015 体能测试·一
此外，引体向上也是一个与体重有关的项目，不过相比于体重，上肢的肌肉力量才是关键。重点是引体向上的评分是按照个数计算的，与运动员本身的体重无关。
上肢力量训练在日常的训练中是十分关键的。因为在短道速滑的接力比赛中，上肢力量更强的选手在交接时能够把自己的队友推的更远，获得更好的初速度。但事实上，与下肢力量训练相比，短道速滑对上肢力量的训练的关注相对较少，平常的训练做的没也那么多。
对于引体向上这“女子13个合格，35个满分；男子18个合格，40个优秀”的标准，短道队伍里一大半的男运动员都达不到合格的标准，就更别提女生了。
纪温嵘是最先上的，但是也才做了18个，堪堪及格。袁柏清和何啸风在下面拼命给他加油，饶是多一个都做不了。
袁柏清就不多说了，勉强过了十个，动作还被嫌弃不标准。
袁柏清刚下来，何啸风就接着他走到了力量训练器械下边，看着头顶上金属横杆，他的手指忍不住磨搓手心，深吸了一口气后才跳起抓住横杆。引体向上需要借助自身力量克服身体重力，怎么说何啸风也是一米八几的大高个，做起这个来脸上就像是戴上了痛苦面具似的。
前几个动作还算标准，到了后面动作就开始变形了，下杆时借助摆动身体急停的力再向上拉杆。虽然是借力了，但是何啸风也没能多做几个，最终成绩比袁柏清略微好一点，14个，也是不及格。
从横杠上跳下来后，何啸风感觉自己的手臂肌肉酸痛、发胀，缓了一会儿才感觉好些。
“龙哥，柏清和温柔呢？”何啸风也是下来后才发现刚刚还说着等他做引体向上的时候给他喊虎哥加油的两人都不见了，毕竟刚刚在上边时还真没那个力气去听到底有没有人给自己加油。
曾龙侧了侧头，示意何啸风往右边看。
右边是深蹲测试，他们刚刚已经测过了，现在是女队在那边测。
“他们去看沈茹和许斐了。”
果然啊，在爱情面前，队友爱什么的都是浮云。
不过还好，这不是他龙哥和他一样，也还没有女朋友呢！
想到这里，何啸风轻轻撞了下曾龙的肩膀，对他道，“龙哥，你放心，我绝对会留下来给你加油的！”
“……”曾龙对有没有人给他加油这事是真的不在意。
“去吧，哥。”何啸风是个憨的，也不在意曾龙有没有回应他刚刚的话。
见曾龙在做准备动作，何啸风又高高举起了自己的右手，冲他做了一个加油的手势，“龙哥，加油！”
曾龙最后做了16个，也没达到及格的标准。他下来时气息有点急，脸上表现出过度用力的胀红，手臂微僵，做了会儿拉伸才有所缓解。
待曾龙缓过来后，何啸风就拉着他去围观了女队那边的情况，深蹲那边正好排到了袁柏清的女朋友许斐，袁柏清正在帮她的腿部肌肉做放松，边做还边问许斐“确定要做这个重量吗，要不换小一点？”
反正是摸底测试，达不达标其实也不重要。
正如袁柏清了解何啸风那样，何啸风对袁柏清也是很了解的。一听他这话就知道他言外之意是什么了，登时就在心里翻了个白眼，转过头去不想看小情侣腻歪。
正好就看到了深蹲架那边工作人员在按照许斐的要求放置杠铃片。工作人员加了两个杠铃片，一个是绿色的，是25kg；另一个是白色的，5kg。左右两边30kg加上杆重20kg，总共80kg。
“确实有点重。”身旁一同围观的曾龙也注意到了许斐想挑战的重量。
许斐的身材在女生中不算高大，体重估计50出头不到60公斤的样子，80kg的深蹲确实蛮有挑战，也不怪袁柏清劝她减一减。
