致天下母亲的9条建议

    作家周国平说过：家长的焦虑是孩子最沉重的负担。忧虑过度的父母，永远无法滋养出自信快乐的子女。生活里，琐碎与烦扰难以避免。然而，面对这些困扰，不同的心态将会带来截然不同的结果。作为家庭的核心，父母如何才能摆脱内心的消耗，以良好的情绪引导孩子的成长呢？《人民日报》提供了9条建议，值得所有母亲借鉴。

    01别太在意他人看法

    你是否曾经因为太在意别人的看法而让自己陷入情绪低谷？这就是心理学上的“焦点效应”在作祟。太在乎外界的评价会让你失去自我，甚至引发抑郁。曾经有一位母亲，她的女儿因为学习不好、动作慢而被别人笑话。这位母亲觉得很没面子，所以经常斥责女儿，希望她能够像别人家的优秀孩子一样。但是，这种做法不但没有让女儿变得更好，反而让她的问题越来越多。这让母亲更加焦急和抑郁。其实，每个孩子都有自己的成长节奏和优点，我们不应该把别人的期待捆绑在自己的孩子身上。孩子是你的宝贝，而不是你用来炫耀的面子。把孩子的未来交给别人的嘴巴是最愚蠢的事情。作为父母，我们应该成为孩子的“降噪器”，帮助他们屏蔽掉不必要的干扰和噪音。让他们能够专注于自己的成长道路，享受属于自己的风景。不要让别人的评价影响你的孩子，让他们勇敢地走自己的路，展现出自己的风采。

    02不要过度敏感

    奥运冠军刘璇在综艺《新生日记》中透露，成为母亲后，她变得异常敏感，甚至有些神经质。为了记录下孩子的点点滴滴，她手写了八本育儿日记，事无巨细地记录孩子的睡眠、饮食以及身体状况。每当孩子有一点点异常，她就会胡思乱想，长时间陷入极度的痛苦之中。然而幸运的是，她的丈夫一直在一旁默默地支持和开导她，帮助她逐渐走出困境。在养育孩子的过程中，我们难免会犯错误或遇到小麻烦。过于敏感只会让我们更加焦虑和紧张。因此，我们需要学会镇静地面对孩子的各种状况，调整自己的情绪，这样反而能够更容易找到解决问题的办法。正如渡边淳一在《钝感力》一书中所说：拥有钝感力，即使面对再痛苦的事情，也能够转化为对自己有利的因素。让我们做一个“钝感力”的父母吧，把空间留给孩子，让时间来决定他们的未来。用爱陪伴孩子成长，用耐心化解焦虑，用信任传递力量。

    03接纳真实的自己

    心理学大师罗杰斯曾说：“爱是深深的理解与接纳。”但要接纳孩子，首先得学会接纳自己。也许你在教育孩子时缺乏耐心，也许你难以控制自己的情绪，也许你看到孩子磨蹭会忍不住催促。但请记住，这并不意味着你是一个坏妈妈。第一次做父母，我们难免会有缺点和局限，但这都是生命中最真实的呈现。懂得自我接纳，是保持心情平和的关键。面对自己的不足，无需逃避，也无需掩饰。接纳自己，意味着接受自己的全部，包括那些不完美的部分。当你学会全然接纳自己时，你会发现生活变得更加美好，家庭氛围也变得和谐起来。在这样的环境下成长的孩子，会感受到来自母亲的爱与接纳，从而积蓄更多的能量，勇往直前，追寻自己的梦想。

    04与过去和解

    在《幸福三重奏》的一幕中，几位妻子在谈论婚姻相处，当话题转到夫妻吵架时，她们纷纷抱怨。然而，谢楠的一句话却展现出了她的大智慧。她说：“我吵架最吃亏的就是不记事，不翻旧账，我的旧账上一片空白。”看似处于弱势的她，其实隐藏着大智慧。夫妻之间，发生口角再正常不过。但翻旧账是两个人吵架时最可怕的事情。你翻得越多，隔阂就越深，最后家垮了，架吵赢了又如何？正如莫言先生所说：“世事犹如书籍，一页页被翻过去。人要向前看，少翻历史旧账。”夫妻之间，有矛盾就事论事，当场解决。别一笔一笔地记在心里，让沸腾的怨气吞噬掉原有的幸福。记住，不翻旧账，才是婚姻幸福长久的秘诀。

