栉霜沐露
01•伪装
在军训过后，我又随同父母去了很多科室，甚至去看了中医。医生们都说是压力过大导致的焦虑，中医说这个现象也是焦虑症的惊恐发作。每天我也看不进去书，上来那股劲儿就难受，不上来就像好人一样。
在这个时候，我观察到父母有了这样的想法：他们认为我一直是在伪装。当我观察到他们的心理以后，我没有多想什么，只想借着一股冲劲与他们进行辩解。
一边，我还没有找到心理咨询师处理惊恐发作；另一边，我还要顶着父母这样的措辞前进。父母开始逼迫我上学。我反复质问自己，但是答复表里如一：我没有伪装自己。
长时间的伪装本身就会出现巨大的纰漏。倘若一个实实在在的心理疾病患者刚刚被自己的内心所困扰，再蒙上一层面纱，岂不是会有更多的烦心事儿？我也从另一个角度想过，也能理解他们的心理，但是我们终将面对这个问题的答案啊。
在父母一辈以及老一辈的人眼中，伪装和不伪装都是固然被决定好的，似乎心理问题的存在就是应该被定义为“伪装”。而在我眼里，伪装和不伪装其实都是人们自己凭借主观去定义的。有的时候，当一种心理病症来临，时间短了，你只会感受到它的痛苦；而时间一长，你就会享受到病症所带来的社会结果，它是多么的优越！只不过，很少有人意识到这是短暂的优越。这种优越本身就是被伪装好的。例如，由于焦虑症的存在，很多人选择了休学或辍学。刚开始，他们只是被焦虑的病症所困扰，但是时间长了，他们开始享受不上学的快感，甚至开始着重伪装自己的症状以获得怜悯，从而延长自己的“休息时间”。
这就是人性的复杂。但我明白，我本身不是一个善于伪装的人。我相信东北孩子都是天生附带直爽性格的，无论与谁为敌，都会尽可能不去伪装。
与病症为敌，与结果为敌，与原因为敌，这一切都可以。但记住，一定不要与父母为敌。当一个人得了焦虑症、抑郁症以后，父母甚至也会变得焦虑、抑郁。这是一个连锁反应。不要过度关注于周边的爱你的人，大家都是第一次做人，周边的人无论有什么反应都是正常的，只要你坚守内心中的原则，客观看待每一种病症，就会有好的发展。
但是最难做到的，就是在长期的病症背后，你不会把伪装安插在自己的人生里。有的时候时间久了，你就会莫名其妙地发现：自己开始有伪装的心理了。往往这种伪装，带着一种与生俱来的仪式感。你会为自己创造一套仅仅属于自己的伪装体系：先装成什么样子，为什么装成这样，为了获得哪些对自己有利的结果。这是人的本能反应。
伪装也是人所创造的虚无中最耀眼的那部分。就在我写书的此刻，就在我和你表达的此刻，就在你思索的时刻，也许我与你都会伪装自己的内心，有些语言与想法并不是真情流露。因为人本身就是自私的，想让伪装变得无私，极为困难。
我也谨此告诫所有患有心理疾病的青少年们：我们在人格不稳定的时期，难免会有伪装的心理，但一定要正视自己表现的一切。当你过度沉迷于伪装的状态以及享受伪装带来的好处以后，这种好处将会在某个时刻带给你永不消散的反思与愧疚。那个时候的反思与愧疚，你会发现，是那么不值当，那么愚蠢、无知，但是想做出改变，却很难很难……
02•月考
不知为何，我抵触月考。之前本来要进入最后复习的阶段，我忽然得了病。于是我对月考没有底气，同时持有极大的焦虑情绪。但在父母和姥姥姥爷的通力合作之下，我只能勉强地带着焦虑的情绪走向考场。
所谓通力合作，后来我也明白，就是在一点点破掉我的心理防线。当一个人有焦虑情绪以后，身体会自然地给内心拉上一条警戒线。但是拉出来的这条警戒线很矮、很软。心理疾病患者在早期几乎是忍受不了所有反对自己的语言的。这不是他们的性格造成的，而是一切病症的表现形式皆如此。他们更希望得到关怀，但是关怀的程度大小不也是由人来定义的吗？虽然关怀是“需要”中最关键的一部分，但是还会有很多不知什么是心理疾病的人来对你进行诋毁。他们一贯认为，只要把心态调整好就可以了。
