第十二章军姿与齐步（中）
时间缓缓流逝，温暖的阳光缓缓透过白杨树从西边升起，阳光洒在正在苦苦一动不动站着军姿的国长安一行人的身后，将他们的影子拉的长长地。
“一、二、三、四，一二、三四”的呼号声隐隐约约的传来，整个训练基地瞬间充满了活力，惊得栖息在树枝上还未睡醒的黑白大鸟唧唧哇哇的破口大叫。
姚班长正又在说着吴忘喜一脸难受的表情，顺便刺激着徐瑾俞又在偷奸耍滑的胸没了，手型了也没了。
国长安虽然胸脯还是存在，但是两个肩膀酸的不行，见班长没有注意，于是手型悄悄地松开了，漏出了缝隙。
正准备松一口气，稍微的缓缓因为站军姿引起的不适时，突然一只食指伸进了手心里，一下就把国长安的手臂一起勾了起来，吓了国长安一哆嗦，差点叫出来，呼吸瞬间急促，心脏扑通扑通的跳个不停。
“姚运良你这排头不老实呀，在这偷懒呢，你这怎么训练的。”听到这个声音国长安明白了原来是耿排长来了，不讲武德的偷袭了他，走路都不带有声音的嘛。
果然姚班长听见耿排长说的话后瞅了国长安一眼道：“好！恭喜大家，因为国长安偷懒的缘故大家再加十分钟。”
姚班长的话音刚刚落下，就听见耿排长的声音再次响起，“你看看这个排二，屁股软趴趴的一看就没有用劲，你这个排四都歪到姥姥家去了，这个腰软的哟，你看前后晃，等会来阵风刮倒了，你看看这个膝盖软的，我顶了一下，要不是我扶着直接铺地上去了。”
“那很好再次恭喜大家，又因为胡桁伟、卫广天、徐瑾俞三人在加三十分钟，四舍五入那就再加一个小时吧，也不多大家不都是很喜欢偷懒嘛，刚刚好成全一下大家”。姚班长面容和善地说道。
国长安心中不由得一阵阵刺痛，没想到偷偷的偷懒居然让这个军姿翻了一倍，听到并不止自己一个人偷懒，心中又有一些丝丝窃喜，原来不是因为自己一个人而翻倍呀。
阳光逐渐将国长安一行的影子拉的越来越长，还在站军姿的国长安一行在两双火眼金睛下不敢丝毫的再次偷懒。
汗水慢慢的从国长安的额头缓缓的经过眼角，在引力的作用下向下坠去，汗水中自带的盐分迷的国长安的眼角十分干涩痛苦，但国长安在也不敢搞小动作了。
毕竟国长安已经背上了二十个俯卧撑外加一圈冲刺的惩罚，这就是小动作的代价。
不知过了多少久，耳边隐隐约约传来的噪声惹得国长安内心十分浮躁起来，在心里想着要死了要死了，啊，肩膀麻麻的痒痒的好像有人帮忙挠一挠，后背肩胛骨的连接处传来针扎的痛感。
国长安的嘴不知什么时候已经抿了起来，就在国长安再一次又一次放空思想被酸痛感拉回来时，传来一声天籁之音。
“大家活动一下。”
国长安瞬间呲牙咧嘴地松懈下来，想活动活动双腿时，发现已经僵硬的弯不起来了，只好缓缓的抬起右手擦了擦眼角的汗水。
“站着干嘛来，踏步——走，活动活动筋骨嘛。”姚班长传来了恶魔般的声音。
国长安条件反射的想抬腿，但是膝盖处剧烈的疼痛告诉国长安，不，你不想，给我站着不许动。
大家三三两两的说道：“班长太痛了、动不了了呀、班长你杀了我吧、太痛了。”
姚班长看着一群人没有什么反应，嘴角露出一丝丝若有若无的微笑再次道：“跟你们开玩笑呢，都站着不动嘛，那正好在加两圈？要不在继续一个小时军姿？告诉你们，你们以后就知道站军姿是多么幸福的事情，踏步——走。”
国长安一行被班长的语言攻势给吓到了，只好一个个嘴中传来了啊~啊~啊~的呻吟声，缓慢的踏步起来。
“把你们嘴里的声音给我闭上，在乱叫我们一上午就干这个，一个个跟娘们似的。”姚班长道。
国长安闻言只好闭上发出啊啊啊的嘴巴，从鼻孔中传出哼哼唧唧的鼻音出来。
