第四十七节 2024.3.15 呼吸练习第二十八天
【早】
~平等心的练习，加上圆满心的练习。与整体从来没有分手，有什么可以去描述，可以去表达，该发呆就发呆，5分钟就好。
~“IAM”的练习，圆满的“我在”，5分钟
站在整体的身份，声明自己“我在”！透过每一口呼吸，透过最高的境界，轻轻松松地活出它！
你试试看，一天维持着没有和整体分开的很微细的体悟。一天下来品质会不同。
这样，不知不觉地就到了一个整体，你可以和之前比较，你体会的深度和广度是不同的。
【中】
~憋气、闭气可以慢慢拉长，但是不要给自己身体压力，不是短时间内可以达到的。
一个人加个决心，是坚定心，这个也是再讲“力”，力气，力道，这些都是最重要的特质。反过来，你的信仰要大到一个地步，你才会有坚定心。同时，你要有一个辨别的能力，洞察的能力。你随时体会智，你才可能有信心，有信仰，你才会有力，你才会有决意走下去。所以，讲来讲去，都是通的。你有了决意，自然就会有忍辱。反过来，你已经有这个信仰，你随时活出忍辱，你自然有这个决心，这个力，这是相辅相成的。你自然会持戒，有道德的观念，你也自然会布施，把自己交出来，自己有一点希望，有一点光，自然会散发出来。所以，里面啊，哪一个是头，哪一个是结果，谁知道，都是互相可以影响到的，你自然要用功，精进，你可以投入，该费力就费力，该投入去做就去做，不断地把专注投入到一个更大、更广的层面，不是在这个人间绕，闲聊，谈闲事，你知道你来到这一生，就几十年，非常宝贵，你不想浪费，于是你自然就在这个世界活着，但是你又不属于这个世界，于是你摆的努力是摆在另一个层面，对于你来说，相对的重要性。这个世界是把这个身心养活，过得去，让它很舒畅，可以活出一个健康的生命，其他的注意全部在另外一个层面。就是这样子，你找到空当，找到禅定，找到空，不断灌空，你才可以安静下来，你才可以有禅定，有了禅定，你才可以有智慧，才有般若。这样讲，很顺，你看是几面一体的，一个人随时在禅定，随时在自然，他自然就知道什么是方便法门。样样碰到人，也难得冲突，吞掉、消化，转出来，送给宇宙。一个人随时活出这样子，就活出“愿”，大愿，一个人轻轻松松地随时活出波罗蜜。一个人随时是出离的，舍离的，他暂定着这个世界，又不属于这个世界，随时活出。十四个特质，对于你来说都是一个特质，样样都是平等的。
最重要，提醒自己整个下午晚上快乐啊，庆祝，人生啊，从早到晚就是来庆祝的。人间不顺，还是顺，其实与庆祝快乐一点儿关系都没有。
【晚】
~我认为，今天昨天讲的完整，大圆满心，套上我们的练习太重要。希望今天晚上再一次，我们把这个大圆满心，完全一切一切老早是如来，完成的，是大爱的。讲光，也是自己的光，真实的光，就是活出它。
~Om，Ah，Hum练习，一共三次，用“IAM”的呼吸展开。
投入你自己，你从来和整体的一点一滴的心没有分手过。
一片都是光，都是爱，欢喜，平安，接下来什么都没有。我们做归做，没有什么目的，最多只是活出自己，活出一切，同时也放过一切。
放过一切，让呼吸来呼吸我们。
观想“我在”，一切圆满，用深呼吸，深吐气来调整一下。
呼吸带着我们走，5分钟做调息。
~“4-4-6-4”呼吸，“4-4-10-4”呼吸，5分钟
~今天完成第四个礼拜，我会重复，我不想留下一些尾巴。基础是非常非常重要，这一次与身心打稳的与呼吸相关的基础比什么都重要，不是多元化，所以我们重复又重复，但是不断地套上一个不断更深的领悟，我相信你都体会到了。接下来我个人又会回到心情的层面，因为这里好多好多朋友都受过伤，接下来我们会把过度呼吸当做一个工具，摆到这个阶段。熟练了后，我们再回到一个心灵的层面，建立一个桥梁。
其实，身心和心灵是几面一体的，最重要的我们还是要回到心灵，回到健康。前面把健康的部分告一个段落，接下来把身心的种种的方法，就像这个礼拜，带入一个更深的层面。
