第十二章 修行！
“看得怎么样了？”一道声音把沉浸在书中的余小洋惊醒，他抬起头，看到赵归心正站在他的身边。
“师父你回来了？嗯，基本都看完了。”
“哦？那给我说说吧，你是怎么理解修真的。”赵归心坐在了桌子边的石凳上看着余小洋。
“修出真我，补全自身，体悟天地，超脱藩篱！”余小洋回答道。
都是车轱辘话，毕竟游戏策划出身，他一天竟靠这些给韭菜画大饼！
“嗯，总结的很不错，的确是现在这个时代的修行目标。”赵归心夸奖了一下。
“但在远古时期，先辈们修行的目的却非常简单明确，就是为了拥有强大的力量。毕竟当时要与大陆百族争夺地盘。”
他从怀里拿出一块令牌递给余小洋，令牌是青色的，上面刻着余真色三个字，周围还镌刻着精致的花纹。
“这是你在宗内的身份名牌，别弄丢了，里面记录你的基础信息。”
余小洋好奇地翻看了下他的“身份证”，乖乖地揣进了怀里。
“准备好开始修行了吗？”赵归心稍稍偏头，向余小洋问道。
“当然！”余小洋有点兴奋。
“修行的第一个境界是什么？”
“淬体！”
“没错！你怎么看淬体？”赵归心继续发问道。
“淬体就相当于一个改造身体的过程。从这本修真基础知识中，我了解到，普通人其实也可以吸收天地间的五行灵气，只不过与修士的灵根的区别是吸收速率的巨大差异与储存的差异。普通人除了吸收灵气慢之外，他吸收的灵气很小很小的一部分作用于身体，而更多的是又回流到天地。”
“而修士随着修行，对灵气的吸收速率会加快，对灵气的储存也会越来越多。但是在初期，修士的身体是和普通人没有什么区别的。为了能让我们身体能够吸收和储存灵气，我们就需要，一是经过锻炼来使身体能够承受和储存灵气的洗礼。”
余小洋停了一下，看了眼赵归心，发现没被纠正，继续说道。
“二是，在这过程中不断的通过各种方法刺激灵根，来让灵根能真正配合身体吸收、转化灵气，这就是淬体。”
“说得不错，看来是真看进去了！淬体的时候，会有一点痛，能忍住吗？”赵归心温和地问道。
余小洋当然是满口的答应了，都能修仙了，吃点苦怎么了？
天将降大任于...人也，必先折磨一通！
他都懂！
“行了，现在你回去好好休息，调整下状态。明天，正式开始修行。嗯，这本书你也拿回去仔细研读。”赵归心向余小洋摆了摆手。
“那，徒儿先回去了。”
待到余小洋走后，赵归心从他的怀里拿出了一本册子，册子上赫然写着《余小洋训练计划》几个字。
赵归心看着这本册子，头微微摇晃了一下，自言自语道:“还要加点什么进去呢？”
当然，正往自己洞府走的余小洋不会知道，赵归心训练他的方法竟然能够写成一本册子，也许不知道可能会轻松一些吧。
余小洋推开门，屋里还是有光亮的，原先赵归心在帮他开辟洞府的时候就留了几个天窗。
他为了能让光照更充足，特意又一点点用凿子扩大了一些，还在天窗上做了木质的挡板，防止漏雨。
此时阳光正从天窗处透了进来，打在余小洋的斜月三星洞中，在阳光的照射下，明显看到一些飞扬的灰尘。
但也没办法，先忍一忍！
等他也开始修行了，肯定还是要装修一下的，毕竟是以后要生活好久的家了。