慢慢地国长安感觉到腿部的血液流通起来，踏步的动作弯曲幅度越来越大，国长安看着胡桁伟的侧脸，发现他咬着牙慢慢的动作也舒缓了起来。
“一二一、一二一来动作在大点，没吃饱饭吗？踏高点对，这不就好起来了嘛。”姚班长道。
国长安踏步的速度越来越快，腿部的僵硬酸痛感也随之而去，仿佛刚刚经历的折磨没有存在过一样。
好了，停，大家哪里不舒服在调整调整。
国长安一行瞬间停了下了，老胡老胡快给哦肩胛骨这用手挖一挖，痒痒的不行。
“这里吗？”胡桁伟道。
不是不是，往上面一点往上面一点，对对对就是这，挖进去，用点劲，用点劲，啊！好舒服呀！国长安长长的呻吟着叹了一口气，瞬间觉得神清气爽，感觉灵魂得到了升华。
一旁的一行人也都相互的这扣扣，那你锤锤，顿时活泼了起来，发出了各种嗯嗯啊啊，奇怪的声音。特别是卫广天的声音弄的大家心痒痒的，懂得都懂。
王国兴更是说道：“广天要不送你去做个手术吧，让我爽爽。”
国长安也附和道：“对呀对呀，我也出资一块。”
胡桁伟更是一本正经的说道：“没事你要是做了手术，我守护你，还把胸脯拍的砰砰响。”
张锦州也传来：“我知道有一家医院资质不错，我可以推荐给你们哈，绝对物有所值。”
欧阳明健也带着地方口音说道：“那啥兄弟们不能吃独食呀，独乐乐不如众乐乐。”
“滚蛋！要去自己去，我照顾你们。”卫广天气鼓鼓的说道，像个受了气的小娘子。
姚班长在一旁看着你们相互打趣的声音，也不动声色的漏出了蜜汁微笑，看了看手表，叫了声集合。
队伍仿佛瞬间按下了暂停键，直接静止了起来，一个个站着军姿站的挺直。
接下来我们进行原地的齐步训练，我先给大家讲解示范，当我们听到齐步——走的口令时。
左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚根，后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。
上体在军姿的基础上保持正直，微向前倾；
手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；
两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部略微弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线。
但是你们刚刚训练，这个肘部自然弯曲摆动的动作肯定体会不了，所有我们先练原地摆臂的练习，并且都把肘部给我打直了。
姚班长边给大家讲解动作要领，边给大家做示范，先让大家有一个良好的认识和模板。
毕竟七班一群人虽然来了一周的时间了，但是班长也就教了教普通的基本动作，连最低的标准都没有达到，只能说勉勉强强不会成为九班那个老是“顺拐”的志辉兄弟。
“原地摆臂练习，一”姚班长开始下口令了。
国长安后臂再往后打到最大的状态，前臂给我往里面和，屁股给我夹紧了，原地摆臂军姿就不用保持了吗？啊！
国长安老老实实的听着班长的训诫，纠正着自己的动作，没办法班长手中的量角器被班长拿在手里了，挺吓人地。
“二。”
卫广天你再在摆臂的时候在用你的小蛮腰，带动你的胯骨，扭动你的翘屁股，就让你站在前面扭来扭去给大家看。
吴忘喜很好笑是吗？你以为我看不见你是吗？把你的右肩给我往回收。
“报告，不好笑。”吴忘喜瞬间恢复了一张欠了几百万的苦瓜脸。
张锦州把你的肚子往回收，顶着个大肚子想干嘛。
就这样来来回来的练习让国长安再次感到机械枯燥时，终于停了下来，进行下一步的训练。
