第二十一章 练习严家拳
林守乾扎了一个多小时马步后就停下休息了一会。
严振东喝了一口茶说道：“你先休息一下，我过一会再教你严家拳，就是我刚刚打的那套拳法。”
“我严家武艺是从我祖父传承下来的，我祖父曾是少林寺的俗家弟子，擅长铁布衫、鹰爪功和长林长拳。”
“严家拳就是我祖父根据少林长拳演化而来的，少林长拳也叫太祖长拳，太祖长拳乃是宋太祖赵匡胤为了训练士卒，总结平生武学经验和半生战场真实的厮杀经验所创出的三十二式长拳。”
“这太祖长拳讲究实战，攻防格斗起如风，击如电，前手领，后手追，两手互换一气摧。
它刚柔并济，虚实兼并，步法灵活，招式鲜明，行拳过步，长打短靠，爆发力极强。”
“太祖长拳将劲力发挥于撑、拦、斩、卡、撩、崩、塞中。讲究囚身似猫，抖身如虎，行似游龙，动如闪电。”
“太祖长拳又号称百拳之母，对太极拳、戚家拳、洪拳、少林拳法…等拳法都产生了重要影响，我严家拳也是根据太祖长拳创出来的。”严振东跟林守乾讲诉了严家拳的由来。
“严家拳法共有二十四式，刚猛霸道却又灵活多变，虚实兼并，乃是一套好拳法，接下来我就正式传你二十四式拳招，你要仔细看清楚。”严振东有些严肃的叮嘱道。
“第一式，懒扎衣。口诀：懒扎衣出门架子，变下势霎步单鞭，对敌若无胆向先，空自眼明手便。
拳经有云：“练拳先练胆。”胆气对于一个练武之人十分重要，有胆者敢打敢拼，头脑冷静，从容镇定，无所畏惧，往往能克敌制胜。
无胆者心慌意乱，手足无措，手软心颤，以至于出招无力，攻防毫无章法，屡战屡败。所以对敌时要先有胆量，不能慌。
第二式，金鸡独立。口诀：金鸡独立颠起，装腿横拳相兼，抢背卧牛双倒，遭著叫苦连天。
第三式，探马手。口诀：探马传自太祖，诸势可降可变。进攻退闪弱生强，接短拳之至善。
第四式，拗单鞭。口诀：拗单鞭黄花紧进，披挑腿左右难防，抢步上拳连劈揭，沉香势推倒泰山。
第五式，七星拳。口诀：七星拳手足相顾，挨步逼上下提笼，饶君手快脚如风，我自有搅冲劈重。
……
第二十四式，鬼蹴脚。口诀：鬼蹴脚抢人先著，补前扫转上洪拳，背弓颠披揭起，钉心肘靠妙难传。
严振东将二十四式路严家拳法演示完毕，又将心法口诀传授给了林守乾。
“严师傅，你这个拳法太多太复杂了，我记不住啊？”林守乾有些着急开口说道。
“不用担心，这是正常的，除了过目不忘没人能一下子都记住的。”严振东解释道。
“严师傅，这快到中午了，我先去买些菜，今天让你尝尝我的手艺。”林守乾不等严振东回答便带着一个菜篮子走了。
林守乾到了码头旁边的露天集市，现在已经快要中午了，集市上已经没有多少人了，不少小摊贩都开始收摊了。
林守乾见状赶紧到一些卖菜的摊子挑了一些菜，然后又往猪肉荣的摊子走去，猪肉荣此时正拿着刀切割案板上的猪肉。
“猪肉荣，给我切五斤猪肉。”
林守乾对着正在低头切肉的猪肉荣说道。
“呦！林兄弟又来买肉了，好久没看见你摆摊了？”猪肉荣抬起头热情的招呼道。
“最近家里有点事，最近都不出来摆摊了。”林守乾回复道。
“那真是可惜了，凌云凯还跟我说想要吃你做的菜饼呢？他还替你把摊位看着呢。”猪肉荣笑着说道。
“那你帮我谢谢凌云凯，等我下次去摆摊请他吃菜饼，保管让他吃个够。”林守乾也笑着说道。
“林兄弟，肉好了。”林世荣很快便将五斤猪肉切好上称，重量正好后将肉递给了林守乾。林守乾接过肉后将钱放在桌上，和猪肉荣聊了两句便离开了。
回到严振东的院子，只见严振东正在煮饭。林守乾将猪肉清洗切开，先做了一道青椒炒肉丝，一股菜香味很快在厨房中弥漫。
严振东闻着香味，嘴里疯狂的咽口水，那期待的表情一览无余。
林守乾眼见火候差不多了，就将菜盛入盘子内。然后又开始做红烧五花肉，做五花肉的时候，那香味更浓，严振东的喉咙不停的发出“咕噜咕噜”声响，肚子也开始发出抗议的响声。
