第八十节 2024.4.17 呼吸练习第六十一天
【早】
~早，GoodMorning！昨天睡得还好吗？昨天晚上的练习，虽然过去做过，但是可能现在体会很不一样。你发现，我们不断地强调平等心，或者样样都是一样的，很可能越来越不像一个理论，只是停留在一个理论的层面，可能对你已经是活起来了，就像我们坐在这里，有鸟的声音，还有飞机的声音，其他小动物的声音，好像都一样，跟我跟你有什么差别，站在整体全部是一样的。我们只要把头脑摆开，其实你的念头起伏不了，其实根本连说“样样都是一样的”，也都是多余的。这时一个人，只会想，只想和大自然接触，发现随时可以进入平等心，这是最快的方式。现在太阳刚刚好起来，日出，我们用“OmNamahSivava”，一起接待它，最高的顶礼！
我们现在朗诵，和鸟唱歌的背景是完全一样的。我们可以用舌抵上颚一起来欣赏，欣赏样样都是一样的，样样我们都可以放过，都可以让它存在，都可以不用去干涉，都可以包容，接受，臣服，样样都可以接待、欢迎、肯定、感恩，我们样样都可以接受，这样已经在臣服，已经在下载空当、空间。你把样样都看得平等，其实你已经在活出生命的灵活性，呼吸的灵活性。生命的位置不可知，可以完全放下，完全让生命带着你走，别人认为没有什么安全感，但是对于你来说，是充满着安全感，对样样你都放心。生命的美，生命的优雅，其实你都可以亲自亲手活出来。生命的PSD，Parameter，最高的特质，你都可以活出来，透过每一个习惯，在下一个瞬间，随时活出来，都可以追求最高的境界，不要想，做就好，勇敢地去做，轻轻松松地去做。就像你现在听到鸟儿的乐团，它不在想，就直接唱出来，不要经过思考，每一个瞬间，让生命带着你做最好，提供你最高的贡献。
今天一天下来，想起来就记得快乐，记得庆祝，修行最终我们想得到的，其实就是快乐，就是庆祝，那你随时可以活出来，不就差不多了吗？要做点练习也好，伸懒腰，打哈欠，我们有很多运动，就轻轻松松地变成我们生活中很重要的一部分，用最放松，最快乐的心情来做，那效果完全不一样。
#对于平等心，我的感受是，好像我从一个凑上脸去的尺寸，退后，退到人在很远的地方。本来凑得很近，所以注意力会被一点点牵动，好像每件事情都是大惊小怪似的；但当人退后到很远，看到的人都已经是很小了，那么在人身上发生的动作，哪怕很大的动作也会被忽略了，那么什么都是一样的，这个动作和那个动作都是一样的，没有什么差别。
#“让生命带着你做”“不需要思考”“轻轻松松地去做”，也印证了我原来想到的，做每件事情就是简单地做好这件事情，做这件事情，也是专注地轻松地做这件事情就好！
#“随时快乐”“随时庆祝”，我要试试看，今天能否常常想起来，我把它们写在一张纸上，提醒我随时快乐，随时庆祝，以后再分享我这么做的感受。
【中】
~分享书中的结语。
你看，书中提出的观念，你是否都可以接受？都可以认同？
首先，我们在讲，如果一个人没有自己体会到一些创伤、失落，那么和大家走的路不同是颠倒的，因为自己痛苦，想走出来，不希望继续走下去，所以会去找种种的方法，来把自己带出来。这种决心是没法去和别人解释的。一个人假如随时有痛苦，想要走出来但没有走出来，他的接受度远远地更大，能有这个勇气这一生会走颠倒的路，对我们这里讲的会珍惜再珍惜。我们这里用那么简单的方法带给大家，前面给大家一点门槛，一点门票，要不然几乎是没有成本，呼吸是每个人都会做的，只要你投入研究，基本上是免费的，你随时都可以掌控的。但是，一个人没有创伤，没有摔倒，这一生想要走出来，他可能就不重视。你看，老天爷是很公平的，你样样都有，有名气，有财富，有经济条件，有权利，可能我们根本没有机会碰面。