。
“哐当！”杠铃重重归位，杠铃架随即也猛的震动了一下。
“高强，牛逼！”
“握草，两百公斤！666！”
“太帅了，高强！”
“猛男！”
周围响起了一阵掌声，伴随着众人的感叹和夸赞。
高强站起身来深呼吸调整着状态，并没有受到众人的影响，思考了几秒，随即说道：“我感觉很好，还可以再加！嗯，先加20kg。到220”。
“当当”杠铃片碰撞的声音响起，两片10kg的杠铃片被挂了上去。
在三人的保护下，高强再次顺利完成了220kg的卧推。
“再加20kg，我感觉极限应该就是在240kg。”陈森和飞哥帮忙把10kg的杠铃片换成了20kg的。
“华仔，帮我起一下。”高强躺在凳子上对着杠铃架后面保护的教练张华说道。
“3、2、1、起！”高强口中咆哮，张华听着口令手臂成双钩用肘关节处勾住杠铃，帮高强从架子上带起了杠铃后随即放手，然后将手虚放在杠铃上准备随时发力保护。
高强深吸一口气，将杠铃慢慢放下，随后口中大吼手臂颤抖着往上推着杠铃，保护的三人也一阵冷汗，生怕杠铃落下来。
高强因为大吼导致脖子上的血管暴起，胸腔里的空气被排了干净，脸色就像喝了酒一样迅速涨红。颤抖着把杠铃用力放下，高强快速从凳子上翻起，兴奋的对着空气用力的挥了下拳。
这一切都被很多会员拍了下来，他们打算发个斗音或者朋友圈装一下B，给别人分享下健身房饭牛人。
测试卧推极限，总共就用了十多分钟。
“我先休息两分钟，再测深蹲和硬拉。”说完，高强就提着两片20kg的杠铃片往自由深蹲架方向走去，围观的众人也跟了过去。
高强考虑的先测深蹲，深蹲测完腿部力量应该会达到最佳状态，那样再测硬拉可以取得更好的成绩。
花了一分多钟把杠铃片搬到深蹲架这边，高强选择了一根卖相最好的标准杠铃杆放在深蹲架上，随后从自己的健身包里拿出私人专属骚红色牛皮护腰和两只大弹力的护膝。穿戴整齐后，高强扛着空杆连做了三十次深蹲。
热身完后，高强开始了极限测试。
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