林守乾和严振东将菜都端到正屋的桌子上，坐下后要严振东再也顾不得其他，直接开始用筷子夹菜刨饭了。
吃了几口严振东含糊不清的夸赞道：“太好吃了！林兄弟你做的菜真是太好吃了，我觉得你的厨艺比酒楼里的大师傅也不差了，你要是去开酒楼一定能发财。”
林守乾笑笑没有说话，在现代有些视频上随处可见的调料和做菜步骤，放在现在完全可以当成传家之宝。林守乾以后做生意可以将这些条件利用起来。
吃饱喝足之后，严振东捂着肚子懒散的靠在椅子上，一脸满足的躺着。
严振东的饭量林守乾昨天就在客栈见识过了，现在看来还是有点低估了，刚才他整整干了五大碗米饭，比昨天还多一碗。
练武之人果然饭量大，林守乾的饭量虽说比不上严振东，但是也不小，今天用五斤猪肉做的肉菜被两人吃得干干净净的。
林守乾给他自己倒了杯茶，随后坐在椅子上慢慢品茶。歇了半个小时左右，两人又收拾一下餐具随后到屋子外面练武。
“林兄弟，你把上午教你的严家拳先练一遍，我看看你记得多少。”
林守乾闻言便开始从第一式懒扎衣演练起来。
他双脚并立，前脚尖直指严振东前脚背，前手暗指严振东前架手臂外侧。进攻时此势则先攻下盘，待敌重心稍倾，上步单鞭可以借势跌人。若不敢冒进，也可静待，以逸待劳，后发先至。
紧接着练第二式金鸡独立，他想象当严振东右拳打来，他用左手捋其右手臂外侧引敌重心前倾，右拳右膝同时进攻对手的头和肋。
出膝时要用小腿催劲弹起，身向左转。若严振东前倾势尽，欲用劲起身，则可顺其劲崩跌对手。若敌不起身则就势用反关节技身体右转引带跌人。
到了第三式探马手，林守乾向斜后撤半步，想象用手控制严振东的小臂和肘关节。
……
林守乾磕磕跘跘练到了第八式秋刘势，后面就练不下去了，后面动作都记不清楚了。
严振东看到林守乾停了下来说道：“你这第一式到第三式练得还不错，后面的招式不少地方不是姿势错了，就是动作不到位，你第一次练成这样也还可以了，多练几次就行了。”
“接下来我再练一遍，我放慢速度，你跟着我练。”严振东对严振东说道。
说着严振东便从第一式懒扎衣开始练，林守乾紧跟着也摆起架势，有了严振东做样子，林守乾照着葫芦画瓢也练得有些样子了。
跟着严振东的节奏顺利的练到了第二十四式鬼蹴脚，然后两人缓缓收功。
“你现在继续练，现在就是要加深记忆。”严振东转身对林守乾说道。
林守乾点了点头又继续练，有了刚才的一遍成功经验，林守乾也能凭着记忆从第一式练下去，磕磕绊绊的练到了第二十四式，总算是自己练成了一遍。
没有停歇，趁着记忆还在继续练习，加深印象，练到第十遍的时候林守乾已经开始冒汗了。
到第十一遍时，严振东开始指出林守乾动作不当之处，随之让他改正，练到第十三遍时，虽然练得很慢，但是也打得像模像样了，只是有些细微的地方始终差一点，有几个动作始终不到位。
林守乾虽然很累，但是仍然继续练着，他可记得前世电视剧宝莲灯中杨戬教训沉香的话“每到关键的地方总是差一点，差一点，一定是练功的时候总是差不多，差不多。”电视剧虽然是虚幻的，但是道理是相通的，这句话对于林守乾来说也很适用。
所以林守乾即使跟累，也不敢停歇，有丝毫懈怠。一遍又一遍的磨练着。严振东看着也时不时的点头，对林守乾的毅力很满意。随后又及时的指出一些不足。
等练到三十遍，严振东终于叫停了。“林兄弟，你练得很不错，仅仅半天功夫就初步学会这二十四式拳法，我当初用了两天时间才练成。”严振东对着林守乾夸赞道。
“哪里？哪里？都是严师傅教得用心，要不是严师傅一遍一遍的指点我，我也不会进步那么大。”林守乾对着严振东感谢道。
哈哈哈！严振东大笑了几声，显然是对林守乾的谦虚和夸赞也很高兴。
“林兄弟，今天就到这里吧！你等自己回去了再练练。”严振东对林守乾说道。
“行，我正好回去也有点事，顺便把石锁买一下。”林守乾说完又和严振东喝茶闲聊了一会，然后便告辞了。