中午，我把十度的波罗蜜，大乘小乘加起来一共是十四个特质带出来，互相都是通的，一个延伸到另一个，都是分不开的。从一个，就可以活出所有十四个。进来，没有选择，不费力，你这一生就没有回头路了。你眼前不管有多少财富，多少权利，多少名誉，你就把它当做工具啊，有这个成就的人，老早不是你自己啦，你也不需要带回到身边，你也不需要把任何功劳，任何成就占为己有，带回给自己身边，即使有，也是宇宙的安排。你一口呼吸，你去洗手间，也都是宇宙的安排，宇宙的活动，宇宙的发生，就是那么大的范围，那么大的一个尺寸的一件事在展开，你到洗手间，你有一个念头。你没法把一个念头声明是自己的，占为是己有的。当然你认为你的念头是你的，但我讲，其实一个念头都不是你的，都是宇宙的发生，点点滴滴是宇宙的发生，所以，你有财富，有名气，有权利，也是宇宙的发生，你要动心，要取得，好像有种种的成就，这是不是一个笑话？这种种你都可以放过。可以把这些当作工具，当作一个法门，方便的法门，你可以用啊，但不是多重要的，没有绝对的重要性，你这个时候恐怕已经有充分的把握了，你已经把样样看作是平等了，甚至你随时活在“在”“真实”，你不断地透过这个现象的世界灌空，透过每一个觉察，每一个感受，每一个念头，你不断地给自己空当。假如一个人不知不觉把禅定，不断地把智慧随时活出来，不费力，没有选择地活出来，没有回头路了，你这一生找到了你这次来，不是这几十年在人间打转，生出来，闲聊，成立一个家庭，有遗传，留下什么给下一代，或者期待下一代做什么，你自己都没有守住，自己都没法告一个段落，你还想救世界，救周边，一大堆的烦恼，一大堆的期待，对自己还有什么渴望，你不费力，没有选择走下去，你发现，一切都OK，宇宙不会犯错，样样都可以allowittobe，放过一切，一切都能让它生存，你充满着把握，这一生，你在找的，到处都在，就是一个，oneonlyoneconsicousness，你不去找它，它老早存在；你去找它，它还是存在，它的存在和你找不找一点儿关系都没有。你最多只可能活出它，连你想把它当做一个客体，想把它描述，去表达，去解释，去分享都做不到，你最多只能拿一个行为，好像有一点而味道懂了，你去活出它。活出什么，活出它的意思是什么，活出这十四个特质。假如你懂了这些话，你这一生会不同。
你这次来，你已经被真实感染了，感染到你不可能再选择回到这个世界，回到一个根本没有意义的，这几十年透过过去的业力、业障，种种的因果安排，跟着因果打转，你完全没有做过主人，还在里面打转，你活着这一生是个客体，是个客人，你到现在还不知道。你回到人间，你做个主人，你也可以活，你可以继续呀，活出这个游戏，话剧，戏剧，该参与就参与，你活泼得很，天真地很，你可以随时天真，你可以在每个瞬间都在，你可以完全投入这个瞬间，你已经发现不是投入这个瞬间的内容，而是把这个瞬间当做一个过程，当做一个空当。你整个活出来，意思是说你清清楚楚知道，你的身份，你的真正身份，也知道这个瞬间的内容，已经和你真正的身份，真正的自己没有关系了。这是你这一次来要活出来的，学到的，这是唯一的一堂功课，你这一生可以带走的，下一生来，你的根儿已经扎得更深了，不是我们在讲的观念，你这一生在人间可以学到的知识啊，学问啊，科技啊，科学等啊，全部对你没有做任何扎根，没有更深的层面可以帮助你，你的演化，你的灵性的演化。我不知道，我用最诚恳的方式，跟你转达，跟你分享，你可以接受吗？
今天周五，除了等会儿做些闭气的练习，希望你用最高的态度，风度来面对这个周末，把这个菩萨道，点点滴滴，透过每一个行为，每一个感受，每一个念头，每一个觉察，不费力，没有选择，把它们活出来，活的过程，活的当中可以随时快乐吗？可以庆祝吗？这样子，就好了。
【结束】
感恩今天，感恩自己，又完成了一天的练习！