若想让周边的人明白自己的困境，需要一个长久的过程。我并不认为月考对我来说是件坏事，反而，我可以通过月考来找出缓解病症的方法，提升自己的意志力。
一共有两天考试，这也是高一的第一次月考。因为是第一次，我给自己很大的压力。拿到试卷的那一刻，我忽然感觉非常头晕。或许是命运的安排吧，我被分到了最后一排坐着。我的旁边就是暖气管道，可以用来倚着。
这种焦虑的情绪让我一阵发冷，一阵发热；一阵感觉到心惊胆寒，一阵又感觉到理所当然。因为之前长时间的熬夜所带来的惊恐发作，让我开始害怕进入学校这个环境。我似乎就是在用惊恐发作的方式，远离学校的喧嚣。但是我知道考试已经开始了，如果这个时候当着所有人的面向老师请假，会是多么尴尬。我还是心有余悸，没有做到真正的放松。
我只能写一会儿，停一会儿。写语文时，我连作文都没有写。我开始不能连贯地写字。走走停停、停停走走，语文考试就在内心的纠结中结束了。当来到外面休息时，我忽然发现自己走路走不成一条直线，同时很怕高，又想从高处跳下去。我的潜意识暗示我这是焦虑的表现，但是我没有办法做到不去害怕。
我们所恐惧的永远是恐惧本身，一个意志力再强大的人出现在心理搏斗的场合中，他都会在暗地里感受到搏斗的焦灼，甚至被拉进搏斗之中。人永远都做不到真正的完美。
在考第二科、第三科、第四科时，我不断地盯着时间。我明白这是身体的本能反应。我的内心纠结于举手或者不举手，而身体又偏向于让我赶紧离开这样的一个环境。三重纠结，无休止。
我在这三重门里徘徊，彷徨于什么是真理。我试图去探索，为什么会有这样的表现，但表现本身就把自己封锁了起来。将它封锁起来的这道防线很硬、很坚实。我只能预备一个长久的攻坚战。我时不时也会倚到暖气管道上，一边尝试打破内心的纠结，一边盯着老师，一边盯着时间，一边又有回家的欲望。
在考试之前，老师就叮咛我，如果身体感觉到不行，就马上和老师说：回来。第一天，我成功把自己做成了一个硬气的男孩，没有屈服于惊恐发作。
等到第二天的时候，我忽然感觉到，其实这个情况没有那么的可怕。于是，我开始尝试全神贯注于考试。在这次尝试里，有极多想法入侵了我的心与脑，但你只要像暗示自己发作那样，来暗示内心：我和病症是两个生命体，它是附着于我身上的毒液。久而久之，你会爱上毒液，让自己变得锋芒毕露！
课间休息的时候，我出门和我的朋友会合了。看着朋友对我关照的表情，我很感激，也很痛恨，痛恨为什么不是别人得病，而是自己得病。后来我才反思，这样的思想原来不属于我，属于病症。
病症可能会牵绊你内心中所想的一切，但是我们必须时刻提醒自己，人不能活在和病症的游戏中。
高一第一次月考，我考了303.5分，排到了全年级1300多名，一共1400人。我难以回想自己怎样做到这个分数，只明白：人世间没有那么多所谓的排名，不过是人类表达“较量”的一种方式罢了。我们往往会过度沉迷于这虚幻的排名之中，这让我们与他人相比较，甚至你会攻击他人。当你有一天开始感受自己对于名利和面子的多重情绪后，你就会在自己的内心中给自己排一个名。这时的排名，会惊醒自己：那些虚荣，不过是人心的浮躁罢了。
03•初遇咨询师
我的第一个心理咨询师是精神分析流派的。第一次来到他的咨询室里，一副和蔼的面孔瞬间就把我征服了。我在他的身边看起来表现地非常自然，总是能和他聊到一块去。
在咨询之前，轻轨上，我的母亲和这位老师简单聊了一下我的情况，我看见这位心理咨询师问我是不是自愿来的。这也许就是心理咨询师的敏感之处吧。
第一次咨询，我以主动的态度交代了我所有的病情。他从我的病情上想要找到解决办法，他告诉我，解决惊恐障碍首先就要明白：是因为自己长时间没有放松。
与此同时，我发现，原来精神分析流派的咨询师都特别愿意去分析你的过去。他竭尽全力地用各种巧言妙语来询问我：过去是怎样的一个人？童年经历过哪些？