严振东喝了一口茶说道：“你先休息一下，我过一会再教你严家拳，就是我刚刚打的那套拳法。”
“我严家武艺是从我祖父传承下来的，我祖父曾是少林寺的俗家弟子，擅长铁布衫、鹰爪功和长林长拳。”
“严家拳就是我祖父根据少林长拳演化而来的，少林长拳也叫太祖长拳，太祖长拳乃是宋太祖赵匡胤为了训练士卒，总结平生武学经验和半生战场真实的厮杀经验所创出的三十二式长拳。”
“这太祖长拳讲究实战，攻防格斗起如风，击如电，前手领，后手追，两手互换一气摧。
它刚柔并济，虚实兼并，步法灵活，招式鲜明，行拳过步，长打短靠，爆发力极强。”
“太祖长拳将劲力发挥于撑、拦、斩、卡、撩、崩、塞中。讲究囚身似猫，抖身如虎，行似游龙，动如闪电。”
“太祖长拳又号称百拳之母，对太极拳、戚家拳、洪拳、少林拳法…等拳法都产生了重要影响，我严家拳也是根据太祖长拳创出来的。”严振东跟林守乾讲诉了严家拳的由来。
“严家拳法共有二十四式，刚猛霸道却又灵活多变，虚实兼并，乃是一套好拳法，接下来我就正式传你二十四式拳招，你要仔细看清楚。”严振东有些严肃的叮嘱道。
“第一式，懒扎衣。口诀：懒扎衣出门架子，变下势霎步单鞭，对敌若无胆向先，空自眼明手便。
拳经有云：“练拳先练胆。”胆气对于一个练武之人十分重要，有胆者敢打敢拼，头脑冷静，从容镇定，无所畏惧，往往能克敌制胜。
无胆者心慌意乱，手足无措，手软心颤，以至于出招无力，攻防毫无章法，屡战屡败。所以对敌时要先有胆量，不能慌。
第二式，金鸡独立。口诀：金鸡独立颠起，装腿横拳相兼，抢背卧牛双倒，遭著叫苦连天。
第三式，探马手。口诀：探马传自太祖，诸势可降可变。进攻退闪弱生强，接短拳之至善。
第四式，拗单鞭。口诀：拗单鞭黄花紧进，披挑腿左右难防，抢步上拳连劈揭，沉香势推倒泰山。
第五式，七星拳。口诀：七星拳手足相顾，挨步逼上下提笼，饶君手快脚如风，我自有搅冲劈重。
……
第二十四式，鬼蹴脚。口诀：鬼蹴脚抢人先著，补前扫转上洪拳，背弓颠披揭起，钉心肘靠妙难传。
严振东将二十四式路严家拳法演示完毕，又将心法口诀传授给了林守乾。
“严师傅，你这个拳法太多太复杂了，我记不住啊？”林守乾有些着急开口说道。
“不用担心，这是正常的，除了过目不忘没人能一下子都记住的。”严振东解释道。
“严师傅，这快到中午了，我先去买些菜，今天让你尝尝我的手艺。”林守乾不等严振东回答便带着一个菜篮子走了。
林守乾到了码头旁边的露天集市，现在已经快要中午了，集市上已经没有多少人了，不少小摊贩都开始收摊了。
林守乾见状赶紧到一些卖菜的摊子挑了一些菜，然后又往猪肉荣的摊子走去，猪肉荣此时正拿着刀切割案板上的猪肉。
“猪肉荣，给我切五斤猪肉。”
林守乾对着正在低头切肉的猪肉荣说道。
“呦！林兄弟又来买肉了，好久没看见你摆摊了？”猪肉荣抬起头热情的招呼道。
“最近家里有点事，最近都不出来摆摊了。”林守乾回复道。
“那真是可惜了，凌云凯还跟我说想要吃你做的菜饼呢？他还替你把摊位看着呢。”猪肉荣笑着说道。
“那你帮我谢谢凌云凯，等我下次去摆摊请他吃菜饼，保管让他吃个够。”林守乾也笑着说道。
“林兄弟，肉好了。”林世荣很快便将五斤猪肉切好上称，重量正好后将肉递给了林守乾。林守乾接过肉后将钱放在桌上，和猪肉荣聊了两句便离开了。
回到严振东的院子，只见严振东正在煮饭。林守乾将猪肉清洗切开，先做了一道青椒炒肉丝，一股菜香味很快在厨房中弥漫。
严振东闻着香味，嘴里疯狂的咽口水，那期待的表情一览无余。
林守乾眼见火候差不多了，就将菜盛入盘子内。然后又开始做红烧五花肉，做五花肉的时候，那香味更浓，严振东的喉咙不停的发出“咕噜咕噜”声响，肚子也开始发出抗议的响声。
林守乾和严振东将菜都端到正屋的桌子上，坐下后要严振东再也顾不得其他，直接开始用筷子夹菜刨饭了。