“一、二、三、四，一二、三四”的呼号声隐隐约约的传来，整个训练基地瞬间充满了活力，惊得栖息在树枝上还未睡醒的黑白大鸟唧唧哇哇的破口大叫。
姚班长正又在说着吴忘喜一脸难受的表情，顺便刺激着徐瑾俞又在偷奸耍滑的胸没了，手型了也没了。
国长安虽然胸脯还是存在，但是两个肩膀酸的不行，见班长没有注意，于是手型悄悄地松开了，漏出了缝隙。
正准备松一口气，稍微的缓缓因为站军姿引起的不适时，突然一只食指伸进了手心里，一下就把国长安的手臂一起勾了起来，吓了国长安一哆嗦，差点叫出来，呼吸瞬间急促，心脏扑通扑通的跳个不停。
“姚运良你这排头不老实呀，在这偷懒呢，你这怎么训练的。”听到这个声音国长安明白了原来是耿排长来了，不讲武德的偷袭了他，走路都不带有声音的嘛。
果然姚班长听见耿排长说的话后瞅了国长安一眼道：“好！恭喜大家，因为国长安偷懒的缘故大家再加十分钟。”
姚班长的话音刚刚落下，就听见耿排长的声音再次响起，“你看看这个排二，屁股软趴趴的一看就没有用劲，你这个排四都歪到姥姥家去了，这个腰软的哟，你看前后晃，等会来阵风刮倒了，你看看这个膝盖软的，我顶了一下，要不是我扶着直接铺地上去了。”
“那很好再次恭喜大家，又因为胡桁伟、卫广天、徐瑾俞三人在加三十分钟，四舍五入那就再加一个小时吧，也不多大家不都是很喜欢偷懒嘛，刚刚好成全一下大家”。姚班长面容和善地说道。
国长安心中不由得一阵阵刺痛，没想到偷偷的偷懒居然让这个军姿翻了一倍，听到并不止自己一个人偷懒，心中又有一些丝丝窃喜，原来不是因为自己一个人而翻倍呀。
阳光逐渐将国长安一行的影子拉的越来越长，还在站军姿的国长安一行在两双火眼金睛下不敢丝毫的再次偷懒。
汗水慢慢的从国长安的额头缓缓的经过眼角，在引力的作用下向下坠去，汗水中自带的盐分迷的国长安的眼角十分干涩痛苦，但国长安在也不敢搞小动作了。
毕竟国长安已经背上了二十个俯卧撑外加一圈冲刺的惩罚，这就是小动作的代价。
不知过了多少久，耳边隐隐约约传来的噪声惹得国长安内心十分浮躁起来，在心里想着要死了要死了，啊，肩膀麻麻的痒痒的好像有人帮忙挠一挠，后背肩胛骨的连接处传来针扎的痛感。
国长安的嘴不知什么时候已经抿了起来，就在国长安再一次又一次放空思想被酸痛感拉回来时，传来一声天籁之音。
“大家活动一下。”
国长安瞬间呲牙咧嘴地松懈下来，想活动活动双腿时，发现已经僵硬的弯不起来了，只好缓缓的抬起右手擦了擦眼角的汗水。
“站着干嘛来，踏步——走，活动活动筋骨嘛。”姚班长传来了恶魔般的声音。
国长安条件反射的想抬腿，但是膝盖处剧烈的疼痛告诉国长安，不，你不想，给我站着不许动。
大家三三两两的说道：“班长太痛了、动不了了呀、班长你杀了我吧、太痛了。”
姚班长看着一群人没有什么反应，嘴角露出一丝丝若有若无的微笑再次道：“跟你们开玩笑呢，都站着不动嘛，那正好在加两圈？要不在继续一个小时军姿？告诉你们，你们以后就知道站军姿是多么幸福的事情，踏步——走。”
国长安一行被班长的语言攻势给吓到了，只好一个个嘴中传来了啊~啊~啊~的呻吟声，缓慢的踏步起来。
“把你们嘴里的声音给我闭上，在乱叫我们一上午就干这个，一个个跟娘们似的。”姚班长道。
国长安闻言只好闭上发出啊啊啊的嘴巴，从鼻孔中传出哼哼唧唧的鼻音出来。
慢慢地国长安感觉到腿部的血液流通起来，踏步的动作弯曲幅度越来越大，国长安看着胡桁伟的侧脸，发现他咬着牙慢慢的动作也舒缓了起来。