他认为我在过去的一段时间里神经太紧绷着了，于是他教我如何放松。其中，我印象最深刻的一句话就是:当你用自我去下达指令，让身体各部位放松的时候，不用刻意去感受这些部位，它们也能够顺其自然地放松下来。我尝试了他的方法，瞬间就被催眠了。
解决惊恐障碍，除了要先放松以外，最主要的方法就是要分散你的注意力。比如，同时感受与众不同的三种感觉：触觉、听觉、视觉。要将每一种感觉对位到三个物体上，也就是同时感受九种力量。他说，在急性发作的时候，可以悄悄地做这样的事情，这样不会显得尴尬。
他的咨询室里有一个沙盘。一个小小的沙盘，一排多种多样的物品。我向他请求玩一玩这个沙盘。
那是我第一次接触沙盘，却不知沙盘在以后的日子里，并不能实际帮助我什么。我用恐龙等动物围住了中间的房子。我把自己摆的图景取名为“和”，寓意便是希望世界和平，自己内心中也是一团和气。他一眼看穿了我的思绪——我长时间把自己封闭在心中。
在第一次咨询的最后，我们谈到了上学的问题。当谈到这个问题的时候，我的内心又开始焦虑不安。他和我约定，用一周时间来调整自己。紧接着，他就把我的父母叫到了楼上。他说，能不能给孩子一周时间不上学，去用我的方法进行调整？或者，装一周也行？他知道我的父母太急于让我上学了。焦急的母亲也只是敷衍地点点头，不知有没有听进去。
04•咨询师初总结
在第一次与这位心理老师交流过后，他对父母和我应该怎么做进行了总结。
他认为，我的母亲应该做一个好的母亲，好的妈妈不是一个好的家庭教师。他还认为，首当其冲的就是让我的父母意识到我是的确有问题的。我们都不应该小看这个问题，如果再不注意这个问题，孩子就会被击垮了。好妈妈的第一个责任就是爱孩子，我现在生病了，要意识到这是一个病，父母应该给予我认同与支持。
第二点，他认为我应该在这几天不上学的时间里制定一下应该要做的事情，然后让我的父母来检查我做的结果怎么样。
第三点，他听闻我的父母担心我堕落，于是便告诫我父母：现在应该只做好两件事。第一件事就是要好好爱孩子，第二件事就是对我充分信任。什么叫信任？就是相信他一定会好起来，相信他一定在好起来以后会把学习追上去，不会学坏。父母不应该每天都追着问儿子：“你怎么又没有学习？”相信的力量是非常重要的。父母应该树立一个价值观：把孩子的成长交给孩子。父母只是支持者，而不是引领者，更不是要求者。只有那样，我才会改变。
第四点就是让我做好准备。康复的过程里，任何人都会遭遇一些反弹，这个时候也是考验父母的时候。在遭遇反弹的时候，父母对孩子也要保持相信与爱。
第五点，他认为在做心理咨询工作当中，最大的心得就是“熬”。熬对孩子的这种信任的决心，以及对他的爱。当熬过去以后，家庭关系也会发生巨大的变化。教育孩子的过程就是完善父母自己的过程。
05•退行
在长时间的焦虑状态下，我忽然发现自己特别喜欢看动画片，我感到很不解。后来，心理老师告诉我，这是退行心理。退行是一种心理防御机制，它指的是人们用更早期的行为方式来处理当下的焦虑。我在那段看《熊出没》的日子里，体会到了不一样的快乐。
退行带给我的快乐，为什么是不一样的呢？退行本身就是一种逃避，每当我把自己推向焦虑与非焦虑的红线时，我却又会后退一步，给自己留出一块余地，让自己不再纠结于思索焦虑还是非焦虑，而是享受童年的快乐。
童年的快乐是纯真的，往往孩子们所认知的世界都是基于自己世界里的感知。他们是最为单纯的，他们只是把自己所感受到的一切用语言表达了出来。他们足够用心去感受这个世界，而不是看到世界的两面性，从而质问自己的对错。这是孩子的优势，也是劣势，但也是他们的快乐所在。