另一个观念，我们用清醒的呼吸，把呼吸的谱，把呼吸的灵活性找回来，把它活出来，把它最好的，等化器，把样样变成平等的。本来社会给我们种种的不公平，差异很大，人和人之间差异很大，种种处境不一样，通过这种练习，包括我们这里讲的唯识，全部生命进修和修行，是最好的等化器。我们最多扮什么角色？把一个人，随时在一个虚拟的现实，就是头脑嘛，根本身体在发生什么，生理上的，不清楚，站在一个无意识的状态，我们最多就是把一个人，你我，从一个虚拟的境界，从一个虚拟的现实，带回到身体，落在最多就是这样子，臣服到身体，把身体的开关完全交还给身体，不要去掌控身体，不要去带领身体，这样子，为什么是把它当做等化器？理论上的架构有多么完整，你有多少的知识可以累积，完全没有什么重要性，还是要靠你亲手去体验，去拿自己当个白老鼠去实验。这样一个人才能很踏实地去发现，你呀，是不是可以彻彻底底地臣服到下一口呼吸，你假如可以，老老实实地臣服到下一口呼吸，其实你呀，跟臣服到下一个瞬间是完全一样的事，这样子，你就把呼吸当做一个最好的工具，让你像一个桥梁，连接到真实，连接到意识，而不光是一般的意识，你发现，透过每一口呼吸，你都在下载空，给自己更多的空当，不知不觉，你从相对的意识，不费力，没有选择，滑回到整体，滑回到我们最终想找的宇宙的整体的意识。只有这样子，一个人，随时透过清醒的呼吸，每一口呼吸他都知道自己的身份是谁，你是谁，你和整体从来没有分手过，而是站在整体进行那一口呼吸，其实就是那么简单。每一个人就不知不觉滑回到整体了，也没有费力，也没有要捕捉什么，追求什么，最多只是自己彻彻底底让开了，不断地灌空，其实意思是一样的，你已经把身心让开了，找到了自己想要找的，最多就是给自己一点空当，灌空，把自己透明化，不用去找真实，真实会来找你的，只要你把身心让开，把它变成空的容器，下载空，呼吸来呼吸你，生命来带着你走下去，是生命的流，生命的光照过去，是颠倒的。你看，这样子，你还有没有什么地方想不通，或者认为我这里还有哪里做一些补充，做一些回答？还是说你现在已经把生命搞通了？已经自己这条路找到一个方向，这个路径你已经找到边了，你已经完全知道，完全体会到，充满着把握，充满着坚定心，信仰，完全摇不动了，可以一路走下去。好了，这一周，还是记得一天下来要快乐，要庆祝，最多就是这样子，其他没什么绝对的重要性，样样都没有什么绝对的重要性。
【晚】
~我们一起用Om，Ah，Hum，用我们的圆满心、感恩心、完整心，种种地声明，声明出我们真正的身份，看看透过这几句话看可不可以，朗诵出来。Om……Ah……Hum……一进一出，调整自己的呼吸，把自己补气，用每一口呼吸补一下气，我相信，忙了一天的工作，看我们能不能把我们最诚恳的心朗诵出来，一个人知道，诚不诚恳，自己知道，对不对？Om……Ah……Hum……调整呼吸，一进一出，可不可以把你真正的身份，透过朗诵声明出来？其实，你和整体从来没有分家过，透过朗诵，提醒自己，一切都是圆满的，一切都是平等的，一切都是一样的。Om……Ah……Hum……一进一出，舌抵上颚，我们一起用“我在”的呼吸进行调整，我们用前面讲的观念-圆满、完整、感恩、一切都好的心境套上去，套上每口呼吸。进，声明自己的身份；吐，一样的，把这种心情可不可以回转给整个世界，周边一切？
很长一段时间，好多鸟儿和我们在一起，非常亲密，进入共融，有燕尾鸢，……这些鸟儿也来给我们加持，这么多年，即使我都做不下去的时候，它们都来，好像宇宙透过更深的层面，透过它们，在跟我讲悄悄话，耳音。今天做一个小的Ending，我们今天找一个舒畅的地方，我下午听到一个音乐，关于鸟的歌，刚刚好，用这个来带动，来享受，带着我们一起翱翔……
【结束】
感恩今天，感恩自己，又完成了一天的练习！