当然这与他师父洞府的照明系统还是天差地别的，他师父将能够照亮的阵法刻在山壁上，而电池就是灵石。
灵石相当于这个世界的能源矿产，也通常作为修真界的货币使用，里面含有大量的灵气，由于含有的灵气量不同会有不同的级别和分类。
通常分为低阶、中阶和高阶灵石，此外还有珍惜的极品灵石，灵玉等，里面储存的都是无属性的灵气，修士们吸收安全无污染。
正所谓财侣法地，财排在第一位，不论在哪里，钱都是个好东西，余小洋以后肯定也得想办法搞钱。
天窗的正下方是一个小石桌，是前几天余小洋用在山上捡到的石块打磨成的。
他为了将石桌能够拖进洞府，还特意做了个非常简单的小木轮车，就是在几个轮子上装了几根木条，然后千辛万苦的把打磨好的小石桌拖了进来。
石桌的周围是几个小木头凳子，也是他用木条拼成的。
他把门关上，走到石桌那儿，把那本《修真基础知识》放到了上面，然后拉过来一个凳子，一屁股坐在凳子上，右手习惯性的开始摸起了下巴。
又开始了虽然没什么用，但一定要进行的余小洋分析
……
因为过于没用，就不叙述了，有节操的作者不水那个字数！
。。。。。。
叽叽喳喳，叽叽……
正所谓，早起的鸟儿有虫吃，随着第一缕阳光冲破黑暗，鸟界卷王们就开始用尽各种方法，寻觅四处藏身的虫儿。
虫儿们被这帮卷王卷到，伪装成树叶、枯枝、花朵、小草，但依然没什么太大作用。
我们虫虫都这么努力了！能不能温柔点对他们！
。。。。。。
归心山由于灵气充足，所以也聚集了大量的野兽。
也许是野兽对危险的天生的敏锐吧，以致除了树林的迷阵，其他的诸如幻阵，雷阵，以及赵归心的住所，并没有哪个胆大包天的野兽敢来光顾。
当然，也可能是敢来的都消失了，至于其他那些懂事的野兽，赵归心也就放任他们在此生存了。
此时金乌初升，从归心山上望去，赤金色的霞光，透射天边片片残云，渲染出一幅瑰丽画卷。
而在这天儿刚刚放亮的时候，归心山的山顶，一个四五岁的小孩子正在一遍又一遍地打着一套拳法。
拳法的动作不是很复杂，非常的简单明了。
但是，拳法整体却很怪异，不是那种看着就特别行云流水的感觉，而是不断的摆出各种非人类的姿势。
打个比喻，看过日本的咒怨吗？
就跟里面伽椰子的姿势差不多，用一个词概括就是：
“反人类！”
在孩子的面前站着一名清新俊逸、风度翩翩的男子。
他高大的背影正好背对着日出的方向，点点霞光将他的发丝染成了赤金色，就像一名坠入凡间的谪仙一般。
此时，他正面容严肃地看着练拳的孩子。
男子手中拿着一个木条，每当孩子的姿势有不标准的地方时，他都会用木条抽打一下纠正过来。
过了一会儿，太阳已经完全的升起。
男子抬头看了一下，对孩子说道：“真色继续练，不许停！师父去给你弄吃的。”
然后，没去管孩子作何反应，转身就离开了。
相信大家早就猜出来了，男子和孩子就是赵归心和余小洋。
余小洋已经被这么训练了半个多月了，只能说这段时间里，度日如年！
余小洋清晰地记着，当时赵归心问的是，有一点点疼，能不能忍住？
他现在可以说，这“一点点疼”，有点遭不住啊!