很多人又会问：青年和青少年的快乐又源于什么呢？我认为源于对合理欲望的追求。几乎每个人都出现过劣质的欲望，人们一直都是在用理性和成熟去压制它们。虽然这是一种莫大的快乐，但是它们违背了人性这一规则。然而，一个过度压制自己负欲望的人，往往也会在无意间把自己那些对合理欲望的追求排解掉，从而使得自己没有获得感，便开始焦虑。焦虑时间久了，人往往就想回到过去，因为他们所在的当下，既不是快乐的，又不是富足的。这就是退行心理的成因。
这样的人往往抱负极强。每当你问这些人的时候，他们都会否认同一个方向：及时行乐。他们认为，所有的乐趣都应是基于自己的志与行之上的，没有了志与行，仿佛快乐就是飘飘然的存在。这样的说法难免有一些刻板。
人既要懂得及时行乐，更要追求高级的快乐。倘若你不知什么是及时行乐，那么就无法追求到高级的快乐。因为如果一个人永远都是处于低谷，没有在低谷当中感受到低谷的乐趣，那么他尽管有再强烈的向上爬的欲望，他也没有获得感的支撑，从而会一落千丈。
低谷中能有什么快乐呢？人处于低谷的时候，可以暂且放松一下自己的身心，可以重新仰望自己从前那些美好的愿望，而并非仰望、渴盼高级的快乐。我们要明白，这种仰望本身就是一种极大的快乐。但是，你会在长久享受低谷的过程中看到低谷快乐的弊端，那就是：让你永远沉浸在地狱里，帮助凶手而忘了挣脱。
当你意识到它的时候，你再去追求更高级的快乐，便有了强大的支撑，因为你获得了低谷之乐的弊端。
高级的快乐，往往是我们触摸不到的，它本身就是一种虚无的存在。这种虚无的缔造者，也许是人类自己，也许是上天。总而言之，它的表现形式是哲理化的。也就是说，所有的高级的快乐都指向了一个方向：都可以把这种快乐化为哲理。化为哲理，向他人表达的过程，也许正是一个炫耀的过程。因为人享受崇高久了，便会拥有歧视低境界的人的心理，当然，这是非智者的做法。智者也会采纳这种方式，只不过他们的目的在于：帮助更多的人获得高级的快乐。例如，一个慈善的人主动向灾区捐了款，这是一种高级的快乐，而他往往在享受这种快乐的时候，都会用哲理化的措辞来呈现。再比如一个饱读诗书的人，在享受读书的快乐时，往往也会用哲理化的语言表达自己所感受到的美好。没错，表达本身的快乐已经极为富足。而台下听你讲哲理的人，就是一代代对于高级快乐的追求者。
快乐就像跷跷板，当你身处低位，你会向往高级的快乐；当你身处高位，你又会处在虚无中回忆从前那些平凡的美好，你又会认为——平凡是福。
06•塔罗牌的预测
这次心理咨询，老师带我完成了塔罗牌的预测。
塔罗牌是西方一种古老的占卜工具，中世纪起流行于欧洲。最开始，我个人认为这不过就是一个神秘的传说罢了。但后来想想，它能被应用于心理咨询中，说明也是有一定价值的，于是我做了这次咨询。
我闭上了眼睛，将心中的所有力量都放到大脑中心，让它们合多为一，并将这股合多为一的力量流经手臂，最终流到我的手上，我的手触摸着塔罗牌。我诚挚地向塔罗牌询问：我现在，一个月后，一年后以及两年后对应的状态。
塔罗牌告诉我：现在的我是厌烦疾病的，像一个婴儿一样，在吮吸着母亲的奶水，万事都依赖着家人；一个月后的我，是非常疲惫的，但是有可能会勇冠三军，重新回到班级，成为“首领”，获得重生；而一年后的我则处在痛苦之中，但是能在痛苦之中看到希望；两年后的这张牌中，呈现的是一位医生在给病人看病的样貌。这告诉我：高考检测了我的学习，而这张塔罗牌所对应的词语是顺应，这说明面对高考我应该顺应我的心理状态，顺其自然、为所当为。
事实表明，一个月后的我并没有回到班级；但一年后的现在，我却能在与另一个人格碰撞的痛苦之中看到一丝渺小的希望。自从那次心理咨询过后，我似乎有了对于人生新的认知以及计划。我非常相信，或者说是迷信这类东西，我能感受到自己的情绪有了很大改观，也许是基于塔罗牌。无论怎样，我都很开心。但是就像塔罗牌告诉我的那样，我本应该在一年之内回到班级……
我却没有。这说明我在启动学习上还需要努力，需要点时间。