~早，GoodMorning！昨天睡得还好吗？昨天晚上的练习，虽然过去做过，但是可能现在体会很不一样。你发现，我们不断地强调平等心，或者样样都是一样的，很可能越来越不像一个理论，只是停留在一个理论的层面，可能对你已经是活起来了，就像我们坐在这里，有鸟的声音，还有飞机的声音，其他小动物的声音，好像都一样，跟我跟你有什么差别，站在整体全部是一样的。我们只要把头脑摆开，其实你的念头起伏不了，其实根本连说“样样都是一样的”，也都是多余的。这时一个人，只会想，只想和大自然接触，发现随时可以进入平等心，这是最快的方式。现在太阳刚刚好起来，日出，我们用“OmNamahSivava”，一起接待它，最高的顶礼！
我们现在朗诵，和鸟唱歌的背景是完全一样的。我们可以用舌抵上颚一起来欣赏，欣赏样样都是一样的，样样我们都可以放过，都可以让它存在，都可以不用去干涉，都可以包容，接受，臣服，样样都可以接待、欢迎、肯定、感恩，我们样样都可以接受，这样已经在臣服，已经在下载空当、空间。你把样样都看得平等，其实你已经在活出生命的灵活性，呼吸的灵活性。生命的位置不可知，可以完全放下，完全让生命带着你走，别人认为没有什么安全感，但是对于你来说，是充满着安全感，对样样你都放心。生命的美，生命的优雅，其实你都可以亲自亲手活出来。生命的PSD，Parameter，最高的特质，你都可以活出来，透过每一个习惯，在下一个瞬间，随时活出来，都可以追求最高的境界，不要想，做就好，勇敢地去做，轻轻松松地去做。就像你现在听到鸟儿的乐团，它不在想，就直接唱出来，不要经过思考，每一个瞬间，让生命带着你做最好，提供你最高的贡献。
今天一天下来，想起来就记得快乐，记得庆祝，修行最终我们想得到的，其实就是快乐，就是庆祝，那你随时可以活出来，不就差不多了吗？要做点练习也好，伸懒腰，打哈欠，我们有很多运动，就轻轻松松地变成我们生活中很重要的一部分，用最放松，最快乐的心情来做，那效果完全不一样。
#对于平等心，我的感受是，好像我从一个凑上脸去的尺寸，退后，退到人在很远的地方。本来凑得很近，所以注意力会被一点点牵动，好像每件事情都是大惊小怪似的；但当人退后到很远，看到的人都已经是很小了，那么在人身上发生的动作，哪怕很大的动作也会被忽略了，那么什么都是一样的，这个动作和那个动作都是一样的，没有什么差别。
#“让生命带着你做”“不需要思考”“轻轻松松地去做”，也印证了我原来想到的，做每件事情就是简单地做好这件事情，做这件事情，也是专注地轻松地做这件事情就好！
#“随时快乐”“随时庆祝”，我要试试看，今天能否常常想起来，我把它们写在一张纸上，提醒我随时快乐，随时庆祝，以后再分享我这么做的感受。
【中】
~分享书中的结语。
你看，书中提出的观念，你是否都可以接受？都可以认同？
首先，我们在讲，如果一个人没有自己体会到一些创伤、失落，那么和大家走的路不同是颠倒的，因为自己痛苦，想走出来，不希望继续走下去，所以会去找种种的方法，来把自己带出来。这种决心是没法去和别人解释的。一个人假如随时有痛苦，想要走出来但没有走出来，他的接受度远远地更大，能有这个勇气这一生会走颠倒的路，对我们这里讲的会珍惜再珍惜。我们这里用那么简单的方法带给大家，前面给大家一点门槛，一点门票，要不然几乎是没有成本，呼吸是每个人都会做的，只要你投入研究，基本上是免费的，你随时都可以掌控的。但是，一个人没有创伤，没有摔倒，这一生想要走出来，他可能就不重视。你看，老天爷是很公平的，你样样都有，有名气，有财富，有经济条件，有权利，可能我们根本没有机会碰面。另一个观念，我们用清醒的呼吸，把呼吸的谱，把呼吸的灵活性找回来，把它活出来，把它最好的，等化器，把样样变成平等的。