同时，也让他认清了他师父的真面目，温和、帅气的外表下，是一个蔫坏的灵魂。
第一天训练时，余小洋还正在被窝里睡觉，然后一盆凉水浇了下来。
被凉水惊醒的余小洋抬头一看，赵归心正一脸微笑地看着他。
他语气非常温和地对他说道：“乖徒儿，起来训练了。”
接着，就伸手将余小洋拎了起来，直接拎出了他的洞府。
到了洞府外，余小洋发现四周还是漆黑一片，明晃晃的月亮挂在正中！
分明是午夜时分啊！
可能是知道他的心中所想，赵归心将他放在地上，语气严肃地对他说：“归心，咱们修真者对睡眠的要求是非常低的，师父觉得你一天睡两个时辰完全够用。所以，既然已经睡够了，咱们就得开始了。”
赵归心继续说道：“首先，师父先教你一套拳法，这套拳法是师父这几天查询了许多淬体期的功法和师父自身的经验，以及你的身体情况，为你量身编成的，放心练，一定不会出问题的！”
看着赵归心平静且自信的面庞，余小洋突然没由来的有点担忧。
但他没有说什么，只是向赵归心默默地点点头。
赵归心看他点头，满意地说道:“为师编的这套拳法一共有九重，每重都有七个动作，每三重都相当于一个淬体期的小境界，等你完全练会的时候，也就是你能承受和储存住大量灵气，冲击炼气期的时候了。”
“来，我先把第一重给你演示一下。”
说是拳法，其实就是一堆反人类姿势的结合体。
看着赵归心的演示，余小洋其实一开始没太在意。
因为这套拳法的动作看着比较简单，没有太过复杂的套路式动作，尤其是赵归心演示，就显得很简单流畅。
但是当赵归心演示两遍后，让余小洋去练的时候，他发现事情没有这么简单。
第一重的七个动作，凭着孩子特有的柔韧性，他勉强的还算标准的做了前三个动作。
但在他做第四个动作时发现他的胳膊掰不过去了，他用了最大的力气甚至筋骨都有些疼痛了也没做出来这个动作。
在旁边看着的赵归心语气温柔地对他讲：“来，师父帮你。”
说完走到他身后，抓住他的两只胳膊，微微用力。
“嘎嘣！”
余小洋的两只胳膊瞬间脱臼。
余小洋：“……”
赵归心：“……”
随即反应过来的余小洋被胳膊处传来的剧痛刺激的倒吸了一口凉气，毕竟在地球也是活了20多年了，他控制着让自己没有喊出声。
而此时的赵归心看了看手中抓着的胳膊，皱了皱眉，再一用力，
“嘎嘣！”
又给装了回去。
余小洋：“……”
再次传来的疼痛让他没有忍住，“啊！”的叫出声来。
在他背后的赵归心用平静的语气对他说：“没事，徒儿，放心练，只要你没死，师父都能给你救回来。”
看到余小洋没有回复，赵归心平静地反问：“怎么了？怕了就和师父说，师父只是会失望，也不会怪你什么。”
但问题是，余小洋此时已经被赵归心用法术封住了嘴。
“既然不怕，咱们继续吧！”
之后，从午夜开始练，一直到太阳升起，赵归心去弄吃的。
余小洋的胳膊总共脱臼了31次，左脚腕脱臼了28次，右脚腕脱臼了19次。
一直到后来他都有些麻木了，有时候他自己就把脱臼了的地方摆正回去了。
当然效果也是显而易见的，他当时已经差不多能够把第一重的七个动作做出六个，虽然标准度没有赵归心的高，但是也是有很大进步了。
这之后，余小洋就开始从每天午夜一直到太阳升起练拳，而上午则练气力，赵归心给他炼制了能调节重量的手环和脚环，让他每天戴着他们在山上跑步和做一些简单活动。
下午则是学习时间，学习理论典籍和基础的阵法，以及这个世界的算学等诸多学科。
学到黄昏之后则是打坐，赵归心教给了余小洋一套法门用来刺激灵根，一直打坐到傍晚才可以睡觉，睡满两个时辰又被叫起来继续修行。
至于赵归心，除了监督指导外，还有就是给余小洋弄吃的和药浴。
他给余小洋弄得全是一些灵气很充足的肉食，只是他的手艺太差了，弄得饭食不是很好吃。
总之，就是干净又卫生，品相嘛，老阿三哥了！
但每天被训练的疲惫至极的余小洋哪管它好不好吃，每次都迅速地填进嘴里嚼几下就咽下去了，至于药浴更是每天必不可少的一项。