许斐也是运动员，她对自己的身体素质有清晰的把握，既然她敢提出挑战这个重量那自然是她觉得自己可以做到。事实上，她也确实做到了，帮忙的安全保障人员最终也没派上用场
“许姐牛逼！”围观全程的何啸风忍不住发出了个感叹。
一旁抱胸围观的曾龙，抱着的右手也比了个大拇指，说道，“她是这个。”
袁柏清帮许斐做完肌肉放松的动作后，才看到了围观的小伙伴，“你们怎么在这儿？测完了？”
“没。”曾龙拿出手机，点开相册，打开在体测前拍下的内容和评分标准，“体育馆这边还有两项耐力测试、坐位体前屈和纵跳，室外还有3公里跑。”
“温柔他人呢？”何啸风注意到从他们过来就没看见纪温嵘，在人群中搜索了一圈也还是没看到他身影，“不是说陪茹姐吗？我也没见着茹姐啊。”
“他们应该还在卧推那边吧，刚刚沈茹第一次尝试没能举起来，说想减些重量再试试。也不知道他们情况怎么样了。”
卧推、深蹲和引体向上是短道女队最有难度的三个的项目了，尤其是前两个，重量的选择需要勇气和自信，而且还容易受伤。作为男朋友，在女朋友测试这两个项目时多少都会过来陪着，就算只能在旁边围观，喊声加油也能让自己在女朋友心里加点分。
至于引体向上，那还是算了，男女都一样，没辙。
很快，纪温嵘也结束了他三好男友的行程，回到了大部队继续他们自己的测试。
他们短道运动员的柔韧性虽然不能和花滑选手比较，但是也是不差的，坐位体前屈对他们来说是小菜一叠，没有难度，所以这一项轻松pass。
垂直纵跳是一个可以反映人体爆发力的项目。测试过程也很简单，运动员只需要站在纵跳仪踏板上垂直跳起就可以了。一般体测都会测两次，取两次之中的最大值作为最后的成绩。
四人中袁柏清的垂直纵跳水平最好，能跳出70cm。其他三人水平差不多，有60cm＋，也算是可以的。
上肢力量训练在日常的训练中是十分关键的。因为在短道速滑的接力比赛中，上肢力量更强的选手在交接时能够把自己的队友推的更远，获得更好的初速度。但事实上，与下肢力量训练相比，短道速滑对上肢力量的训练的关注相对较少，平常的训练做的没也那么多。
对于引体向上这“女子13个合格，35个满分；男子18个合格，40个优秀”的标准，短道队伍里一大半的男运动员都达不到合格的标准，就更别提女生了。
纪温嵘是最先上的，但是也才做了18个，堪堪及格。袁柏清和何啸风在下面拼命给他加油，饶是多一个都做不了。
袁柏清就不多说了，勉强过了十个，动作还被嫌弃不标准。
袁柏清刚下来，何啸风就接着他走到了力量训练器械下边，看着头顶上金属横杆，他的手指忍不住磨搓手心，深吸了一口气后才跳起抓住横杆。引体向上需要借助自身力量克服身体重力，怎么说何啸风也是一米八几的大高个，做起这个来脸上就像是戴上了痛苦面具似的。
前几个动作还算标准，到了后面动作就开始变形了，下杆时借助摆动身体急停的力再向上拉杆。虽然是借力了，但是何啸风也没能多做几个，最终成绩比袁柏清略微好一点，14个，也是不及格。
从横杠上跳下来后，何啸风感觉自己的手臂肌肉酸痛、发胀，缓了一会儿才感觉好些。
“龙哥，柏清和温柔呢？”何啸风也是下来后才发现刚刚还说着等他做引体向上的时候给他喊虎哥加油的两人都不见了，毕竟刚刚在上边时还真没那个力气去听到底有没有人给自己加油。
曾龙侧了侧头，示意何啸风往右边看。
右边是深蹲测试，他们刚刚已经测过了，现在是女队在那边测。
“他们去看沈茹和许斐了。”
果然啊，在爱情面前，队友爱什么的都是浮云。
