第七十八节 2024.4.15 呼吸练习第五十九天
【早】
~发呆，没有方法的方法的瑜伽，平等心，还有我在的瑜伽，把它变成生活的习惯。
我们绕了好大一圈，种种的练习，为了把气脉打通，找来呼吸谱，到最后一切都一样，回到原点。你已经发现这个原点已经在另一个层面了，另一个维度。呼吸就是一个工具，一个很好的工具，你会发现，不知不觉，你又滑回到臣服，滑回到参，一直等到整体的意识可以完全占领，可以把我们的小的体可以彻彻底底地化解掉，一直等到化解的时候，我们就可以做点参，做点臣服，因为毕竟你还是有个体嘛，体会到一切，体会到这个现象世界，你的注意还是站在小体在看，在接触，在捕捉，所以，你还是要参哪，还是需要臣服哦，但是透过呼吸，随时已经在灌空，你不断地下载空，带一点空灵，带一点空间，空气，带到人间，把你越来越透明化。它本身带着这个作用，但是领悟刹那还是靠参，靠臣服，是在一个观念上转变，这样子比较快。所以，就这样子，我们这样坐几分钟。我们允许大自然带着我们走下去，允许它存在，样样的境界都可以存在，舌抵上颚，就这样子，配合它……
一切老早平安，老早圆满，老早完整。你看，我们用那么大的功夫做那么多练习，做到最后，是把头脑摆开。一切老早是如来，涅槃，我们不相信，质疑心太重。你这一生，一点一滴都追加不进去，是圆满的，连个缝都没有。连一个缺点都找不到，就是这样子。
~面对太阳，做最高的顶礼。“OmNamahShivaya！”多次。
【中】
~分享书中第82章内容。
我们走到这里，好像走了一个完整的循环fullcycle，回到了原本的地方。一个人最终要面对自己的，要突破超越自己，自己指的就是小我、小你，离不开参和臣服。透过这一章，把全部呼吸的练习带回到参和臣服。书中也把气，我一向认为不是在同一个维度，3D，或者4D，所以在科学的层面上找不到。气是一种连接，是从意识跟我们的物质，现象的世界，做一个桥梁。所以气本身，它影响到我们对样样的世界怎么看。同时，清醒的呼吸，是气主导呼吸，已经不是小你小我在主导呼吸，那种主导是无意识的。清醒的状态，是无意识的状态，用小体你我在带着呼吸，也是延伸无意识的状态，头脑本身站在整体，是一种虚的，延伸出来的，叫它带着我们进入一个呼吸，不能算作清醒的呼吸，是做不到的。而我们讲的清醒的呼吸，我们讲气脉打通，自然我们是和宇宙有个交流，一种很自然的连接，才能从整体的意识和肉体之间找到一个链接，就像一个瞎子带着另一个瞎子，再带着更多的瞎子，你说可能醒觉过来吗，可能体会到清醒的呼吸吗？是不可能的。所以我把气的观念打开。我们守息，自然走到参的门户，一样的，重生，把全部一切的观念交出来，臣服到身体，身体有个自动的开关，只要我们把头脑交出来，可能就是一个刹那，当然几十分钟更好。然后我们就达到一个RESET，好像重新创造一个新的开关，这种经验是脱胎换骨的经验，让它沉淀，一个人才有机会带回到生活中做一个彻底的整合。虽然前面说绕了一圈，但其实不是回到原点，而是回到一个更深的，更接近内心的层面，就像一个螺旋。对我们这里站在修行，全部工具都要用，不管是在的瑜伽，种种的方法都要用，走到最后，你要清楚地知道，我们所强调的转变，还不是仅仅是体质、身心层面，健康的层面，其实是在意识的层面，透过清醒的呼吸，希望你能在意识层面上有个脱胎换骨的转变，让你可以睁开一眼，看一眼这个全部整体是怎样的体悟，希望你可以体会到这一点。其实，我们不是物质组成的，是意识，是意识延伸出来的，接下来，透过这些练习，不断地下载空，不断地灌空，在身心灌空，来配合你现在心流的成熟度，你取得的成熟度，你会发现，这成熟度会越来越深，其实这是我们做整个几十天的练习主要的目的。我认为，我这些话你应该体会很深。而接下来，你轻轻松松知道，我们不单是呼吸的练习，剩下3天，我想带你我去哪里，怎么带出来，就放下，允许我这样做，不要期待我还要做什么练习，还要进行什么共修，有什么体验，已经不重要了，我希望你认同我说这些话。好，下午希望你快乐，庆祝！
【晚】