赵归心的那套拳法以及他每天给余小洋的训练，都是保持到在余小洋的极限范围左右的，稍有不慎就会练跨他，或者留下严重的暗伤。
而药浴就是为了解决这个问题，药浴既能够给拳法及训练提供大量能快速吸收的营养，又能治疗平时训练留下的暗伤。
可以说，如果没有这药浴的话，余小洋是不可能如此持续且高强度的训练的。
当然，这半个月的训练，效果斐然。
他已经把拳法的第二重完全练熟，第三重的七个动作练成了三个，而且他的灵根也已经被刺激的能够少量的吸收灵气温养提升身体了。
可以说现在余小洋的身体素质、气力已经达到了普通成年人的水平。
也许是良心大发，也许是为了余小洋能够准备好把第三重的所有动作一鼓作气全部练完，达到淬体中期的水平。
所以，在今天训练完后，赵归心给他明天放了个假，让他明天放松一下自己。
“师父你回来了？嗯，基本都看完了。”
“哦？那给我说说吧，你是怎么理解修真的。”赵归心坐在了桌子边的石凳上看着余小洋。
“修出真我，补全自身，体悟天地，超脱藩篱！”余小洋回答道。
都是车轱辘话，毕竟游戏策划出身，他一天竟靠这些给韭菜画大饼！
“嗯，总结的很不错，的确是现在这个时代的修行目标。”赵归心夸奖了一下。
“但在远古时期，先辈们修行的目的却非常简单明确，就是为了拥有强大的力量。毕竟当时要与大陆百族争夺地盘。”
他从怀里拿出一块令牌递给余小洋，令牌是青色的，上面刻着余真色三个字，周围还镌刻着精致的花纹。
“这是你在宗内的身份名牌，别弄丢了，里面记录你的基础信息。”
余小洋好奇地翻看了下他的“身份证”，乖乖地揣进了怀里。
“准备好开始修行了吗？”赵归心稍稍偏头，向余小洋问道。
“当然！”余小洋有点兴奋。
“修行的第一个境界是什么？”
“淬体！”
“没错！你怎么看淬体？”赵归心继续发问道。
“淬体就相当于一个改造身体的过程。从这本修真基础知识中，我了解到，普通人其实也可以吸收天地间的五行灵气，只不过与修士的灵根的区别是吸收速率的巨大差异与储存的差异。普通人除了吸收灵气慢之外，他吸收的灵气很小很小的一部分作用于身体，而更多的是又回流到天地。”
“而修士随着修行，对灵气的吸收速率会加快，对灵气的储存也会越来越多。但是在初期，修士的身体是和普通人没有什么区别的。为了能让我们身体能够吸收和储存灵气，我们就需要，一是经过锻炼来使身体能够承受和储存灵气的洗礼。”
余小洋停了一下，看了眼赵归心，发现没被纠正，继续说道。
“二是，在这过程中不断的通过各种方法刺激灵根，来让灵根能真正配合身体吸收、转化灵气，这就是淬体。”
“说得不错，看来是真看进去了！淬体的时候，会有一点痛，能忍住吗？”赵归心温和地问道。
余小洋当然是满口的答应了，都能修仙了，吃点苦怎么了？
天将降大任于...人也，必先折磨一通！
他都懂！
“行了，现在你回去好好休息，调整下状态。明天，正式开始修行。嗯，这本书你也拿回去仔细研读。”赵归心向余小洋摆了摆手。
“那，徒儿先回去了。”
待到余小洋走后，赵归心从他的怀里拿出了一本册子，册子上赫然写着《余小洋训练计划》几个字。
赵归心看着这本册子，头微微摇晃了一下，自言自语道:“还要加点什么进去呢？”
当然，正往自己洞府走的余小洋不会知道，赵归心训练他的方法竟然能够写成一本册子，也许不知道可能会轻松一些吧。
余小洋推开门，屋里还是有光亮的，原先赵归心在帮他开辟洞府的时候就留了几个天窗。
他为了能让光照更充足，特意又一点点用凿子扩大了一些，还在天窗上做了木质的挡板，防止漏雨。
此时阳光正从天窗处透了进来，打在余小洋的斜月三星洞中，在阳光的照射下，明显看到一些飞扬的灰尘。
但也没办法，先忍一忍！
等他也开始修行了，肯定还是要装修一下的，毕竟是以后要生活好久的家了。
当然这与他师父洞府的照明系统还是天差地别的，他师父将能够照亮的阵法刻在山壁上，而电池就是灵石。
