让精力变得更好的7个习惯

    《阿甘正传》里有一句话：我不觉得心智成熟是越来越宽容，什么都可以接受。相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程。知道自己重要的是什么，知道不重要的是什么，是一个成年人迈向成熟该有的样子。而精力越旺盛，越不会被其他事项干扰，人生更有掌控感。以下是7个让精力变得更好的7个习惯，希望你收好！

    1少刷手机

    有一句话说，这是一个好的时代，也是一个坏的时代。如今，海量的碎片化信息让我们了解到这个世界的同时，也收割了人们大部分的注意力。我们接触的碎片化信息，都是带有主观偏见和认知，并且为了达到宣传的效果，把人们关心的问题进行加工，放大痛点，引发更严重的焦虑。一个可行的办法是，少刷手机，主动阻断外界信息的干扰，把注意力放到自己身上，才能逐渐找回自己的生活。

    2自我关爱

    我们忙着工作和生活，委屈的时候有时候也只能接受，内心藏着的不满情绪，会在身体里面生长。未被表达的情绪，总有一天会以别的方式表现出来。每周抽出一天时间来做自己想做的事，满足自己的需求，让自己的身心感受到被尊重和被关爱。学会关爱自己的身心，满足真实的需求，抚慰受伤的心灵，是一个成年人该有的成长方式。

    3自我认可

    在马斯洛需求理论中，得到认可是一个人的安全需求。但往往在现实中，我们经历更多的是被忽略，被否定，被质疑。不过，要想别人认可自己，首先要学会自我认可。要做一个学会为自己鼓掌的人，要成为自己的拉拉队队长，可以每天写下三件自己认为做得好的事情、以为什么觉得做得好以及做得好的感受。久而久之，就会养成习惯，增强自我认同感。

    4阶段性专心做一件事

    人总是想成为更好的自己，总把自己幻想成无所不能的“超人”。同时想要又快又好地做成一件事，是焦虑的一个来源。而有的人总是把计划列得满满当当，恨不得把一分钟掰成两分过，这样超负荷的状态，能撑过一周，但很难撑过一个月。在某个时间段专心把一件事做成，不仅会产生成就感，还推动你去干另外一件事。所以，别贪多，一次只干一件事就够了。

    5想到就去做

    人很容易进入一个怪圈，因为担心做不好，所以迟迟不行动。因为不行动，所以更焦虑自己做不好。人就是在这样一个死循环里面痛苦不堪。一个直接的办法是，想到就去做。把所有想做的事情列出来，选择一件事作为突破口去行动。不突破，就只能封闭其中，永远走不出来。很多人之所以停滞不前，不是因为没有能力，而是找了太多借口。

    6不纠缠

    不和烂人烂事纠缠，不和旧人纠缠，不和伤害自己的人纠缠，纠缠会破坏自己的磁场，及时抽身离开，才能保护好自己的精力。要知道，越纠缠，就陷得越深，伤害自己也越深。其实，我们遇到的任何不顺心的事情，都是来渡自己的。只有勇敢跨过去，转身离开，才能遇到更好的自己。

    7不必逢人就说

    要接受孤独是人生的常态，表面上和你很好的人，也可能是背后捅刀子更狠的人。那些看起来牢不可破的关系，在利益面前往往脆弱得不堪一击。不必到处声张无尽的表达欲和倾诉欲，逢人就说对自己没什么好处，反而让人觉得自己是个受害者和失败者。明智的人更懂得用自己的方式去处理问题，这样的人更值得被欣赏。写在结尾：有一句话说，习惯能改变命运。小小的习惯中反而能看出一个人的智慧、眼界和格局。保持一个良好的习惯，能让我们找回力量感和掌控感，受益终身。