~我们一起用Om，Ah，Hum观想起来，从中脉，从上，心轮，从下，全部我们一切的领悟，可不可以声明出来，活出来，不管是圆满啊，完整哪，爱哪，平安哪，喜乐，从我们每一个毛孔都可以活出来，从每一个细胞，我们都可以声明，我们老早就是圆满的，在这里，我们只是声明，我们本来就是，这样子，一切一切，都是平等的，平安的，我们用Om，Ah，Hum，看可不可以活出这些观念……Om……Ah……Hum……你看，我们是不是，真的转了好大一圈，进行了一个完整的循环，好像回到原本的点，原本的地方，绕了好大一圈，像一个螺旋一样，回到了一个更深的点。好的，再一次完全投入，用最诚恳的心，把我们的一切领悟就交出来，表达出来，对一样样，最高的尊敬，最高的顶礼……Om……Ah……Hum……调整呼吸，舌抵上颚，我们一起做Sivananda的呼吸，也就是为了修行，把这个吸气拉得越长越好，加上闭气，然后接下来自然滑到吐气，吐气越长越好，接下来又闭气，闭气又回到吸气，这样一个周期，几乎好像没有在呼吸样的，你看看能否体会到完全在休息的状态……慢慢地体会到天下合一的状态，好像根本没有什么叫进，什么叫出，我们最多用意念，稍微点到进吸，点到吐气……把呼吸慢慢拉长到一个地步，没有一个波浪，像一个直线样的，好像最根本的，最基础的一条不动的直线，这种呼吸是满的，不受到制约的，本身也是清醒的，也不需要加上一个念头，臣服，也不需要参，而是在一个绝对意识的门户。
你看，我们今天中午讲的完全放下，我希望我把许多观念做一个整合，带回到你的生活中，轻轻松松地，不用再紧张了，下午再不用练习了，不用担心。接下来，继续舌抵上颚。希望你我找到一个海滩，最干净的，最原始的，躺下来也可，我们一起来接待海浪，海水，让海水慢慢上来，透过头顶，透过中脉，把我们身体每一个细胞，每一个角落都做一个能量的交换，把我们身体样样的洗得干干静静地，让水进来，带着小小的水晶粒子，闪光，带到我们身体，让我们身体全部发光，透过我们的心轮，慢慢散掉，把全部的结散掉，天眼啊，眼睛前面，眼睛后面，全部散掉，然后我们身体每一个角落，每一个部位的结打开，我们跟着水、海是合一的，最轻松地呼吸，也不用快，也不用慢，交给身体，让身体带着我们呼吸，我们就跟着海浪走下去，这一生走下去。接下来，我不讲话，希望大家，今天晚上，不要用呼吸带动，是反过来，全部交给呼吸，让呼吸，跟海呀，跟水呀，飘走，可以飘走，没有念头，跟着水流，可以流下去，好，我们一起来，身体温暖，毯子、被子都可以，完全是安全的，接下来，用这种休息的状态来进入休息，欢迎睡觉……
【结束】
感恩今天，感恩自己，又完成了一天的练习！
~发呆，没有方法的方法的瑜伽，平等心，还有我在的瑜伽，把它变成生活的习惯。
我们绕了好大一圈，种种的练习，为了把气脉打通，找来呼吸谱，到最后一切都一样，回到原点。你已经发现这个原点已经在另一个层面了，另一个维度。呼吸就是一个工具，一个很好的工具，你会发现，不知不觉，你又滑回到臣服，滑回到参，一直等到整体的意识可以完全占领，可以把我们的小的体可以彻彻底底地化解掉，一直等到化解的时候，我们就可以做点参，做点臣服，因为毕竟你还是有个体嘛，体会到一切，体会到这个现象世界，你的注意还是站在小体在看，在接触，在捕捉，所以，你还是要参哪，还是需要臣服哦，但是透过呼吸，随时已经在灌空，你不断地下载空，带一点空灵，带一点空间，空气，带到人间，把你越来越透明化。它本身带着这个作用，但是领悟刹那还是靠参，靠臣服，是在一个观念上转变，这样子比较快。所以，就这样子，我们这样坐几分钟。我们允许大自然带着我们走下去，允许它存在，样样的境界都可以存在，舌抵上颚，就这样子，配合它……
一切老早平安，老早圆满，老早完整。你看，我们用那么大的功夫做那么多练习，做到最后，是把头脑摆开。一切老早是如来，涅槃，我们不相信，质疑心太重。你这一生，一点一滴都追加不进去，是圆满的，连个缝都没有。连一个缺点都找不到，就是这样子。
~面对太阳，做最高的顶礼。“OmNamahShivaya！”多次。
【中】
~分享书中第82章内容。
我们走到这里，好像走了一个完整的循环fullcycle，回到了原本的地方。一个人最终要面对自己的，要突破超越自己，自己指的就是小我、小你，离不开参和臣服。透过这一章，把全部呼吸的练习带回到参和臣服。书中也把气，我一向认为不是在同一个维度，3D，或者4D，所以在科学的层面上找不到。气是一种连接，是从意识跟我们的物质，现象的世界，做一个桥梁。所以气本身，它影响到我们对样样的世界怎么看。同时，清醒的呼吸，是气主导呼吸，已经不是小你小我在主导呼吸，那种主导是无意识的。清醒的状态，是无意识的状态，用小体你我在带着呼吸，也是延伸无意识的状态，头脑本身站在整体，是一种虚的，延伸出来的，叫它带着我们进入一个呼吸，不能算作清醒的呼吸，是做不到的。