男人可以靠健身变美！此之谓健美！男人的美！

    长期坚持健身，可以使人身体更加健康，能塑造健康匀称挺拔的好身材，穿衣更加好看，肌肉线条变得更加饱满，整个人变得阳光自信，气质和形象会发生较大改变。与自己的过去相比，与不健身的同龄人相比，人变得更帅，更显年轻，能给人留下美好的第一印象，使自己的男性魅力指数增加。

    

    一、男性经常健身，可以将身材雕刻的更加完美

    经常健身，可以减去身上多余的脂肪，肌肉变得结实，线条更加饱满，体型更加匀称好看。男士有漂亮的胸肌，腹肌显现，肩宽背厚，倒三角的身材，穿衣显瘦，脱衣有肉，是行走的衣服架子。外观形态上的改变，带来自身气质的改变。一分汗水，一分耕耘，好身材走到哪里，都是一道靓丽的风景线，令人羡慕不已。

    二、男性经常健身，可以使五官变得更加立体

    健身出汗可以排出毒素和体内垃圾，使皮肤变得光滑细腻，富有弹性，显示一种自然之美。健身可以使男性脸型显瘦，棱角分明，线条更加饱满。健身可以加速血液循环，为脸部输送更多营养物质，使脸上皮肤变得紧致，脸色红润，光彩照人，皱纹减少。健身完毕，整个人显得更加年轻，脸色更加好看。

    

    三、男性经常健身，可以变得更有男人味

    力量训练可以使男性肌肉变得结实，力量增大。可以提高睾酮激素的分泌水平，促进肌肉的生长，让男性变得更加有魅力。健壮的外表，健美的肌肉，可以显示男性的阳刚之气，雄性之美，从内到外使整个人的气质和形象，会发生较大的改变。

    四、男性经常健身，可以延缓衰老速度

    健身可以使肌肉增长，骨骼变得年轻，骨密度增加。随着年龄的增长，能有效防止肌肉流失和骨质疏松现象的发生，年纪大了，不会弯腰驼背。走路步履轻盈，腿脚利索，爬楼梯提东西，不会气喘吁吁，而且随着年龄增加，锻炼与不锻炼的人相比，这种差距会更加明显。

    

    五、男性经常健身，可以使精神状态变得更好

    经常健身，可以减缓工作生活中的压力和烦恼，人在健身时，大脑会分泌多巴胺，多巴胺是快乐因子之一，能使人精神愉悦，产生幸福舒适感。所以刚健完身的人，会显得比较精神，心情特别好。健完身身体疲劳，全身放松，晚上入睡快，睡眠质量好，睡觉香甜，不容易失眠，可以使男性第二天工作精力更加充沛。

    

    总之，坚持健身带来的好处很多，不仅会使男性的身材外貌，气质形象发生改变。常年形成的自律意识，会对你的工作生活，产生积极的影响，会让你健康受益一生。