在军训过后，我又随同父母去了很多科室，甚至去看了中医。医生们都说是压力过大导致的焦虑，中医说这个现象也是焦虑症的惊恐发作。每天我也看不进去书，上来那股劲儿就难受，不上来就像好人一样。
在这个时候，我观察到父母有了这样的想法：他们认为我一直是在伪装。当我观察到他们的心理以后，我没有多想什么，只想借着一股冲劲与他们进行辩解。
一边，我还没有找到心理咨询师处理惊恐发作；另一边，我还要顶着父母这样的措辞前进。父母开始逼迫我上学。我反复质问自己，但是答复表里如一：我没有伪装自己。
长时间的伪装本身就会出现巨大的纰漏。倘若一个实实在在的心理疾病患者刚刚被自己的内心所困扰，再蒙上一层面纱，岂不是会有更多的烦心事儿？我也从另一个角度想过，也能理解他们的心理，但是我们终将面对这个问题的答案啊。
在父母一辈以及老一辈的人眼中，伪装和不伪装都是固然被决定好的，似乎心理问题的存在就是应该被定义为“伪装”。而在我眼里，伪装和不伪装其实都是人们自己凭借主观去定义的。有的时候，当一种心理病症来临，时间短了，你只会感受到它的痛苦；而时间一长，你就会享受到病症所带来的社会结果，它是多么的优越！只不过，很少有人意识到这是短暂的优越。这种优越本身就是被伪装好的。例如，由于焦虑症的存在，很多人选择了休学或辍学。刚开始，他们只是被焦虑的病症所困扰，但是时间长了，他们开始享受不上学的快感，甚至开始着重伪装自己的症状以获得怜悯，从而延长自己的“休息时间”。
这就是人性的复杂。但我明白，我本身不是一个善于伪装的人。我相信东北孩子都是天生附带直爽性格的，无论与谁为敌，都会尽可能不去伪装。
与病症为敌，与结果为敌，与原因为敌，这一切都可以。但记住，一定不要与父母为敌。当一个人得了焦虑症、抑郁症以后，父母甚至也会变得焦虑、抑郁。这是一个连锁反应。不要过度关注于周边的爱你的人，大家都是第一次做人，周边的人无论有什么反应都是正常的，只要你坚守内心中的原则，客观看待每一种病症，就会有好的发展。
但是最难做到的，就是在长期的病症背后，你不会把伪装安插在自己的人生里。有的时候时间久了，你就会莫名其妙地发现：自己开始有伪装的心理了。往往这种伪装，带着一种与生俱来的仪式感。你会为自己创造一套仅仅属于自己的伪装体系：先装成什么样子，为什么装成这样，为了获得哪些对自己有利的结果。这是人的本能反应。
伪装也是人所创造的虚无中最耀眼的那部分。就在我写书的此刻，就在我和你表达的此刻，就在你思索的时刻，也许我与你都会伪装自己的内心，有些语言与想法并不是真情流露。因为人本身就是自私的，想让伪装变得无私，极为困难。
我也谨此告诫所有患有心理疾病的青少年们：我们在人格不稳定的时期，难免会有伪装的心理，但一定要正视自己表现的一切。当你过度沉迷于伪装的状态以及享受伪装带来的好处以后，这种好处将会在某个时刻带给你永不消散的反思与愧疚。那个时候的反思与愧疚，你会发现，是那么不值当，那么愚蠢、无知，但是想做出改变，却很难很难……
02•月考
不知为何，我抵触月考。之前本来要进入最后复习的阶段，我忽然得了病。于是我对月考没有底气，同时持有极大的焦虑情绪。但在父母和姥姥姥爷的通力合作之下，我只能勉强地带着焦虑的情绪走向考场。
所谓通力合作，后来我也明白，就是在一点点破掉我的心理防线。当一个人有焦虑情绪以后，身体会自然地给内心拉上一条警戒线。但是拉出来的这条警戒线很矮、很软。心理疾病患者在早期几乎是忍受不了所有反对自己的语言的。这不是他们的性格造成的，而是一切病症的表现形式皆如此。他们更希望得到关怀，但是关怀的程度大小不也是由人来定义的吗？虽然关怀是“需要”中最关键的一部分，但是还会有很多不知什么是心理疾病的人来对你进行诋毁。他们一贯认为，只要把心态调整好就可以了。
若想让周边的人明白自己的困境，需要一个长久的过程。我并不认为月考对我来说是件坏事，反而，我可以通过月考来找出缓解病症的方法，提升自己的意志力。