~平等心的练习，加上圆满心的练习。与整体从来没有分手，有什么可以去描述，可以去表达，该发呆就发呆，5分钟就好。
~“IAM”的练习，圆满的“我在”，5分钟
站在整体的身份，声明自己“我在”！透过每一口呼吸，透过最高的境界，轻轻松松地活出它！
你试试看，一天维持着没有和整体分开的很微细的体悟。一天下来品质会不同。
这样，不知不觉地就到了一个整体，你可以和之前比较，你体会的深度和广度是不同的。
【中】
~憋气、闭气可以慢慢拉长，但是不要给自己身体压力，不是短时间内可以达到的。
一个人加个决心，是坚定心，这个也是再讲“力”，力气，力道，这些都是最重要的特质。反过来，你的信仰要大到一个地步，你才会有坚定心。同时，你要有一个辨别的能力，洞察的能力。你随时体会智，你才可能有信心，有信仰，你才会有力，你才会有决意走下去。所以，讲来讲去，都是通的。你有了决意，自然就会有忍辱。反过来，你已经有这个信仰，你随时活出忍辱，你自然有这个决心，这个力，这是相辅相成的。你自然会持戒，有道德的观念，你也自然会布施，把自己交出来，自己有一点希望，有一点光，自然会散发出来。所以，里面啊，哪一个是头，哪一个是结果，谁知道，都是互相可以影响到的，你自然要用功，精进，你可以投入，该费力就费力，该投入去做就去做，不断地把专注投入到一个更大、更广的层面，不是在这个人间绕，闲聊，谈闲事，你知道你来到这一生，就几十年，非常宝贵，你不想浪费，于是你自然就在这个世界活着，但是你又不属于这个世界，于是你摆的努力是摆在另一个层面，对于你来说，相对的重要性。这个世界是把这个身心养活，过得去，让它很舒畅，可以活出一个健康的生命，其他的注意全部在另外一个层面。就是这样子，你找到空当，找到禅定，找到空，不断灌空，你才可以安静下来，你才可以有禅定，有了禅定，你才可以有智慧，才有般若。这样讲，很顺，你看是几面一体的，一个人随时在禅定，随时在自然，他自然就知道什么是方便法门。样样碰到人，也难得冲突，吞掉、消化，转出来，送给宇宙。一个人随时活出这样子，就活出“愿”，大愿，一个人轻轻松松地随时活出波罗蜜。一个人随时是出离的，舍离的，他暂定着这个世界，又不属于这个世界，随时活出。十四个特质，对于你来说都是一个特质，样样都是平等的。
最重要，提醒自己整个下午晚上快乐啊，庆祝，人生啊，从早到晚就是来庆祝的。人间不顺，还是顺，其实与庆祝快乐一点儿关系都没有。
【晚】
~我认为，今天昨天讲的完整，大圆满心，套上我们的练习太重要。希望今天晚上再一次，我们把这个大圆满心，完全一切一切老早是如来，完成的，是大爱的。讲光，也是自己的光，真实的光，就是活出它。
~Om，Ah，Hum练习，一共三次，用“IAM”的呼吸展开。
投入你自己，你从来和整体的一点一滴的心没有分手过。
一片都是光，都是爱，欢喜，平安，接下来什么都没有。我们做归做，没有什么目的，最多只是活出自己，活出一切，同时也放过一切。
放过一切，让呼吸来呼吸我们。
观想“我在”，一切圆满，用深呼吸，深吐气来调整一下。
呼吸带着我们走，5分钟做调息。
~“4-4-6-4”呼吸，“4-4-10-4”呼吸，5分钟
~今天完成第四个礼拜，我会重复，我不想留下一些尾巴。基础是非常非常重要，这一次与身心打稳的与呼吸相关的基础比什么都重要，不是多元化，所以我们重复又重复，但是不断地套上一个不断更深的领悟，我相信你都体会到了。接下来我个人又会回到心情的层面，因为这里好多好多朋友都受过伤，接下来我们会把过度呼吸当做一个工具，摆到这个阶段。熟练了后，我们再回到一个心灵的层面，建立一个桥梁。
其实，身心和心灵是几面一体的，最重要的我们还是要回到心灵，回到健康。前面把健康的部分告一个段落，接下来把身心的种种的方法，就像这个礼拜，带入一个更深的层面。