    05释放负面情绪

    父母是家庭的掌舵人，情绪如同气候般影响着一船的孩子们。然而，只有负能量得到恰当的排解，正能量才能重新充盈。在这一点上，教育专家蒋佩蓉深有体会。从小，她被教导真正的淑女要学会掩饰消极情绪，因此，在成为母亲后，她极力压制自己的情绪，从不在孩子面前发怒。然而，这种做法最终却让她陷入了抑郁的泥沼。幸运的是，经过心理医生的引导，她学会了释放负面情绪，从而重获生活的活力。过于紧绷的绳子容易断裂，人承受的压力过久也容易导致崩溃。育儿过程中，发脾气当然不应成为常态，但内心的压力也需要找到一个出口。我们需要学会松弛下来，坦然面对并释放自己的情绪。只有驱散内心的阴霾，灿烂的阳光才能洒满心田；只有我们自己活得自在，才能带动孩子们活力四溢。在这个充满挑战的世界中，我们与孩子一同成长。作为父母，我们的情绪是他们世界的风向标。让我们学会释放压力，坦率地表达自己的情感，从而为自己和孩子营造一个更加健康、快乐的成长环境。与孩子共同成长的过程中，让我们一起释放情感，拥抱美好的生活吧！

    06多一些行动力

    生活中听过很多类似的抱怨：孩子3岁了，英语启蒙还来得及吗？孩子拖拉磨蹭严重，现在还能改吗？青春期叛逆、管不住，是不是没救了？……教育孩子永远不要觉得太晚了，晚的是你从来没有开始。清华才女武亦姝的妈妈，之前忙于工作，疏忽了对女儿的教育，导致武亦姝小时候也曾沦为“学渣”。但当她意识到问题时，就立刻行动了起来。最后和丈夫同心协力，陪女儿完成了逆袭。教育孩子，从来不用嘴巴，也不需要空想。错过了“黄金期”，那就应该努力抓住此刻的光阴。懊悔、焦虑、自责，都是没必要的内耗。多点行动力，少点内心戏。此刻，就是教育孩子最好的时机。

    07别过度追求完美

    网上有段对完美妈妈的吐槽，很是精确:“她们像高级保姆一样照料孩子，像专科医生一样处理疾病，像心理专家一样解读孩子的情绪，又像优秀教师一样给孩子最好的教育……”可孩子真的需要我们如此吗？并不是！如果我们事事都做到完美，孩子便失去了成长的机会；如果我们不能放过自己，那么这种焦虑也会转嫁成孩子的压力。100分的妈妈太枯燥，60分的妈妈，才更鲜活、更立体。我们可以适当地发发脾气，也可以偶尔偷个小懒。妈妈是个普通人，不是完美的神。对孩子来说，一个真实、鲜活的个体，比一个完美的妈妈更有吸引力。

    08别给自己设限

    前段时间，有个35岁的女保安火出了圈。她也是位妈妈，名叫王大坤。为了给孩子树立榜样，她一边工作，一边准备考研。尽管辛苦，但还是顶着压力挺了下来，最后努力9个月，成功上岸哈工大。面对采访时，她说：只要有梦，就要去追，什么时候都不算晚！孩子是站在父母的肩膀上看世界的，你现在所处的位置，就是孩子看待未来的角度。成为妈妈，也不能忘记踮起脚尖成就自己。法国作家蒙田说过：作为父母最大的乐趣，就是在有生之年根据自己走过的路启发、教育孩子。教育的王道，是父母执着地栽培自己。只有先把自己的路走通了，孩子未来的路才能变顺了。

    09保持心胸开阔

    胡适的母亲，就是一位心胸开阔、通情达理的妈妈。作为当家后母，丈夫去世后，独自担起家庭的重担，从不抱怨。纵使遭到很多的挑衅，但当继子面对债务危机时，她仍不计前嫌，出手援助。很多人不解，而她只回了句，只是宽容体谅罢了。正是这份豁达，换来了家庭的和睦。父母，是一个家庭的风向标。越是聪明豁达的家长，越懂得包容和退让。一家人在一起，难免发生争吵。少点抱怨和计较，多点不较劲的智慧。把时间放在解决问题上，而不是彼此内耗中。这样，家才会变成爱的港湾，越来越兴旺。

    结语

    心理学博士洪兰说：“母亲是家庭的灵魂，母亲快乐全家快乐，母亲焦虑全家焦虑。”妈妈的心境和情绪，影响着整个家的磁场。只有家长松弛下来，不再内耗，家才能变成一个能量场。相信当你找到自信轻松的生活状态时，孩子也定会在你的引领下体会更加精彩的人生！