吃了几口严振东含糊不清的夸赞道：“太好吃了！林兄弟你做的菜真是太好吃了，我觉得你的厨艺比酒楼里的大师傅也不差了，你要是去开酒楼一定能发财。”
林守乾笑笑没有说话，在现代有些视频上随处可见的调料和做菜步骤，放在现在完全可以当成传家之宝。林守乾以后做生意可以将这些条件利用起来。
吃饱喝足之后，严振东捂着肚子懒散的靠在椅子上，一脸满足的躺着。
严振东的饭量林守乾昨天就在客栈见识过了，现在看来还是有点低估了，刚才他整整干了五大碗米饭，比昨天还多一碗。
练武之人果然饭量大，林守乾的饭量虽说比不上严振东，但是也不小，今天用五斤猪肉做的肉菜被两人吃得干干净净的。
林守乾给他自己倒了杯茶，随后坐在椅子上慢慢品茶。歇了半个小时左右，两人又收拾一下餐具随后到屋子外面练武。
“林兄弟，你把上午教你的严家拳先练一遍，我看看你记得多少。”
林守乾闻言便开始从第一式懒扎衣演练起来。
他双脚并立，前脚尖直指严振东前脚背，前手暗指严振东前架手臂外侧。进攻时此势则先攻下盘，待敌重心稍倾，上步单鞭可以借势跌人。若不敢冒进，也可静待，以逸待劳，后发先至。
紧接着练第二式金鸡独立，他想象当严振东右拳打来，他用左手捋其右手臂外侧引敌重心前倾，右拳右膝同时进攻对手的头和肋。
出膝时要用小腿催劲弹起，身向左转。若严振东前倾势尽，欲用劲起身，则可顺其劲崩跌对手。若敌不起身则就势用反关节技身体右转引带跌人。
到了第三式探马手，林守乾向斜后撤半步，想象用手控制严振东的小臂和肘关节。
……
林守乾磕磕跘跘练到了第八式秋刘势，后面就练不下去了，后面动作都记不清楚了。
严振东看到林守乾停了下来说道：“你这第一式到第三式练得还不错，后面的招式不少地方不是姿势错了，就是动作不到位，你第一次练成这样也还可以了，多练几次就行了。”
“接下来我再练一遍，我放慢速度，你跟着我练。”严振东对严振东说道。
说着严振东便从第一式懒扎衣开始练，林守乾紧跟着也摆起架势，有了严振东做样子，林守乾照着葫芦画瓢也练得有些样子了。
跟着严振东的节奏顺利的练到了第二十四式鬼蹴脚，然后两人缓缓收功。
“你现在继续练，现在就是要加深记忆。”严振东转身对林守乾说道。
林守乾点了点头又继续练，有了刚才的一遍成功经验，林守乾也能凭着记忆从第一式练下去，磕磕绊绊的练到了第二十四式，总算是自己练成了一遍。
没有停歇，趁着记忆还在继续练习，加深印象，练到第十遍的时候林守乾已经开始冒汗了。
到第十一遍时，严振东开始指出林守乾动作不当之处，随之让他改正，练到第十三遍时，虽然练得很慢，但是也打得像模像样了，只是有些细微的地方始终差一点，有几个动作始终不到位。
林守乾虽然很累，但是仍然继续练着，他可记得前世电视剧宝莲灯中杨戬教训沉香的话“每到关键的地方总是差一点，差一点，一定是练功的时候总是差不多，差不多。”电视剧虽然是虚幻的，但是道理是相通的，这句话对于林守乾来说也很适用。
所以林守乾即使跟累，也不敢停歇，有丝毫懈怠。一遍又一遍的磨练着。严振东看着也时不时的点头，对林守乾的毅力很满意。随后又及时的指出一些不足。
等练到三十遍，严振东终于叫停了。“林兄弟，你练得很不错，仅仅半天功夫就初步学会这二十四式拳法，我当初用了两天时间才练成。”严振东对着林守乾夸赞道。
“哪里？哪里？都是严师傅教得用心，要不是严师傅一遍一遍的指点我，我也不会进步那么大。”林守乾对着严振东感谢道。
哈哈哈！严振东大笑了几声，显然是对林守乾的谦虚和夸赞也很高兴。
“林兄弟，今天就到这里吧！你等自己回去了再练练。”严振东对林守乾说道。
“行，我正好回去也有点事，顺便把石锁买一下。”林守乾说完又和严振东喝茶闲聊了一会，然后便告辞了。
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