一共有两天考试，这也是高一的第一次月考。因为是第一次，我给自己很大的压力。拿到试卷的那一刻，我忽然感觉非常头晕。或许是命运的安排吧，我被分到了最后一排坐着。我的旁边就是暖气管道，可以用来倚着。
这种焦虑的情绪让我一阵发冷，一阵发热；一阵感觉到心惊胆寒，一阵又感觉到理所当然。因为之前长时间的熬夜所带来的惊恐发作，让我开始害怕进入学校这个环境。我似乎就是在用惊恐发作的方式，远离学校的喧嚣。但是我知道考试已经开始了，如果这个时候当着所有人的面向老师请假，会是多么尴尬。我还是心有余悸，没有做到真正的放松。
我只能写一会儿，停一会儿。写语文时，我连作文都没有写。我开始不能连贯地写字。走走停停、停停走走，语文考试就在内心的纠结中结束了。当来到外面休息时，我忽然发现自己走路走不成一条直线，同时很怕高，又想从高处跳下去。我的潜意识暗示我这是焦虑的表现，但是我没有办法做到不去害怕。
我们所恐惧的永远是恐惧本身，一个意志力再强大的人出现在心理搏斗的场合中，他都会在暗地里感受到搏斗的焦灼，甚至被拉进搏斗之中。人永远都做不到真正的完美。
在考第二科、第三科、第四科时，我不断地盯着时间。我明白这是身体的本能反应。我的内心纠结于举手或者不举手，而身体又偏向于让我赶紧离开这样的一个环境。三重纠结，无休止。
我在这三重门里徘徊，彷徨于什么是真理。我试图去探索，为什么会有这样的表现，但表现本身就把自己封锁了起来。将它封锁起来的这道防线很硬、很坚实。我只能预备一个长久的攻坚战。我时不时也会倚到暖气管道上，一边尝试打破内心的纠结，一边盯着老师，一边盯着时间，一边又有回家的欲望。
在考试之前，老师就叮咛我，如果身体感觉到不行，就马上和老师说：回来。第一天，我成功把自己做成了一个硬气的男孩，没有屈服于惊恐发作。
等到第二天的时候，我忽然感觉到，其实这个情况没有那么的可怕。于是，我开始尝试全神贯注于考试。在这次尝试里，有极多想法入侵了我的心与脑，但你只要像暗示自己发作那样，来暗示内心：我和病症是两个生命体，它是附着于我身上的毒液。久而久之，你会爱上毒液，让自己变得锋芒毕露！
课间休息的时候，我出门和我的朋友会合了。看着朋友对我关照的表情，我很感激，也很痛恨，痛恨为什么不是别人得病，而是自己得病。后来我才反思，这样的思想原来不属于我，属于病症。
病症可能会牵绊你内心中所想的一切，但是我们必须时刻提醒自己，人不能活在和病症的游戏中。
高一第一次月考，我考了303.5分，排到了全年级1300多名，一共1400人。我难以回想自己怎样做到这个分数，只明白：人世间没有那么多所谓的排名，不过是人类表达“较量”的一种方式罢了。我们往往会过度沉迷于这虚幻的排名之中，这让我们与他人相比较，甚至你会攻击他人。当你有一天开始感受自己对于名利和面子的多重情绪后，你就会在自己的内心中给自己排一个名。这时的排名，会惊醒自己：那些虚荣，不过是人心的浮躁罢了。
03•初遇咨询师
我的第一个心理咨询师是精神分析流派的。第一次来到他的咨询室里，一副和蔼的面孔瞬间就把我征服了。我在他的身边看起来表现地非常自然，总是能和他聊到一块去。
在咨询之前，轻轨上，我的母亲和这位老师简单聊了一下我的情况，我看见这位心理咨询师问我是不是自愿来的。这也许就是心理咨询师的敏感之处吧。
第一次咨询，我以主动的态度交代了我所有的病情。他从我的病情上想要找到解决办法，他告诉我，解决惊恐障碍首先就要明白：是因为自己长时间没有放松。
与此同时，我发现，原来精神分析流派的咨询师都特别愿意去分析你的过去。他竭尽全力地用各种巧言妙语来询问我：过去是怎样的一个人？童年经历过哪些？
