平衡精力消耗

    认真观察一下你身边的朋友，是否有某个朋友是个不折不扣的工作狂呢？如果有，描述一下你所观察到的他们的生活和工作状态，如果没有，描述一下你想象中工作狂的生活和工作状态。

    醉心于工作并没有不对，尤其是在我们这样一个颂扬努力工作的时代，这样的选择更容易受到认可和褒奖。然而，这样狂热地长时间工作一旦变成一种习惯，极有可能会上瘾，这时我们再也没有办法让自己停下来了，我们就变成了没有办法关掉引擎的机器，高速地旋转着。

    这样长时间疯狂工作的危害是显而易见的，它会使精力迅速地被消耗，当我们不停地消耗着自己的精力却不予以补充时，结果可能会导致体能下降，生病，精疲力竭，失去热情甚至是精神崩溃或者过劳死。

    每个人的精力都是有限的，在过度消耗之后需要及时补充才会平衡。而工作和休息的交替是保持这种平衡最基本的方法。

    自然界的万物都有周期性，季节轮换，日出日落，潮涨潮退，候鸟迁徙等都有着一定的规律和周期。人也一样，我们的呼吸，体温等都有着一定的周期。我们吸气，屏气，呼气，屏息，是一个呼吸周期，而我们的体温以一个昼夜即24小时为周期，在凌晨2点到6点最低，午后1点到6点最高，温差不超过1度。因此，我们应该周期性地让自己从工作状态中摆脱出来，这样才能让我们再次充满热情地投入工作。这种周期性的休息不仅不会耽误我们的工作，反而可以让我们保持健康，全方位投入工作并发挥最大效能。就好比把看上去终点遥遥无期的马拉松比赛，变成了短跑冲刺——休息——短跑冲刺的模式，既保持了体能，又跑出了成绩。

    过多地消耗精力却没有充分恢复会导致精力衰竭，因此需要周期性地恢复精力，而过度地恢复却没有充分使用精力则会导致退化和虚弱，吃得多运动少身体力量就会减弱，休息多思考少脑子就会变得迟钝。因此，真正意义上的经理消耗平衡，是指在精力的消耗和精力的补充之间，达成一种动态的平衡，即不过度使用也不过度恢复。

    而想要让自己成就更加地突出和卓越，我们还需要学会适时地打破这种平衡，通过增加压力来增强承受力，从而将平衡提升到一个新的高度。比如，为了增强肌肉的力量，我们可以对它施加超过一般水平的压力，虽然这样做会导致肌肉纤维出现极小地撕裂，让人疲惫难受，但是通过24小时到48小时的恢复，肌肉会变得更加强壮，并能更好地经受下一次训练。

    同样，让人感到不适的任何形式的压力，都有可能会增强我们的承受力——身体上、情感上、思想上或精神上。虽然我们需要在短期内承受不适，但是从长期来看，我们得到的回报是更强的承受能力。当然，在增强压力后需要适当地恢复，这样才能达到更高一层的平衡。

    精力充沛有助于我们高效地工作，同时精力也不是无穷无尽的，我们需要及时地补充，进行适当地管理。