本来社会给我们种种的不公平，差异很大，人和人之间差异很大，种种处境不一样，通过这种练习，包括我们这里讲的唯识，全部生命进修和修行，是最好的等化器。我们最多扮什么角色？把一个人，随时在一个虚拟的现实，就是头脑嘛，根本身体在发生什么，生理上的，不清楚，站在一个无意识的状态，我们最多就是把一个人，你我，从一个虚拟的境界，从一个虚拟的现实，带回到身体，落在最多就是这样子，臣服到身体，把身体的开关完全交还给身体，不要去掌控身体，不要去带领身体，这样子，为什么是把它当做等化器？理论上的架构有多么完整，你有多少的知识可以累积，完全没有什么重要性，还是要靠你亲手去体验，去拿自己当个白老鼠去实验。这样一个人才能很踏实地去发现，你呀，是不是可以彻彻底底地臣服到下一口呼吸，你假如可以，老老实实地臣服到下一口呼吸，其实你呀，跟臣服到下一个瞬间是完全一样的事，这样子，你就把呼吸当做一个最好的工具，让你像一个桥梁，连接到真实，连接到意识，而不光是一般的意识，你发现，透过每一口呼吸，你都在下载空，给自己更多的空当，不知不觉，你从相对的意识，不费力，没有选择，滑回到整体，滑回到我们最终想找的宇宙的整体的意识。只有这样子，一个人，随时透过清醒的呼吸，每一口呼吸他都知道自己的身份是谁，你是谁，你和整体从来没有分手过，而是站在整体进行那一口呼吸，其实就是那么简单。每一个人就不知不觉滑回到整体了，也没有费力，也没有要捕捉什么，追求什么，最多只是自己彻彻底底让开了，不断地灌空，其实意思是一样的，你已经把身心让开了，找到了自己想要找的，最多就是给自己一点空当，灌空，把自己透明化，不用去找真实，真实会来找你的，只要你把身心让开，把它变成空的容器，下载空，呼吸来呼吸你，生命来带着你走下去，是生命的流，生命的光照过去，是颠倒的。你看，这样子，你还有没有什么地方想不通，或者认为我这里还有哪里做一些补充，做一些回答？还是说你现在已经把生命搞通了？已经自己这条路找到一个方向，这个路径你已经找到边了，你已经完全知道，完全体会到，充满着把握，充满着坚定心，信仰，完全摇不动了，可以一路走下去。好了，这一周，还是记得一天下来要快乐，要庆祝，最多就是这样子，其他没什么绝对的重要性，样样都没有什么绝对的重要性。
【晚】
~我们一起用Om，Ah，Hum，用我们的圆满心、感恩心、完整心，种种地声明，声明出我们真正的身份，看看透过这几句话看可不可以，朗诵出来。Om……Ah……Hum……一进一出，调整自己的呼吸，把自己补气，用每一口呼吸补一下气，我相信，忙了一天的工作，看我们能不能把我们最诚恳的心朗诵出来，一个人知道，诚不诚恳，自己知道，对不对？Om……Ah……Hum……调整呼吸，一进一出，可不可以把你真正的身份，透过朗诵声明出来？其实，你和整体从来没有分家过，透过朗诵，提醒自己，一切都是圆满的，一切都是平等的，一切都是一样的。Om……Ah……Hum……一进一出，舌抵上颚，我们一起用“我在”的呼吸进行调整，我们用前面讲的观念-圆满、完整、感恩、一切都好的心境套上去，套上每口呼吸。进，声明自己的身份；吐，一样的，把这种心情可不可以回转给整个世界，周边一切？
很长一段时间，好多鸟儿和我们在一起，非常亲密，进入共融，有燕尾鸢，……这些鸟儿也来给我们加持，这么多年，即使我都做不下去的时候，它们都来，好像宇宙透过更深的层面，透过它们，在跟我讲悄悄话，耳音。今天做一个小的Ending，我们今天找一个舒畅的地方，我下午听到一个音乐，关于鸟的歌，刚刚好，用这个来带动，来享受，带着我们一起翱翔……
【结束】
感恩今天，感恩自己，又完成了一天的练习！
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