他认为我在过去的一段时间里神经太紧绷着了，于是他教我如何放松。其中，我印象最深刻的一句话就是:当你用自我去下达指令，让身体各部位放松的时候，不用刻意去感受这些部位，它们也能够顺其自然地放松下来。我尝试了他的方法，瞬间就被催眠了。
解决惊恐障碍，除了要先放松以外，最主要的方法就是要分散你的注意力。比如，同时感受与众不同的三种感觉：触觉、听觉、视觉。要将每一种感觉对位到三个物体上，也就是同时感受九种力量。他说，在急性发作的时候，可以悄悄地做这样的事情，这样不会显得尴尬。
他的咨询室里有一个沙盘。一个小小的沙盘，一排多种多样的物品。我向他请求玩一玩这个沙盘。
那是我第一次接触沙盘，却不知沙盘在以后的日子里，并不能实际帮助我什么。我用恐龙等动物围住了中间的房子。我把自己摆的图景取名为“和”，寓意便是希望世界和平，自己内心中也是一团和气。他一眼看穿了我的思绪——我长时间把自己封闭在心中。
在第一次咨询的最后，我们谈到了上学的问题。当谈到这个问题的时候，我的内心又开始焦虑不安。他和我约定，用一周时间来调整自己。紧接着，他就把我的父母叫到了楼上。他说，能不能给孩子一周时间不上学，去用我的方法进行调整？或者，装一周也行？他知道我的父母太急于让我上学了。焦急的母亲也只是敷衍地点点头，不知有没有听进去。
04•咨询师初总结
在第一次与这位心理老师交流过后，他对父母和我应该怎么做进行了总结。
他认为，我的母亲应该做一个好的母亲，好的妈妈不是一个好的家庭教师。他还认为，首当其冲的就是让我的父母意识到我是的确有问题的。我们都不应该小看这个问题，如果再不注意这个问题，孩子就会被击垮了。好妈妈的第一个责任就是爱孩子，我现在生病了，要意识到这是一个病，父母应该给予我认同与支持。
第二点，他认为我应该在这几天不上学的时间里制定一下应该要做的事情，然后让我的父母来检查我做的结果怎么样。
第三点，他听闻我的父母担心我堕落，于是便告诫我父母：现在应该只做好两件事。第一件事就是要好好爱孩子，第二件事就是对我充分信任。什么叫信任？就是相信他一定会好起来，相信他一定在好起来以后会把学习追上去，不会学坏。父母不应该每天都追着问儿子：“你怎么又没有学习？”相信的力量是非常重要的。父母应该树立一个价值观：把孩子的成长交给孩子。父母只是支持者，而不是引领者，更不是要求者。只有那样，我才会改变。
第四点就是让我做好准备。康复的过程里，任何人都会遭遇一些反弹，这个时候也是考验父母的时候。在遭遇反弹的时候，父母对孩子也要保持相信与爱。
第五点，他认为在做心理咨询工作当中，最大的心得就是“熬”。熬对孩子的这种信任的决心，以及对他的爱。当熬过去以后，家庭关系也会发生巨大的变化。教育孩子的过程就是完善父母自己的过程。
05•退行
在长时间的焦虑状态下，我忽然发现自己特别喜欢看动画片，我感到很不解。后来，心理老师告诉我，这是退行心理。退行是一种心理防御机制，它指的是人们用更早期的行为方式来处理当下的焦虑。我在那段看《熊出没》的日子里，体会到了不一样的快乐。
退行带给我的快乐，为什么是不一样的呢？退行本身就是一种逃避，每当我把自己推向焦虑与非焦虑的红线时，我却又会后退一步，给自己留出一块余地，让自己不再纠结于思索焦虑还是非焦虑，而是享受童年的快乐。
童年的快乐是纯真的，往往孩子们所认知的世界都是基于自己世界里的感知。他们是最为单纯的，他们只是把自己所感受到的一切用语言表达了出来。他们足够用心去感受这个世界，而不是看到世界的两面性，从而质问自己的对错。这是孩子的优势，也是劣势，但也是他们的快乐所在。
很多人又会问：青年和青少年的快乐又源于什么呢？我认为源于对合理欲望的追求。几乎每个人都出现过劣质的欲望，人们一直都是在用理性和成熟去压制它们。虽然这是一种莫大的快乐，但是它们违背了人性这一规则。然而，一个过度压制自己负欲望的人，往往也会在无意间把自己那些对合理欲望的追求排解掉，从而使得自己没有获得感，便开始焦虑。焦虑时间久了，人往往就想回到过去，因为他们所在的当下，既不是快乐的，又不是富足的。这就是退行心理的成因。