“一二一、一二一来动作在大点，没吃饱饭吗？踏高点对，这不就好起来了嘛。”姚班长道。
国长安踏步的速度越来越快，腿部的僵硬酸痛感也随之而去，仿佛刚刚经历的折磨没有存在过一样。
好了，停，大家哪里不舒服在调整调整。
国长安一行瞬间停了下了，老胡老胡快给哦肩胛骨这用手挖一挖，痒痒的不行。
“这里吗？”胡桁伟道。
不是不是，往上面一点往上面一点，对对对就是这，挖进去，用点劲，用点劲，啊！好舒服呀！国长安长长的呻吟着叹了一口气，瞬间觉得神清气爽，感觉灵魂得到了升华。
一旁的一行人也都相互的这扣扣，那你锤锤，顿时活泼了起来，发出了各种嗯嗯啊啊，奇怪的声音。特别是卫广天的声音弄的大家心痒痒的，懂得都懂。
王国兴更是说道：“广天要不送你去做个手术吧，让我爽爽。”
国长安也附和道：“对呀对呀，我也出资一块。”
胡桁伟更是一本正经的说道：“没事你要是做了手术，我守护你，还把胸脯拍的砰砰响。”
张锦州也传来：“我知道有一家医院资质不错，我可以推荐给你们哈，绝对物有所值。”
欧阳明健也带着地方口音说道：“那啥兄弟们不能吃独食呀，独乐乐不如众乐乐。”
“滚蛋！要去自己去，我照顾你们。”卫广天气鼓鼓的说道，像个受了气的小娘子。
姚班长在一旁看着你们相互打趣的声音，也不动声色的漏出了蜜汁微笑，看了看手表，叫了声集合。
队伍仿佛瞬间按下了暂停键，直接静止了起来，一个个站着军姿站的挺直。
接下来我们进行原地的齐步训练，我先给大家讲解示范，当我们听到齐步——走的口令时。
左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚根，后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。
上体在军姿的基础上保持正直，微向前倾；
手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；
两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部略微弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线。
但是你们刚刚训练，这个肘部自然弯曲摆动的动作肯定体会不了，所有我们先练原地摆臂的练习，并且都把肘部给我打直了。
姚班长边给大家讲解动作要领，边给大家做示范，先让大家有一个良好的认识和模板。
毕竟七班一群人虽然来了一周的时间了，但是班长也就教了教普通的基本动作，连最低的标准都没有达到，只能说勉勉强强不会成为九班那个老是“顺拐”的志辉兄弟。
“原地摆臂练习，一”姚班长开始下口令了。
国长安后臂再往后打到最大的状态，前臂给我往里面和，屁股给我夹紧了，原地摆臂军姿就不用保持了吗？啊！
国长安老老实实的听着班长的训诫，纠正着自己的动作，没办法班长手中的量角器被班长拿在手里了，挺吓人地。
“二。”
卫广天你再在摆臂的时候在用你的小蛮腰，带动你的胯骨，扭动你的翘屁股，就让你站在前面扭来扭去给大家看。
吴忘喜很好笑是吗？你以为我看不见你是吗？把你的右肩给我往回收。
“报告，不好笑。”吴忘喜瞬间恢复了一张欠了几百万的苦瓜脸。
张锦州把你的肚子往回收，顶着个大肚子想干嘛。
就这样来来回来的练习让国长安再次感到机械枯燥时，终于停了下来，进行下一步的训练。
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