而我们讲的清醒的呼吸，我们讲气脉打通，自然我们是和宇宙有个交流，一种很自然的连接，才能从整体的意识和肉体之间找到一个链接，就像一个瞎子带着另一个瞎子，再带着更多的瞎子，你说可能醒觉过来吗，可能体会到清醒的呼吸吗？是不可能的。所以我把气的观念打开。我们守息，自然走到参的门户，一样的，重生，把全部一切的观念交出来，臣服到身体，身体有个自动的开关，只要我们把头脑交出来，可能就是一个刹那，当然几十分钟更好。然后我们就达到一个RESET，好像重新创造一个新的开关，这种经验是脱胎换骨的经验，让它沉淀，一个人才有机会带回到生活中做一个彻底的整合。虽然前面说绕了一圈，但其实不是回到原点，而是回到一个更深的，更接近内心的层面，就像一个螺旋。对我们这里站在修行，全部工具都要用，不管是在的瑜伽，种种的方法都要用，走到最后，你要清楚地知道，我们所强调的转变，还不是仅仅是体质、身心层面，健康的层面，其实是在意识的层面，透过清醒的呼吸，希望你能在意识层面上有个脱胎换骨的转变，让你可以睁开一眼，看一眼这个全部整体是怎样的体悟，希望你可以体会到这一点。其实，我们不是物质组成的，是意识，是意识延伸出来的，接下来，透过这些练习，不断地下载空，不断地灌空，在身心灌空，来配合你现在心流的成熟度，你取得的成熟度，你会发现，这成熟度会越来越深，其实这是我们做整个几十天的练习主要的目的。我认为，我这些话你应该体会很深。而接下来，你轻轻松松知道，我们不单是呼吸的练习，剩下3天，我想带你我去哪里，怎么带出来，就放下，允许我这样做，不要期待我还要做什么练习，还要进行什么共修，有什么体验，已经不重要了，我希望你认同我说这些话。好，下午希望你快乐，庆祝！
【晚】
~我们一起用Om，Ah，Hum观想起来，从中脉，从上，心轮，从下，全部我们一切的领悟，可不可以声明出来，活出来，不管是圆满啊，完整哪，爱哪，平安哪，喜乐，从我们每一个毛孔都可以活出来，从每一个细胞，我们都可以声明，我们老早就是圆满的，在这里，我们只是声明，我们本来就是，这样子，一切一切，都是平等的，平安的，我们用Om，Ah，Hum，看可不可以活出这些观念……Om……Ah……Hum……你看，我们是不是，真的转了好大一圈，进行了一个完整的循环，好像回到原本的点，原本的地方，绕了好大一圈，像一个螺旋一样，回到了一个更深的点。好的，再一次完全投入，用最诚恳的心，把我们的一切领悟就交出来，表达出来，对一样样，最高的尊敬，最高的顶礼……Om……Ah……Hum……调整呼吸，舌抵上颚，我们一起做Sivananda的呼吸，也就是为了修行，把这个吸气拉得越长越好，加上闭气，然后接下来自然滑到吐气，吐气越长越好，接下来又闭气，闭气又回到吸气，这样一个周期，几乎好像没有在呼吸样的，你看看能否体会到完全在休息的状态……慢慢地体会到天下合一的状态，好像根本没有什么叫进，什么叫出，我们最多用意念，稍微点到进吸，点到吐气……把呼吸慢慢拉长到一个地步，没有一个波浪，像一个直线样的，好像最根本的，最基础的一条不动的直线，这种呼吸是满的，不受到制约的，本身也是清醒的，也不需要加上一个念头，臣服，也不需要参，而是在一个绝对意识的门户。
你看，我们今天中午讲的完全放下，我希望我把许多观念做一个整合，带回到你的生活中，轻轻松松地，不用再紧张了，下午再不用练习了，不用担心。接下来，继续舌抵上颚。希望你我找到一个海滩，最干净的，最原始的，躺下来也可，我们一起来接待海浪，海水，让海水慢慢上来，透过头顶，透过中脉，把我们身体每一个细胞，每一个角落都做一个能量的交换，把我们身体样样的洗得干干静静地，让水进来，带着小小的水晶粒子，闪光，带到我们身体，让我们身体全部发光，透过我们的心轮，慢慢散掉，把全部的结散掉，天眼啊，眼睛前面，眼睛后面，全部散掉，然后我们身体每一个角落，每一个部位的结打开，我们跟着水、海是合一的，最轻松地呼吸，也不用快，也不用慢，交给身体，让身体带着我们呼吸，我们就跟着海浪走下去，这一生走下去。接下来，我不讲话，希望大家，今天晚上，不要用呼吸带动，是反过来，全部交给呼吸，让呼吸，跟海呀，跟水呀，飘走，可以飘走，没有念头，跟着水流，可以流下去，好，我们一起来，身体温暖，毯子、被子都可以，完全是安全的，接下来，用这种休息的状态来进入休息，欢迎睡觉……
【结束】
感恩今天，感恩自己，又完成了一天的练习！
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