这样的人往往抱负极强。每当你问这些人的时候，他们都会否认同一个方向：及时行乐。他们认为，所有的乐趣都应是基于自己的志与行之上的，没有了志与行，仿佛快乐就是飘飘然的存在。这样的说法难免有一些刻板。
人既要懂得及时行乐，更要追求高级的快乐。倘若你不知什么是及时行乐，那么就无法追求到高级的快乐。因为如果一个人永远都是处于低谷，没有在低谷当中感受到低谷的乐趣，那么他尽管有再强烈的向上爬的欲望，他也没有获得感的支撑，从而会一落千丈。
低谷中能有什么快乐呢？人处于低谷的时候，可以暂且放松一下自己的身心，可以重新仰望自己从前那些美好的愿望，而并非仰望、渴盼高级的快乐。我们要明白，这种仰望本身就是一种极大的快乐。但是，你会在长久享受低谷的过程中看到低谷快乐的弊端，那就是：让你永远沉浸在地狱里，帮助凶手而忘了挣脱。
当你意识到它的时候，你再去追求更高级的快乐，便有了强大的支撑，因为你获得了低谷之乐的弊端。
高级的快乐，往往是我们触摸不到的，它本身就是一种虚无的存在。这种虚无的缔造者，也许是人类自己，也许是上天。总而言之，它的表现形式是哲理化的。也就是说，所有的高级的快乐都指向了一个方向：都可以把这种快乐化为哲理。化为哲理，向他人表达的过程，也许正是一个炫耀的过程。因为人享受崇高久了，便会拥有歧视低境界的人的心理，当然，这是非智者的做法。智者也会采纳这种方式，只不过他们的目的在于：帮助更多的人获得高级的快乐。例如，一个慈善的人主动向灾区捐了款，这是一种高级的快乐，而他往往在享受这种快乐的时候，都会用哲理化的措辞来呈现。再比如一个饱读诗书的人，在享受读书的快乐时，往往也会用哲理化的语言表达自己所感受到的美好。没错，表达本身的快乐已经极为富足。而台下听你讲哲理的人，就是一代代对于高级快乐的追求者。
快乐就像跷跷板，当你身处低位，你会向往高级的快乐；当你身处高位，你又会处在虚无中回忆从前那些平凡的美好，你又会认为——平凡是福。
06•塔罗牌的预测
这次心理咨询，老师带我完成了塔罗牌的预测。
塔罗牌是西方一种古老的占卜工具，中世纪起流行于欧洲。最开始，我个人认为这不过就是一个神秘的传说罢了。但后来想想，它能被应用于心理咨询中，说明也是有一定价值的，于是我做了这次咨询。
我闭上了眼睛，将心中的所有力量都放到大脑中心，让它们合多为一，并将这股合多为一的力量流经手臂，最终流到我的手上，我的手触摸着塔罗牌。我诚挚地向塔罗牌询问：我现在，一个月后，一年后以及两年后对应的状态。
塔罗牌告诉我：现在的我是厌烦疾病的，像一个婴儿一样，在吮吸着母亲的奶水，万事都依赖着家人；一个月后的我，是非常疲惫的，但是有可能会勇冠三军，重新回到班级，成为“首领”，获得重生；而一年后的我则处在痛苦之中，但是能在痛苦之中看到希望；两年后的这张牌中，呈现的是一位医生在给病人看病的样貌。这告诉我：高考检测了我的学习，而这张塔罗牌所对应的词语是顺应，这说明面对高考我应该顺应我的心理状态，顺其自然、为所当为。
事实表明，一个月后的我并没有回到班级；但一年后的现在，我却能在与另一个人格碰撞的痛苦之中看到一丝渺小的希望。自从那次心理咨询过后，我似乎有了对于人生新的认知以及计划。我非常相信，或者说是迷信这类东西，我能感受到自己的情绪有了很大改观，也许是基于塔罗牌。无论怎样，我都很开心。但是就像塔罗牌告诉我的那样，我本应该在一年之内回到班级……
我却没有。这说明我在启动学习上还需要努力，需要点时间。
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