中午，我把十度的波罗蜜，大乘小乘加起来一共是十四个特质带出来，互相都是通的，一个延伸到另一个，都是分不开的。从一个，就可以活出所有十四个。进来，没有选择，不费力，你这一生就没有回头路了。你眼前不管有多少财富，多少权利，多少名誉，你就把它当做工具啊，有这个成就的人，老早不是你自己啦，你也不需要带回到身边，你也不需要把任何功劳，任何成就占为己有，带回给自己身边，即使有，也是宇宙的安排。你一口呼吸，你去洗手间，也都是宇宙的安排，宇宙的活动，宇宙的发生，就是那么大的范围，那么大的一个尺寸的一件事在展开，你到洗手间，你有一个念头。你没法把一个念头声明是自己的，占为是己有的。当然你认为你的念头是你的，但我讲，其实一个念头都不是你的，都是宇宙的发生，点点滴滴是宇宙的发生，所以，你有财富，有名气，有权利，也是宇宙的发生，你要动心，要取得，好像有种种的成就，这是不是一个笑话？这种种你都可以放过。可以把这些当作工具，当作一个法门，方便的法门，你可以用啊，但不是多重要的，没有绝对的重要性，你这个时候恐怕已经有充分的把握了，你已经把样样看作是平等了，甚至你随时活在“在”“真实”，你不断地透过这个现象的世界灌空，透过每一个觉察，每一个感受，每一个念头，你不断地给自己空当。假如一个人不知不觉把禅定，不断地把智慧随时活出来，不费力，没有选择地活出来，没有回头路了，你这一生找到了你这次来，不是这几十年在人间打转，生出来，闲聊，成立一个家庭，有遗传，留下什么给下一代，或者期待下一代做什么，你自己都没有守住，自己都没法告一个段落，你还想救世界，救周边，一大堆的烦恼，一大堆的期待，对自己还有什么渴望，你不费力，没有选择走下去，你发现，一切都OK，宇宙不会犯错，样样都可以allowittobe，放过一切，一切都能让它生存，你充满着把握，这一生，你在找的，到处都在，就是一个，oneonlyoneconsicousness，你不去找它，它老早存在；你去找它，它还是存在，它的存在和你找不找一点儿关系都没有。你最多只可能活出它，连你想把它当做一个客体，想把它描述，去表达，去解释，去分享都做不到，你最多只能拿一个行为，好像有一点而味道懂了，你去活出它。活出什么，活出它的意思是什么，活出这十四个特质。假如你懂了这些话，你这一生会不同。
你这次来，你已经被真实感染了，感染到你不可能再选择回到这个世界，回到一个根本没有意义的，这几十年透过过去的业力、业障，种种的因果安排，跟着因果打转，你完全没有做过主人，还在里面打转，你活着这一生是个客体，是个客人，你到现在还不知道。你回到人间，你做个主人，你也可以活，你可以继续呀，活出这个游戏，话剧，戏剧，该参与就参与，你活泼得很，天真地很，你可以随时天真，你可以在每个瞬间都在，你可以完全投入这个瞬间，你已经发现不是投入这个瞬间的内容，而是把这个瞬间当做一个过程，当做一个空当。你整个活出来，意思是说你清清楚楚知道，你的身份，你的真正身份，也知道这个瞬间的内容，已经和你真正的身份，真正的自己没有关系了。这是你这一次来要活出来的，学到的，这是唯一的一堂功课，你这一生可以带走的，下一生来，你的根儿已经扎得更深了，不是我们在讲的观念，你这一生在人间可以学到的知识啊，学问啊，科技啊，科学等啊，全部对你没有做任何扎根，没有更深的层面可以帮助你，你的演化，你的灵性的演化。我不知道，我用最诚恳的方式，跟你转达，跟你分享，你可以接受吗？
今天周五，除了等会儿做些闭气的练习，希望你用最高的态度，风度来面对这个周末，把这个菩萨道，点点滴滴，透过每一个行为，每一个感受，每一个念头，每一个觉察，不费力，没有选择，把它们活出来，活的过程，活的当中可以随时快乐吗？可以庆祝吗？这样子，就好了。
【结束】
感恩今天，感恩自己，又完成了一天的练习！
转码声明：以上内容基于搜索引擎转码技术对网站内容进行转码阅读，自身不保存任何数据，请您支持正版