第十七章2022年10月27日

    感谢书友（打不死的三阳亚瑟潘德拉贡Alter）投的一张推荐票。

    其实这一章“爷”写了三次才发出来...改了好几次没过审...所以索性重写好了...

    爷”就目前为止...一直在帮人...这导致“爷”对于“谢谢”这两个字的感觉非常淡漠...一直以来“爷”都很少对别人说“谢谢”和“不客气”...

    如鲠在喉的感觉让“爷”说不出这几个字...

    好多事情“爷”都忘记了...但是有时又会突然想起来...属于是死去回忆突然开始攻击“爷”了。

    这周因为疫情“爷”被迫封印于学校内...似乎是因为有人从疫情重灾区跑出来乱走...

    俗语说“一日之计在于晨”。关于健身，有的人也有这样的理念，天还没亮就起床锻炼，但事实上人体血压在早晨6点至8点会迎来第一个高峰期，运动会增加心脏的负荷，升高血压，尤其是对于高血压以及心脑血管疾病的患者来说，不宜过早进行体育锻炼。

    而上午10点至11点，下午4点至6点这两个时间段，是人体的最佳运动时间。因为10点左右的空气质量较佳，适合户外运动；临近傍晚则人体体力达到高峰，运动效果最佳。

    美国“赫芬顿邮报”刊文指出，针对情绪选择运动，可以令运动更具有针对性。

    1.愤怒：练跆拳道。跆拳道属于高强度有氧运动，出拳猛击、高踢腿等动作能令紧张、愤怒等情绪一扫而空。

    2.压力大：练瑜伽。它能让身体从精神和生理层面得到抚慰，促进压力释放、提高睡眠质量。

    3.高兴：跑步。心情愉悦时跑步，会促使内啡肽和肾上腺素大量释放，让快乐的感觉加倍。

    4.悲伤：游泳。游泳对关节冲击力很轻，而且能提高心率，让人感觉清爽舒适，减轻抑郁情绪。

    如何远离舒适圈？是强迫自己去参与不喜欢的聚会，还是逼着自己去做一份不拿手的项目？

    与其焦急盲目地选择改变，不如安心地将自己的喜好变成特长，做出成绩。毕竟，支撑一个人走完漫长一生的，是喜爱、擅长与心甘情愿。

    当别人对你说“useyourloaf”时，你可千万别理解为“用你的面包”，这句短语其实和面包没有一点关系，它的意思是“动动脑子”，通常说这句话时会含有一些生气的意思。

    例句：You'vemadesoma-nymistakes.Useyourloafnextti-me.你犯了这么多错误，下次动点脑子

    唉...“爷”感觉自己...要不还是正常一点吧...虽然可能会少很多快乐...但是稳妥...

    等待模式来自于一位网友分享的自身经历：他决定了下午两点去医院做检查，但从十二点半以后，大脑就进入等待模式，期间什么事都做不好，只能等着到两点去医院，这一帖子引起了大家的广泛认同与共鸣。

    大脑等待模式，指的是在你决定做某件事后，在这之前的所有时间都无法集中精神做别的事情，只是在等待着做决定好的那件事。

    这个词有点像小学生春游综合征这样的词，指的是成年人如果第二天有重要的事情，就会和小学生盼望着明天春游一样激动地睡不着的心理状态。

    就这样吧，一千字啦。