灵石相当于这个世界的能源矿产，也通常作为修真界的货币使用，里面含有大量的灵气，由于含有的灵气量不同会有不同的级别和分类。
通常分为低阶、中阶和高阶灵石，此外还有珍惜的极品灵石，灵玉等，里面储存的都是无属性的灵气，修士们吸收安全无污染。
正所谓财侣法地，财排在第一位，不论在哪里，钱都是个好东西，余小洋以后肯定也得想办法搞钱。
天窗的正下方是一个小石桌，是前几天余小洋用在山上捡到的石块打磨成的。
他为了将石桌能够拖进洞府，还特意做了个非常简单的小木轮车，就是在几个轮子上装了几根木条，然后千辛万苦的把打磨好的小石桌拖了进来。
石桌的周围是几个小木头凳子，也是他用木条拼成的。
他把门关上，走到石桌那儿，把那本《修真基础知识》放到了上面，然后拉过来一个凳子，一屁股坐在凳子上，右手习惯性的开始摸起了下巴。
又开始了虽然没什么用，但一定要进行的余小洋分析
……
因为过于没用，就不叙述了，有节操的作者不水那个字数！
。。。。。。
叽叽喳喳，叽叽……
正所谓，早起的鸟儿有虫吃，随着第一缕阳光冲破黑暗，鸟界卷王们就开始用尽各种方法，寻觅四处藏身的虫儿。
虫儿们被这帮卷王卷到，伪装成树叶、枯枝、花朵、小草，但依然没什么太大作用。
我们虫虫都这么努力了！能不能温柔点对他们！
。。。。。。
归心山由于灵气充足，所以也聚集了大量的野兽。
也许是野兽对危险的天生的敏锐吧，以致除了树林的迷阵，其他的诸如幻阵，雷阵，以及赵归心的住所，并没有哪个胆大包天的野兽敢来光顾。
当然，也可能是敢来的都消失了，至于其他那些懂事的野兽，赵归心也就放任他们在此生存了。
此时金乌初升，从归心山上望去，赤金色的霞光，透射天边片片残云，渲染出一幅瑰丽画卷。
而在这天儿刚刚放亮的时候，归心山的山顶，一个四五岁的小孩子正在一遍又一遍地打着一套拳法。
拳法的动作不是很复杂，非常的简单明了。
但是，拳法整体却很怪异，不是那种看着就特别行云流水的感觉，而是不断的摆出各种非人类的姿势。
打个比喻，看过日本的咒怨吗？
就跟里面伽椰子的姿势差不多，用一个词概括就是：
“反人类！”
在孩子的面前站着一名清新俊逸、风度翩翩的男子。
他高大的背影正好背对着日出的方向，点点霞光将他的发丝染成了赤金色，就像一名坠入凡间的谪仙一般。
此时，他正面容严肃地看着练拳的孩子。
男子手中拿着一个木条，每当孩子的姿势有不标准的地方时，他都会用木条抽打一下纠正过来。
过了一会儿，太阳已经完全的升起。
男子抬头看了一下，对孩子说道：“真色继续练，不许停！师父去给你弄吃的。”
然后，没去管孩子作何反应，转身就离开了。
相信大家早就猜出来了，男子和孩子就是赵归心和余小洋。
余小洋已经被这么训练了半个多月了，只能说这段时间里，度日如年！
余小洋清晰地记着，当时赵归心问的是，有一点点疼，能不能忍住？
他现在可以说，这“一点点疼”，有点遭不住啊!
同时，也让他认清了他师父的真面目，温和、帅气的外表下，是一个蔫坏的灵魂。
第一天训练时，余小洋还正在被窝里睡觉，然后一盆凉水浇了下来。
被凉水惊醒的余小洋抬头一看，赵归心正一脸微笑地看着他。
他语气非常温和地对他说道：“乖徒儿，起来训练了。”
接着，就伸手将余小洋拎了起来，直接拎出了他的洞府。
到了洞府外，余小洋发现四周还是漆黑一片，明晃晃的月亮挂在正中！
分明是午夜时分啊！
可能是知道他的心中所想，赵归心将他放在地上，语气严肃地对他说：“归心，咱们修真者对睡眠的要求是非常低的，师父觉得你一天睡两个时辰完全够用。所以，既然已经睡够了，咱们就得开始了。”
赵归心继续说道：“首先，师父先教你一套拳法，这套拳法是师父这几天查询了许多淬体期的功法和师父自身的经验，以及你的身体情况，为你量身编成的，放心练，一定不会出问题的！”
看着赵归心平静且自信的面庞，余小洋突然没由来的有点担忧。
