自古变强说起来都很容易，重要的是真正的痛苦与坚持付出

    确实如此，健身很累，很占时间，很无趣，还要控制饮食，故很难坚持。但为什么有人能够坚持下来？一部分人是靠苦行僧式的坚持；另一部分则是靠转移注意力，再逐步培养兴趣慢慢坚持下来的。我天生懒惰，属于第二种。很多人在网上平时看到几张肌肉图片就会脑子一热决心健身，结果办卡后热度退却，三天打鱼两天晒网最终让健身卡在床底吃灰。如何才能坚持下去呢？刚开始健身最好控制在四十分钟左右，跑步二十分钟，哑铃二十分钟，跑步无趣通过听音乐缓解，数着四首歌放完大约跑步结束。力量训练的间歇时间可以看看搞笑视频，学习健身知识。当健身一个多月后试着观察自身变化，并逐渐延长时间，跑步四十分钟，力量训练四十分钟，要知道健身的习惯培养起来很难戒掉，我个人认为健身也是能成瘾的。世上无难事，只怕有心人。健身对每个人都是最公平的，付出定有收获，让我们一起共勉。