不过还好，这不是他龙哥和他一样，也还没有女朋友呢！
想到这里，何啸风轻轻撞了下曾龙的肩膀，对他道，“龙哥，你放心，我绝对会留下来给你加油的！”
“……”曾龙对有没有人给他加油这事是真的不在意。
“去吧，哥。”何啸风是个憨的，也不在意曾龙有没有回应他刚刚的话。
见曾龙在做准备动作，何啸风又高高举起了自己的右手，冲他做了一个加油的手势，“龙哥，加油！”
曾龙最后做了16个，也没达到及格的标准。他下来时气息有点急，脸上表现出过度用力的胀红，手臂微僵，做了会儿拉伸才有所缓解。
待曾龙缓过来后，何啸风就拉着他去围观了女队那边的情况，深蹲那边正好排到了袁柏清的女朋友许斐，袁柏清正在帮她的腿部肌肉做放松，边做还边问许斐“确定要做这个重量吗，要不换小一点？”
反正是摸底测试，达不达标其实也不重要。
正如袁柏清了解何啸风那样，何啸风对袁柏清也是很了解的。一听他这话就知道他言外之意是什么了，登时就在心里翻了个白眼，转过头去不想看小情侣腻歪。
正好就看到了深蹲架那边工作人员在按照许斐的要求放置杠铃片。工作人员加了两个杠铃片，一个是绿色的，是25kg；另一个是白色的，5kg。左右两边30kg加上杆重20kg，总共80kg。
“确实有点重。”身旁一同围观的曾龙也注意到了许斐想挑战的重量。
许斐的身材在女生中不算高大，体重估计50出头不到60公斤的样子，80kg的深蹲确实蛮有挑战，也不怪袁柏清劝她减一减。
许斐也是运动员，她对自己的身体素质有清晰的把握，既然她敢提出挑战这个重量那自然是她觉得自己可以做到。事实上，她也确实做到了，帮忙的安全保障人员最终也没派上用场
“许姐牛逼！”围观全程的何啸风忍不住发出了个感叹。
一旁抱胸围观的曾龙，抱着的右手也比了个大拇指，说道，“她是这个。”
袁柏清帮许斐做完肌肉放松的动作后，才看到了围观的小伙伴，“你们怎么在这儿？测完了？”
“没。”曾龙拿出手机，点开相册，打开在体测前拍下的内容和评分标准，“体育馆这边还有两项耐力测试、坐位体前屈和纵跳，室外还有3公里跑。”
“温柔他人呢？”何啸风注意到从他们过来就没看见纪温嵘，在人群中搜索了一圈也还是没看到他身影，“不是说陪茹姐吗？我也没见着茹姐啊。”
“他们应该还在卧推那边吧，刚刚沈茹第一次尝试没能举起来，说想减些重量再试试。也不知道他们情况怎么样了。”
卧推、深蹲和引体向上是短道女队最有难度的三个的项目了，尤其是前两个，重量的选择需要勇气和自信，而且还容易受伤。作为男朋友，在女朋友测试这两个项目时多少都会过来陪着，就算只能在旁边围观，喊声加油也能让自己在女朋友心里加点分。
至于引体向上，那还是算了，男女都一样，没辙。
很快，纪温嵘也结束了他三好男友的行程，回到了大部队继续他们自己的测试。
他们短道运动员的柔韧性虽然不能和花滑选手比较，但是也是不差的，坐位体前屈对他们来说是小菜一叠，没有难度，所以这一项轻松pass。
垂直纵跳是一个可以反映人体爆发力的项目。测试过程也很简单，运动员只需要站在纵跳仪踏板上垂直跳起就可以了。一般体测都会测两次，取两次之中的最大值作为最后的成绩。
四人中袁柏清的垂直纵跳水平最好，能跳出70cm。其他三人水平差不多，有60cm＋，也算是可以的。
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