但他没有说什么，只是向赵归心默默地点点头。
赵归心看他点头，满意地说道:“为师编的这套拳法一共有九重，每重都有七个动作，每三重都相当于一个淬体期的小境界，等你完全练会的时候，也就是你能承受和储存住大量灵气，冲击炼气期的时候了。”
“来，我先把第一重给你演示一下。”
说是拳法，其实就是一堆反人类姿势的结合体。
看着赵归心的演示，余小洋其实一开始没太在意。
因为这套拳法的动作看着比较简单，没有太过复杂的套路式动作，尤其是赵归心演示，就显得很简单流畅。
但是当赵归心演示两遍后，让余小洋去练的时候，他发现事情没有这么简单。
第一重的七个动作，凭着孩子特有的柔韧性，他勉强的还算标准的做了前三个动作。
但在他做第四个动作时发现他的胳膊掰不过去了，他用了最大的力气甚至筋骨都有些疼痛了也没做出来这个动作。
在旁边看着的赵归心语气温柔地对他讲：“来，师父帮你。”
说完走到他身后，抓住他的两只胳膊，微微用力。
“嘎嘣！”
余小洋的两只胳膊瞬间脱臼。
余小洋：“……”
赵归心：“……”
随即反应过来的余小洋被胳膊处传来的剧痛刺激的倒吸了一口凉气，毕竟在地球也是活了20多年了，他控制着让自己没有喊出声。
而此时的赵归心看了看手中抓着的胳膊，皱了皱眉，再一用力，
“嘎嘣！”
又给装了回去。
余小洋：“……”
再次传来的疼痛让他没有忍住，“啊！”的叫出声来。
在他背后的赵归心用平静的语气对他说：“没事，徒儿，放心练，只要你没死，师父都能给你救回来。”
看到余小洋没有回复，赵归心平静地反问：“怎么了？怕了就和师父说，师父只是会失望，也不会怪你什么。”
但问题是，余小洋此时已经被赵归心用法术封住了嘴。
“既然不怕，咱们继续吧！”
之后，从午夜开始练，一直到太阳升起，赵归心去弄吃的。
余小洋的胳膊总共脱臼了31次，左脚腕脱臼了28次，右脚腕脱臼了19次。
一直到后来他都有些麻木了，有时候他自己就把脱臼了的地方摆正回去了。
当然效果也是显而易见的，他当时已经差不多能够把第一重的七个动作做出六个，虽然标准度没有赵归心的高，但是也是有很大进步了。
这之后，余小洋就开始从每天午夜一直到太阳升起练拳，而上午则练气力，赵归心给他炼制了能调节重量的手环和脚环，让他每天戴着他们在山上跑步和做一些简单活动。
下午则是学习时间，学习理论典籍和基础的阵法，以及这个世界的算学等诸多学科。
学到黄昏之后则是打坐，赵归心教给了余小洋一套法门用来刺激灵根，一直打坐到傍晚才可以睡觉，睡满两个时辰又被叫起来继续修行。
至于赵归心，除了监督指导外，还有就是给余小洋弄吃的和药浴。
他给余小洋弄得全是一些灵气很充足的肉食，只是他的手艺太差了，弄得饭食不是很好吃。
总之，就是干净又卫生，品相嘛，老阿三哥了！
但每天被训练的疲惫至极的余小洋哪管它好不好吃，每次都迅速地填进嘴里嚼几下就咽下去了，至于药浴更是每天必不可少的一项。
赵归心的那套拳法以及他每天给余小洋的训练，都是保持到在余小洋的极限范围左右的，稍有不慎就会练跨他，或者留下严重的暗伤。
而药浴就是为了解决这个问题，药浴既能够给拳法及训练提供大量能快速吸收的营养，又能治疗平时训练留下的暗伤。
可以说，如果没有这药浴的话，余小洋是不可能如此持续且高强度的训练的。
当然，这半个月的训练，效果斐然。
他已经把拳法的第二重完全练熟，第三重的七个动作练成了三个，而且他的灵根也已经被刺激的能够少量的吸收灵气温养提升身体了。
可以说现在余小洋的身体素质、气力已经达到了普通成年人的水平。
也许是良心大发，也许是为了余小洋能够准备好把第三重的所有动作一鼓作气全部练完，达到淬体中期的水平。
所以，在今天训练完后，赵归心给他明天放了个假，让他明天放松一下自己。
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